月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	5.0			ウォーキング。
11/02 月	0.0
11/03 火	10.0			ウォーキング10キロ、しまじろうさんに会う。
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	5.0			朝からカミさんリクエストでツルヤ。たくさん買い物して昼過ぎには帰宅。夜、ウォーキング5キロ。左足裏はなかなか治らない。
11/08 日	5.0			夜、カミさんに5キロ富士山コースを教えながらジョグ。
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	15.0			大江戸練習会にウォーキングで参加。こんなに歩いたのは初めてかも。
11/15 日	10.0			久々に10キロジョグしたけど、やはり左足裏が痛いなあ。 ランのあとは実家様子見。本日は天気が良い割には関越空いていた。
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	10.0			夜ランしてみた。
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	12.5			朝ラン、富士山見たくて寄り道。
11/22 日	15.0			10キロを5分くらいで走ってみた。痛みは付き合いながらやるしかないか。
11/23 月	12.5			朝、石神井川コース。やはり途中腹痛に見舞われた、鬼門のコース　笑。
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	15.0			距離はアバウト。屋外だったけどイベント参加は自粛。
11/29 日	20.0			和光-外環-樹林コース、アバウト20キロ。樹林公園の紅葉がきれいだった。
11/30 月	0.0
走行距離	135.0  km