月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	10.0			早朝から父病院付き添い。帰宅後、10キロだけジョグ。 しかし、夜の街とか対策をしっかりしてる店もあるだろうけど、怖いね。そろそろ居酒屋でプハッと生ビール飲みたいけど、行けない。
7/05 日	20.0			坂道和光-外環コース。蒸し暑くてバフもどきでは熱中症になりそう。 アオキのマスクが当選したので購入したら、何だか小さい。小顔用なのか？
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	20.0			朝から20キロと思ったけど、あまりに蒸し暑くて途中でフラフラになりショートカットで10キロ。 追加で夜10キロ。マスクなし。暗闇で私に手を振ってくれる人がいた、Bettyさんだった　笑。
7/12 日	20.0			早朝マスクなし20キロ。途中自販機でドリンク購入。それにしても暑い。キロ5分が切れなくなった　( ﾉД`)
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	10.0			早朝走ろうと思ったが雨でカゼひくのも嫌なので、実家へ。 夜帰宅後、10キロジョグ。何だか体が重い。体重増えている。
7/19 日	20.0			朝からねりこぶコース。それほど気温高くないのに、途中セブンイレブンに寄ってゆずれもん500cc一気飲み。 今月やっと100キロか、やれやれ。
7/20 月	0.0			本来は送別会をすべき日だが、自粛しかない。
7/21 火	0.0			父の付き添いをカミさんがしてくれた。感謝。
7/22 水	0.0			蒸し暑くて死にそう。
7/23 木	10.0			小雨のうちに10キロ、途中で本降り。
7/24 金	20.0			朝から20キロ。カミさんとアップルウォッチを見に行く。
7/25 土	10.0			小雨、まずは朝10キロ。 帰宅後に父の様子を見に行く。食欲もあり一安心。
7/26 日	20.0			大江戸リモート練習会、ねりこぶコースを走ってみたがどしゃ降りで最悪・・・
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0			会社が本日最後の日となる方を見送り。送別会できずに申し訳ない感じ。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	160.0  km