月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.0			初日の出ラン。入間アウトレット激込み。
1/02 水	10.0			箱根前ラン。青学まさかの5分差。実家に新年あいさつ。
1/03 木	10.0			箱根前ラン。東海すごかったが、あきらめない青学にジーンときた。なんかソチの真央ちゃんを勝手に思い出した　笑。妻実家に新年あいさつ。
1/04 金	10.0			早朝ラン。本日はお休みをいただきました。帰宅後、カミさんと初イケア。個人的にはフードコートがうまかった。家具を組み立てるのは面倒くさい。
1/05 土	30.0			2219-23-33-31-33 もう一段階上げたいが、こんなものかなぁ。体の調子は悪くないんだけど。
1/06 日	22.0			大江戸有志のみなさんと東京マラソンコース試走、日比谷-呉服橋経由で雷門-深川-日比谷戻り　距離はアバウト。大した距離ではないなぁと思ったが、帰宅後にずっしりと疲れが来た。 いよいよ明日から仕事スタート。
1/07 月	0.0			仕事始め、新年会。
1/08 火	10.0			お見舞い、どうか良くなりますように。それにしても広尾のマンションはいくつもあって、こんな一等地に住む人がたくさんいるんだなあと感心した。40-42　何か疲れている。
1/09 水	0.0			忙しいなあ。
1/10 木	0.0			少しでも走りたいけれど、仕事優先で。
1/11 金	0.0			飲み会、誘いを断れないほどストレスたまっている　笑
1/12 土	30.0			2214-12-15-25-21　余裕もって終わることができた。途中右ハムがピリピリしてやばい感じだったが何とか乗り切った。 ショボいﾀｲﾑではあるが今シーズンで一番良いP走。
1/13 日	20.0			大江戸練習会　１７４０‐１８‐４３‐３４‐１４　４キロコース２０キロ　しまさん、ケンシロウくん、忠太郎くんと一緒　2日連続で大変疲れました。最後少しだけだけど上げられてよかった。 午後は大江戸幹事会、建設的な話し合いができて良かった。帰宅したらカミさん発熱、石神井と急患に行ったらなんと3時間待ち　>< インフル大流行中を肌で感じました。
1/14 月	20.0			朝から和光-成増コース　カミさん寝ているので朝昼晩と3食作った。私と息子の2人前だが・・・毎日作ってくれるカミさんに改めて感謝。夕飯は鳥つみれ鍋にした。春雨を入れたら美味かったので、これからはマロニーじゃなくて春雨にしよう。あまり変わらないか　笑。 今週は勝田前の刺激入れで少しは走りたいなあ。 韋駄天は賛否あるものの、私は面白く見てます　笑。
1/15 火	0.0			カミさんインフル継続中。早めに帰宅して夕飯と翌日の夕飯づくり。主婦の大変さを実感。
1/16 水	0.0			朝から晩まで忙しかった。カミさん回復基調。
1/17 木	10.0			2キロ全力近くで。何か調子が上がらないなあ。
1/18 金	10.0			ゆっくりジョグ。200M2本。
1/19 土	20.0			2131-26-23　最初1キロ4分3秒と早すぎたので軌道修正したらペース上がらなくなった。先週がピークでないことを祈りたい。
1/20 日	20.0			2111‐17‐17　結局追試　苦笑。少し調子上がったような気がするが、疲れも・・・　まあ、やるべきことはやったのであとは当日まで刺激入れ。しかし、今回も単独走になるとつらいなあ。コバンザメ戦法でペースの合いそうな人を見つけて引っ張ってもらうしかない。 昼からカミさんと少し遅い初詣、買い物。東京靴流通センターに初めて行ったが、懐厳しいサラリーマンにやさしいお店。特に今はお客さまと接する機会がないので靴はこのくらいで上等。
1/21 月	10.0			2キロ0816　調子急降下　><
1/22 火	10.0			40-43 スピードなくなってきた。
1/23 水	7.5			2キロ0811　勝田出たくなくなってきた。
1/24 木	0.0			休足してみる。
1/25 金	0.0			部の会。フル前なのに肉食中心でワインを飲みまくってしまうという・・・
1/26 土	7.0			2キロ0819　あれ、調子悪くないかも。このペースで行ければ2時間55分台。それにしても明日の勝田は寒そう。いただいた大江戸ユニでがんばります。
1/27 日	42.2	勝田マラソン	2:59:29	何年ぶりかの勝田でサブスリー狙い　40-2100-2102-2101-2115-2122-2109-2112-2122-0926 前半8937　後半8942　会場についたときは風もなく手袋とアームウォーマー、機能性アンダーをしたら暑いかな、と思ったが何となく寒くなりそうだったので全部つけた。最終的にはこれが大正解。9キロくらいまではやはり暑くて手袋とアームウォーマーを外し、アンダーも脱ごうかと思ったがロスがいやだったのでやめといた。15キロくらいから太陽が隠れて一気に寒くなり手袋装着。30キロまでは意外と足がもって通過2時間7分29秒、サブスリーギリギリ。勝田はサブスリー目指すランナーの大集団が崩れず、残りは引っ張ってもらいました。ラスト5キロは冷たい向かい風で心が折れそうになったが、今日サブスリーしなくていつやるんだ！という気持ちで駆け抜け、歓喜のゴール。やりました。 100傑は微妙だが、サブスリーできたので大満足。つくばよりは難しいコースだと思うが、自分良くやった　笑。勝田は運営も応援もすばらしい、また来年出たくなる。強いて言えば遠いのが難点。
1/28 月	0.0			筋肉痛があまりない。これが加齢というものなのか　苦笑。
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	308.7  km