月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0			何とか夏休み取得できそうでホッとした。
8/03 土	20.0			早朝クロカン
8/04 日	4.5			早朝走り始めてから何となく左腸脛に違和感発生、大江戸コース2キロ地点ではっきりと痛みに変わったためウォーキングに切り替え。せっかく休みはラン挽回しようと思っていたのに幸先・・・悪し。 帰宅後はカミさん実家のお墓参り、から藍屋で食事。夏の暑い昼からクーラーの効いた部屋で飲むビールは本当にウマい！
8/05 月	7.5			本日から休み。恐る恐る走ってみた。大江戸コース1周は問題なしだが、帰りジョグで違和感発生。これはまた痛むと困るのでウォーキングに切り替え。 帰宅後はカミさんとお台場で高級中華ランチ＾＾　年取ったせいか、バイキングでがっつり食べるより美味しいものを少し食べる方が性に合ってきた。でも食べすぎるけど　笑。 明日から人生初の尾道→広島旅行。
8/06 火	0.0			尾道、台風の影響で風雨がすごくて千光寺からの眺めがイマイチ・・・尾道ラーメンはグッド。
8/07 水	0.0			朝、尾道で有名なからさわのアイスを食してから宮島へ移動、暑くて大変。フェリー乗り場近く、いかにも観光客目当てのアナゴ飯が予想外においしくて得した気分。
8/08 木	0.0			原爆ドーム、おりづるタワー見学。
8/09 金	10.0			朝、何とか10キロ走れて良かった。本日は痛みなし。
8/10 土	20.0			キロ5分くらいで。朝なのに暑い。一日まったりと過ごす。
8/11 日	20.0			クロカン20キロ、本日は朝から蒸し暑い。昼は息子のリクエストで天下一品、ナゼ　笑。
8/12 月	15.0			早朝キロ5分半くらいで。15キロで左足かかとに痛みが出て終了。体重増えるとろくなことない。帰宅後は実家お墓参り。大渋滞で倍の時間かかった。
8/13 火	0.0			久々の出社、忙しいなぁ。
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	20.0			朝7時半スタートでクロカン。危険な暑さになる前に終了。先週予約しておいたオートバックスでドラレコ取り付け。工賃込みでとても高いけど、いろいろ報道されているので、自分の身は守らないと。もしかして自分の運転が荒っぽいかもしれないが、あおられたこと結構あります ><
8/18 日	20.0			朝7時スタート　2425-08-34-45　左かかとの痛みに苦しめられたが我慢して完走。 帰宅後はカミさんと初スカイツリー。1500円の記念写真も買ってしまった笑。
8/19 月	5.0			久々に夜ランしようと繰り出したが雷が近くてショートカット
8/20 火	0.0
8/21 水	10.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	20.0			2403-2403-2353-2411 曇りだけど暑い。帰宅後はカミさんと娘とときがわへ天然かき氷を食べに行く。渋滞にはまり、到着してからも1時間並んだが、その甲斐あって超うまかった。
8/25 日	20.0			早朝クロカン、久々に風が気持ちよい日だった。
8/26 月	0.0
8/27 火	0.0
8/28 水	0.0
8/29 木	10.0
8/30 金	0.0
8/31 土	0.0			ものすごい二日酔いだったが、早起きして念願の信州日帰り旅。
走行距離	202.0  km