月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			飲み会
7/02 火	10.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0			飲み会
7/05 金	0.0			飲み会。週3回はきついけど、お世話になった方に感謝。 2次会でも日本酒飲んで、飲みすぎモード。
7/06 土	20.0			2402-2343-2308　雨は結局降らず。
7/07 日	20.0			雨中、キロ6くらいでゆっくりジョグ。
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	10.0			ゆっくりジョグ。
7/11 木	0.0			飲み会
7/12 金	0.0			飲み会
7/13 土	20.0			2400-2339-2247　最近では一番良いラップかもしれない。本日からよさこい。
7/14 日	20.0			キロ5分半くらいで。
7/15 月	28.0			朝から家族もいないのでｵｸﾑ行ってみた。小雨だが特に問題なし。顔振峠折り返し、味噌ラーメン食べて鶴ヶ島蔵の湯に行ってみた。お湯はぬるめで好み。湯上り後に寝るスペースがあるともっと良いのに。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	5.0			5キロでヘトヘト。
7/19 金	0.0
7/20 土	20.0			2406-2346-2335　蒸し暑くて熱中症なりかけた。
7/21 日	8.0			大江戸練習会。トニーさん、オッティ〜さんとジョグして、リレー練習会。タイム不明だが相当きつい。練習会後はBBQ。
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	10.0			夜ラン。暑くなってきた。
7/26 金	0.0
7/27 土	20.0			2358-2347-2355-2408　まだ体が暑さに慣れていない。午後は小川町七夕まつり。例年より盛り上がっている気がした。赤飯おいしい。
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	191.0  km