月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	20.0			早朝実施2502-2425-2413　午前中は中学校の掲示板取り付けの仕上げお手伝い。その後、久々に稲城市に車で行って梨購入。うまい。
9/02 日	30.0			2523-2506-2504-2443-2448　雨の中決行。今はこれが精一杯だが、キロ５ペースできたので満足。
9/03 月	10.0
9/04 火	0.0
9/05 水	10.0
9/06 木	0.0
9/07 金	10.0			本当に最近は1週間があっという間。
9/08 土	30.0			2358-2416-2404-2431-2500-2523　少し寝坊したら、暑さ倍増。キロ5の30キロは余裕だと思っていたが20キロ過ぎから明らかに体調がおかしくなり、水かぶってしのいだ。25キロ以降はスタミナと根性つけるのと、これ以上走っても無駄という気持ちが交錯したが、結局フラフラで完走してしまった。 そんな状態でも帰宅後はカミさんとコストコへ行って夕食の買い物。新作のハンバーガーが美味しかったが、本来はホットドッグと同じケチャップとマスタードをつけるべきところを忘れ、味がなかったのが残念　笑。夕方は娘のジャズダンスサークルの発表会を家族で見にいった。練馬ホールなので近くて良かった。
9/09 日	15.0	大江戸練習会		400×3本　89-85-85　1500M×2本　0600-0547　10キロ2149-2311 猛暑ぶり返しで危険な暑さ。スピード全くでないのはしょうがない。しまさんは絶対設定ペースを守らない　笑。 息子が勉強もせず朝から乃木坂のイベントだか何だかに繰り出している。そんな年になったんだなぁと怒る気もせず笑ってしまった。
9/10 月	10.0
9/11 火	0.0
9/12 水	10.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0			飲みを優先。
9/15 土	20.0			2456-2500-2627　最後はトニーさんとおしゃべりあり。
9/16 日	28.0			2435-2432-2412-2333　大江戸裏練　800M10本　きつい練習も皆でやると乗り越えられる　おじさんでも・・・　笑。アフターで久々に昼から飲んで少し酔ってしまった。
9/17 月	20.0			早朝クロカン。狭い道を絶対譲らないランナーって、いるよね。 帰宅後、カミさんと入間アウトレット。ランパンと、パーカーをゲット。 それにしても、ﾀｲﾑが上向かないなあ。体重が減らないのが一番の原因。一日中デスクワークだとカロリー消費が少ないのだろう。
9/18 火	0.0
9/19 水	10.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	30.0			2341-2357-2346-2404-2334 ４分半の道のりはまだ遠い。トホホ・・・
9/23 日	18.5	練馬区民陸上		1500M0522　5000M1937　やすさんにお誘いいただき、出場。今の実力はこんなものかな。暑くて大変だった。早く5000Mで18分台まで戻さないと。
9/24 月	20.0			朝クロカンジョグ。カミさんと池袋東武の北海道展に行った。夕方は久々の極楽湯で激混み。王様がなくなったのが影響しているな。 なんとか今月は300キロペースだが、体重が全然減らない。
9/25 火	10.0
9/26 水	0.0
9/27 木	10.0
9/28 金	0.0			今日で上期終わり。新部署で半年過ぎた。早いなあ。周りの皆様のサポートに感謝。
9/29 土	30.0			2233-35-42-55-31　4分半に挑戦したが微妙に切れない>< 一気に涼しくなって走りやすくなったのに・・・　帰宅後は久々にカミさんとそば屋。
9/30 日	20.0			台風来る前にゆっくりジョグ。昨日のＰ走ダメージを心配したが20キロできて良かった。帰宅してもやることなくて読書三昧。 360キロ超えは2016年12月以来。土日が多かったこともあるが、自分をほめたい　笑。 そう言えば高島平申し込んでいた。ずっと出られなかったので楽しみではあるが、果たして84分で走れるのか？
走行距離	361.5  km