月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	30.0			正確な距離は不明。朝起きて「彩湖応援行こう」と思い立ったのが間違いだった。9時前に到着したが既に灼熱地獄。ドリンク1リットル背負って行ったが全く足りず、帰り途中のセブンイレブンで給水。更に光が丘でも自販機で給水。どちらも10分くらい休んだ。こんな中で8時間走り抜いた人、すごいです。自分は脱水で1日寝ることになりました ＞＜
7/02 月	0.0			飲み会 送別会
7/03 火	0.0			飲み会 美味しいお肉
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			飲み会 今日は懐かしい方々と
7/07 土	20.0			2352ー2354ー2402 雨上がりでとても蒸し暑かったが、上々の出来。
7/08 日	30.0			フライング15キロクロカン。大江戸練習会15キロ。本日も暑くて大変。クロカン後の15キロはキロ6分が精一杯だった。
7/09 月	0.0
7/10 火	10.0			今週は少しはしれそうだ。
7/11 水	10.0
7/12 木	10.0			3日連続で膝がいたくなった　苦笑
7/13 金	0.0
7/14 土	20.0			2355-2359-2349-2443 猛暑予想のためか早朝から走っている人が多かった。7時スタートだが、最後５キロは死にそうだった。給水１リットル。午後は焼きそば仕込みのお手伝い。
7/15 日	20.0			早朝クロカン それにしてもよさこいでごみを路上に捨てる人ってどんな神経してんのかね？早朝からゴミ拾いしているボランティアの方々の姿を見せたい。
7/16 月	19.0			2723-2719-不明　朝6時半スタートでも暑さ半端ない。徹夜組と思われる若者が朝からハイテンションなのを見てイラっとする自分はオッサンなのだろうか？
7/17 火	0.0			練馬飲み会。
7/18 水	0.0
7/19 木	0.0			焼き肉をごちそうになった。
7/20 金	10.0			久々の夜練。
7/21 土	20.0			朝から危険な暑さで、Ｐ走断念しクロカンに変更。それでも非常に暑い。昼飯は久々に家族４人で幸楽苑に行った　笑。
7/22 日	10.0			早朝ジョグ。朝から準備して大江戸BBQ参加。楽しかったが暑くてとても疲れた。
7/23 月	0.0
7/24 火	0.0			健康診断、走行距離減ったけど体重は増えてなかった。というか増量後をキープ。
7/25 水	0.0
7/26 木	10.0			夜ラン、つかの間の涼しさ。
7/27 金	0.0			飲み会
7/28 土	20.0			2517-2427-2352　雨がやんでいる時にスタートしたら土砂降り・・・。午後は実家に行くはずだったが七夕まつりが台風中止となり、コードブルーをカミさんと見に行った。しかし、あんなイケメン美女だらけの救急病院ってあるのかね？
7/29 日	20.0			クロカンコース。朝涼しいかな、と思って走り出したら急に日差しが出てきて蒸し暑くて大変だった。 久々の２５０キロ超え、でも体重減らないな〜。
7/30 月	0.0
7/31 火	10.0			夜ゆっくりジョグ。
走行距離	269.0  km