月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	20.0			ゆっくりジョグ。蒸し暑い雨の中、やすさんと一緒。午後はお勉強。
7/02 日	20.0			2319-2424（Ａちゃんとおしゃべりあり）-2222　今日も本当に蒸し暑い。30キロやろうとしたがあえなく撃沈。 午後は本日もお勉強。報われれば良いのだが。来週のつくばはクリック合戦参戦する予定です。
7/03 月	0.0
7/04 火	0.0
7/05 水	0.0
7/06 木	0.0
7/07 金	0.0			やれやれ、今週もノーランか。
7/08 土	10.5	大江戸練習会		朝から暑い。3.1キロジョグ。1500×5、0536-トイレ不明-0543-0554-0550　最後3本は一人旅となり全然ダメ。けど、久々のきつい練習は心地よかった。 帰宅後、授業参観。夕方から中学校の保護者懇談会。
7/09 日	20.0			2502-2412-2439　朝7時スタートだが暑くて全然ダメ。 午前中は息子の高校説明会。２校の校長先生とも自分の学校に誇りをもっていることが良く伝わってきた。息子よ、奮起してくれい。 7月の練習はこんな感じが続きそう。来週から土日は終日研修、トホホ。 つくばエントリー完了。例年よりスムーズだったような・・・でもこの練習量で走れるかな？
7/10 月	0.0
7/11 火	10.0			早く帰れたのでゆっくりジョグしてみた。
7/12 水	7.0			本日もゆっくりジョグ。息子を迎えに行くのでショートカット。
7/13 木	0.0
7/14 金	0.0
7/15 土	20.0			早朝ジョグ。日中は研修。夜はよさこいの喧騒を避けて2.5キロコース。
7/16 日	15.0			早朝ジョグ、本日も終日研修。夜は雷がすごかったので公園方面は避けて5キロ。
7/17 月	7.0			朝、土砂降りラン。ショートカットで7キロ。大江戸BBQで飲み過ぎ。今回の夏BBQはとても楽しかった。
7/18 火	0.0
7/19 水	0.0
7/20 木	0.0
7/21 金	0.0
7/22 土	0.0			朝起きれなくて、終日研修。帰宅せず叔父のお見舞い直行。
7/23 日	20.0			朝ラン後、終日研修。夜ゆっくりジョグ追加。娘の自転車購入。インスタ映えするピンクのチャリ 笑。
7/24 月	10.0
7/25 火	0.0
7/26 水	10.0
7/27 木	0.0
7/28 金	0.0
7/29 土	10.0
7/30 日	20.0
7/31 月	0.0
走行距離	199.5  km