月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	10.0			朝10キロジョグして、職場地元のお祭り参加。夜は中学校父親の会に参加。 2017年度は心機一転、ラン増やしたいが通勤地獄で無理かなあ。
4/02 日	20.0			一人お花見ジョグして、息子とも5キロだけジョグ。どんどん大きくなって、今年中には背が抜かれそう。 かすみがうらは、ちょっと無理かな。かなり弱気。
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	10.0			ゆっくりジョグ。
4/06 木	0.0			送別会。
4/07 金	0.0			飲み会。
4/08 土	25.0			朝15キロ、夜10キロ。
4/09 日	0.0			今日もお仕事。ラン出来ないと体重増えるし、ストレスも溜まるなあ。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0			何となく一山越えた・・・かな。
4/13 木	10.0			早く帰れたのでゆっくりジョグ。気持ち良い。
4/14 金	0.0
4/15 土	20.0			４分半がとてもつらい。５キロでジョグに切り替え、やすさんと一緒。
4/16 日	30.0			かすみDNS。練習量、直近の睡眠時間ともに足りず危ないので。代わりに坂道和光-外環-彩湖コース。本日フルはさぞかし暑かっただろう。出走のみなさん、お疲れ様でした。
4/17 月	0.0
4/18 火	10.0
4/19 水	10.0			夜走った方が翌日の体調が良い。
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0			新人歓迎会。娘とほぼ同世代とは…
4/22 土	10.0			早朝ゆっくりジョグ、その後出勤。 帰宅後は本降りの雨だったのでラン休み。１００傑どうだったかな？
4/23 日	0.0			終日照姫まつりの焼きそば手伝い。
4/24 月	10.0
4/25 火	10.0
4/26 水	0.0
4/27 木	10.0
4/28 金	0.0
4/29 土	20.0
4/30 日	10.0			朝ジョグしてから、実家でBBQ。途中で息子の調子がすこぶる悪そうだったので退散。
走行距離	215.0  km