月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			朝からラストまでTDS。
1/02 月	15.0			帰宅後、激混みの初詣。夜ゆっくりジョグ。往路は僅差だが６区で青学がぶっちぎるのだろうなぁ。
1/03 火	15.0			早朝ゆっくりジョグ。カミさんの実家へ。 田村はヒヤッとしたが、やはり青学の総合力が勝りましたね。明日から仕事、４日間は早いなぁ。
1/04 水	0.0			新年早々忙しくてラン無理。
1/05 木	10.0			ゆっくりジョグ。
1/06 金	0.0			少し遅めの新年会。
1/07 土	20.0			2318-2252-2252 早朝実施。帰宅後、父母の金婚式。両親が元気でいてくれるのは本当にうれしい。
1/08 日	10.0			休日出勤前にゆっくりジョグ。帰宅したら雨でランやめ。
1/09 月	30.0			2120-15-15-21-16　小雨降る中、意外と調子良かった。余裕をもって終わることができた。 午後はジュエンのセールに行ったが、めぼしいシューズがなくてがっかり。なんだか損した一日だった。 なかなか思うように練習できないが、しばらく仕事優先。
1/10 火	0.0			連休明けは忙しいなぁ。
1/11 水	0.0			本日もラン無理。
1/12 木	10.0			ゆっくりジョグ。
1/13 金	10.0			ゆっくりジョグ。
1/14 土	30.0			大江戸練習会。2110-08-09-08-11-2026　ごんちゃんに引っ張ってもらい、良い練習ができました。
1/15 日	30.0			厳寒。朝LSDもどきだったが、手が凍傷のようになってしまった。夜、ゆっくりジョグ追加。またまた手がしびれるくらい、かじかんだ。
1/16 月	10.0
1/17 火	0.0
1/18 水	10.0
1/19 木	10.0			5キロ2013。
1/20 金	0.0
1/21 土	30.0			2156-2208-2155-2143-2146
1/22 日	15.0			勤務地のロードレース5キロに参加。1818で年代別2位。距離は少し短かったと思うが、高低差ありきついコースだった。
1/23 月	10.0
1/24 火	10.0
1/25 水	0.0
1/26 木	10.0			5キロ1957.相当きつい。 息子が校内百人一首大会優勝したので、ほめた。
1/27 金	10.0			久々の平日4日練習。疲れがたまる。
1/28 土	10.0			早朝10キロ、その後出勤。
1/29 日	30.0			午前中は実家でお墓参り。新座料金所過ぎの関越をまたぐ道にランナーが殺到していた。何かの大会？ 夕方P走　2150-25-19-37-39　昼にバーミヤンで食べ過ぎたのと、疲れで体が動かず。
1/30 月	10.0
1/31 火	10.0			流し39-40
走行距離	355.0  km