月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.0			走る時間があれば迷わず走る。流し37-41。まあまあ。
8/02 火	0.0
8/03 水	10.0			雨小降りだったのでゆっくりジョグ。
8/04 木	10.0			ゆっくりジョグ。
8/05 金	0.0			帰りがけに大変なことが起こって、ラン休み。
8/06 土	15.0			２２２１−２３１３−２３１５ 　４分半目標だったが、暑さであえなく撃沈。２０キロもできず。
8/07 日	30.0			早朝クロカン。ダッシュで帰り４００Mメドレー決勝を観戦。ライバル物語っていいね。
8/08 月	0.0			帰り遅くて無理。でも難題が一つ片付いた。
8/09 火	10.0			ゆっくりジョグ。
8/10 水	10.0			ゆっくりジョグ。
8/11 木	15.0			早朝クロカン後、カミさん実家のお墓参り。
8/12 金	10.0			ゆっくりジョグ。
8/13 土	15.0			お墓参り。朝１５キロ。
8/14 日	0.0			本日より北海道。
8/15 月	5.0			富良野で息子とジョグ。
8/16 火	5.0			豊平川で息子とジョグ。
8/17 水	20.0			早朝クロカン。湿度高くて死にそうだった。 娘が免許証取得したので保険変更したら保険料倍額になった。何で？
8/18 木	20.0			キロ５分メド。2352-2415-2413-2348　ショボい感じだが暑くて精一杯。ビルドアップ気味だったのは良しとする。
8/19 金	20.0			早朝クロカン。本日で夏休みも終わり。 夕方から研修。
8/20 土	10.0			研修から帰宅してゆっくりジョグ。
8/21 日	30.0			クロカン。風があって思ったより暑くなかった。
8/22 月	10.0			少し早めジョグ。と言ってもキロ5分位 笑。
8/23 火	0.0			帰宅遅し。
8/24 水	0.0			帰宅遅し。
8/25 木	10.0			無理矢理ジョグ 笑。巨大な梨にびっくり。 バカ息子とは言え成人した大人なのだから、そこまで親をバッシングしなくてもと思うが、日本社会は許さないんだね。
8/26 金	0.0			早朝会議。夜は同期と飲み会。悩みを聞いてくれる人って本当にありがたい。
8/27 土	10.0			出勤前にゆっくりジョグ。帰宅後は疲れて寝た。
8/28 日	30.0			朝５時に息子を駅に送ってからP走。2600-2500-2430-2400-2300　こんな感じ。涼しくて無休水。 帰宅後、北海道マラソンを見てたら意識飛んでた　笑。午後は息子の試合を見に上柚木まで。帰宅２０時。
8/29 月	0.0			帰り遅くジョグ無理。
8/30 火	0.0			部下が素晴らしい実績をあげてくれたのでお祝い。
8/31 水	10.0			無理矢理ジョグ。流し 38-40
走行距離	315.0  km