月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0			初日。やはり通勤がキツイ。飲みなしだったのでちょこっとジョグ。 しかし、この調子でかすみは大丈夫か？レース続きなのは、東京が予定外で当たったことと、古河と板橋のどちらかに出るはずだったのに欲張って両方出たためです　笑。
4/02 土	20.0			キロ５分くらいのＰ走。身体全体が疲れていて、足が動かない。でも桜の中を走るのは気持ち良い。光が丘が一番華やぐ季節。 帰宅後、新職場近くのさくらまつりへ。ライバル企業が出店していてびっくりした。行ってみてよかった。 夕方はもちつきの片づけ手伝い。忙しい一日だった。
4/03 日	35.0			25キロＰ走　2208-09-17-19-58　4分半目標でチャレンジ。最初はどうなることかと思ったが、徐々に体が軽くなってきた。10時には花見客で混雑してきて危ない状態。最後はゆるジョグ中のカオリンと少しおしゃべり。本日の結果を踏まえれば、何とかかすみは走れそう。そろそろ飲み会続きもなくなると思うので、うまく調子を合わせたい。 夕方、息子と石神井川花見ジョグ。息子は嫌がっていた　笑。
4/04 月	10.0			ゆっくりジョグ。月曜なのに疲れている。朝、新宿乗り換えで区間急行にギリギリ乗れるか乗れないか微妙な時間。乗るためには大江戸線ホームから京王線まで上りダッシュしなくてはならない。これが結構しんどい。
4/05 火	10.0			ゆっくりジョグ。流し2本。職場が変わって間食しなくなったのに、体重が増えているのはなぜ？
4/06 水	10.0			5キロ2016、これ以上上げられない。
4/07 木	10.0			ゆっくりジョグ。体重が落ちない。
4/08 金	0.0			朝から会議。やることが盛りだくさん。夜はアメ横界隈で飲み。
4/09 土	20.0			2052-2100-2051　新しい仕事のリズムに身体が慣れていないことが原因だろうが、状態は最悪に近い　＞＜このままでは、かすみ後半の平地がもたないだろう。 帰宅後、カミさんとコストコ。ストウブを買ってしまった。それにしても今年の桜は良くもっているな〜。でも今日の暖かさと風で散るのだろう。
4/10 日	30.0			早朝から30キロ坂道和光-外環-彩湖-成増コース。意外と走れた。 帰宅後、左目の調子が悪いので眼科へ行ったら傷がついているとのこと。コンタクトは当面禁止。
4/11 月	10.0			ゆっくりジョグ。少しづつでも調子が上がってくれれば・・・
4/12 火	0.0			帰宅遅し。
4/13 水	10.0			２キロ７分４０秒。キツイ。けど、少しだけ体重が落ちた。ベストプラス0.8キロくらいになった。
4/14 木	10.0			2キロ7分47秒、調子落ちてるし　＞＜ 被災された方々には心からお見舞い申し上げます。災害は忘れたころにやってくるとは、まさにその通りだ。
4/15 金	0.0			飲み会となってしまった。
4/16 土	7.0			早朝2キロ8分14秒、行こうと思えば20分30秒-2時間53分台もいけそうな感じだが、どうだろうか？ 帰宅後、息子の授業参観-眼科。目の傷は治ったようなので明日はコンタクト使用予定。しかし、雨は嫌だな〜。
4/17 日	42.2	かすみがうらマラソン	3時間3分14秒	ついに出た、コースワースト 28-2212-2038-2054-2122-2131-2143-2201-2231-1022 前半8942　後半9332 30分前に整列したのにすでに長蛇の列。スタートラインを通過してからも大混雑で前に進まず。暑かったこともあり、前半は力をためることにした。鬼門の15-20はほぼ予定どおり。力をためていたのだが、坂を下りながら折り返し後のコース上の旗が物凄い勢いではためいているのを見て、唖然とした。22キロ以降はレースで経験したことのない暴風雨で前に進まない>< 30キロが2時間8分を超えたにもかかわらず、サブスリーはあきらめなかった。けれど、35キロ以降は足を使い切ってしまっていた。39キロでkazuさんの応援を受けるがこたえる余裕なし。ここまでボロボロになってゴールしたのはいつ以来だろうか？ とりあえず、あきらめずに(あきらめたけど)ゴールを目指した自分をほめたい。いろいろな物が宙を舞っていて身の危険を感じたが、完走できてよかった。
4/18 月	0.0			筋肉痛はなし。あれほどボロボロだったのに。夜は新人歓迎会。
4/19 火	10.0			ゆっくりジョグ。カゼひいたみたいで喉痛い。
4/20 水	10.0			ゆっくりジョグ。仕事忙しすぎ。
4/21 木	0.0			あまりに疲労が激しいのでラン休み。帰りの大江戸線で立ちっぱなしだと腰が痛くなる。
4/22 金	10.0			ゆっくりジョグ。
4/23 土	10.0			出勤。夜にゆっくりジョグ。 いなぎペアテラスのガンダムとシャア専用ザク、カッコいいですよ。みんなで見に行こう　笑。
4/24 日	30.0			早朝、雨をキロ5分。誰もいない雨の公園を走るのは好きです　笑。 本当は奥武蔵に行きたかったが、午前中に車検を予約していたのでパス。午後は息子の参考書を買いに行き、夕方は挨拶状をしたためた。明日からも激務。
4/25 月	0.0			送別会第一弾があり、ラン休み。京王稲田堤で初めて降りた。
4/26 火	10.0			朝起きたら何となく左肩が痛い。寝違えたのかもしれない。夜ゆっくりジョグ。
4/27 水	0.0			左肩が全然治らず、というか強烈な痛みになってきた。夜は我慢してお取引先との懇親会。名刺交換するだけで痛い。
4/28 木	0.0			左肩痛みでほとんど寝れず。会社を休むわけにはいかないので、とりあえず出勤。けど、通勤電車の中で既に涙が出るくらい痛い。これはいよいよ危険と思い、会社そばの整形外科に駆け込んだ。 先生は80歳くらいのおじいちゃん先生。症状と経過を伝え、レントゲンを撮ったところ「石灰沈着性腱炎」という診断が下りました。女性に多いらしい。痛み止めの注射を打ってもらったらだいぶ楽になった。自然治癒を待つしかないので、ロキソニンを飲み続けてくださいと言われた。ありがとう、おじいちゃん先生！
4/29 金	30.0			左肩は薬が切れると悶絶するほど痛い。薬が手放せない　泣。しかし、ＬＳＤもどきなら出来たので30キロ走ってしまった　笑。 帰宅後、息子の応援に江戸陸へ。エドリクはしばらく参戦していないので6年ぶりくらい。息子は1500Mで5分22秒。最初400Mが70秒台だったので5分カットをねらっていたようだったが、失速しすぎ　＞＜　風が強かったので、しょうがないかな。でも、中2で4分20秒台を何人も出していて、びっくりした。彼らの体格はそれほど恵まれているようには見えなかったが、何で走りがあんなに違うんだろう？ 夜、息子が春休みの宿題の保護者コメント欄に勝手に自分で書いて先生に提出していたことが発覚し、激怒！ 娘の教習所通いが始まった。それにしても教習料金って高いね〜。
4/30 土	20.0			朝、坂道和光-成増コース。昼前に5年ぶりの歯医者。午後は爆睡してしまった。 娘は本日からサークルの合宿とか。いいなあ、大学生は楽しそうで。 左肩はまだダメ。薬が切れると悶絶する。
走行距離	364.2  km