月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	10.0			ゆっくりジョグ。気合を入れ直したいところだが、こういう時に負荷かけると故障する。
3/02 水	10.0			ゆっくりジョグ。
3/03 木	10.0			本日は休暇。早朝ゆっくりジョグ。昼はカミさんと息子と神戸屋ランチ。午後はひとり極楽湯。
3/04 金	0.0			娘の卒業式。娘は袴、カミさんも和装で朝から慌ただしく過ぎていった。感動というより、立派な式で感心した。この高校でなければ見えなかった景色は確かにあっただろう。素晴らしい仲間、恩師に恵まれ娘は幸せな３年間だったようだ。 帰宅後、ちょっとだけ休んで卒業謝恩パーティーに夫婦で参加。このような会に出ると、教師って素晴らしい職業だなと思う。あっという間の２時間で先生方とあまり話ができなかったのが心残り。娘の彼氏のお母さんに挨拶しておいた　笑。
3/05 土	30.0			ＬＳＤもどき。夕方は餅つき準備のお手伝い。
3/06 日	20.0			キロ５分くらい。もっと上げたかったが、疲労抜きを優先。暑くて大変だった。 昼からびわ湖観戦。こちらも暑かったようで、皆さんお疲れさまでした。一番感動したのは競技場に川内が見えた瞬間だな。 車を擦ってしまったので見積もりしてもらったら、オートバックス８万円、買ったディーラーは１８万円。この差はどこからくるのか？受験期でカネがないので、検討する余地なく安い方にしてしまいそうだが　笑。
3/07 月	10.0			2キロ0743、あとはジョグ。代車で息子の塾迎えに行ったが、走りづらい。
3/08 火	10.0			２キロ0732、少し良くなってきた。 それにしても、ねりこぶのコースはひど過ぎる。普通にその辺にある公園内を通って、歩道橋を渡るなんて誰が考えたんだろう？地元でなければ出ないな。頑張っているスタッフには申し訳ないけど。
3/09 水	10.0			氷雨の中、ゆっくりジョグ。憎たらしいときもある娘だが、がんばったことを褒めてあげた。
3/10 木	0.0			フル前の飲み会はどうかと思ったが、自分の慰労会みたいなノリで誘われて断り切れず。
3/11 金	0.0			あれから５年か。本日は帰りが遅くてラン止めた。
3/12 土	7.0			２キロ0752、東京マラソン前より調子は良いと思う。明日の気候はマラソン日和じゃないかな。 午後はカミさんとヤマダ電機で炊飯器とオーブントースターを買いにいったが、アマゾンの方が安かったので買うの止めた。量販店の苦戦理由を身をもって知る。
3/13 日	42.2	古河はなももマラソン	2:51:54	7-2010-2005-2003-2012-2034-2012-2035-2102-0901 前半8501　後半8653 ５０分カット狙って果敢に挑んだのだが、走り始めから「何でだろう」と思うほどペースが上がらない。体感と実測でキロ５秒ずれている感じがずっと続いた。しばらくしてごんちゃんに追いつき、ずーっと並走してました。おかげで気持ちが切れずに良かった。30キロ過ぎからは本当につらくて、意地で走っているような感じだった。ラスト7.195が30分超えてしまった　泣。 それにしても、古河のコースはなぜか鬼門で必ず失速する。私の走った中では最も平坦なコースの一つだと思うのだが、何でだろ？特に今日は低温、風なしの絶交コンディションだったのになぁ。とても残念なことをした。 帰宅して名古屋の録画鑑賞。凄いレースでしたね。キルワと一緒に3人でトップ争いだったら、もっと面白かっただろうな。しかし、田中は心が強い選手だな。オリンピック期待したい。
3/14 月	0.0			雨がすごくてカゼひきそうだったので止めた。
3/15 火	0.0			飲み会。懐かしい。
3/16 水	10.0			ゆっくりジョグ。今週は走れそうにない。
3/17 木	0.0			異動。ホッとした。通勤時間は１時間30分に延長＞＜　そして、歓送迎会　第一弾。
3/18 金	0.0			新職場で夜は早速飲み会。今までは飲んだら電車で乗り換えなしだったが、今日からは新宿乗り換えで酔っ払いながら満員の大江戸線に乗ることになった。 しばらくは、Ｊ２ベルディを応援する。サッカーは日本代表の試合しか見なかったのに。
3/19 土	7.0			2キロ8分20秒。これを踏まえて明日の板橋は2時間57分台を目指すので、後半は風よけになりますよ〜。
3/20 日	42.2	板橋シティフル	2:59:00	7-2037-2035-2110-2104-2103-2122-2154-2150-0918 前半8807　後半9053　本日は生意気にもサブスリーペーサー。15キロくらいから完全に並走。折り返しは余裕含みだったが、前半の暑さと後半の向かい風にやられたようで30キロ手前から遅らせてしまった。30キロ地点で待っていたがちょっと厳しそうだったので、ギリギリサブスリーのラップまで落としてみた。35キロではすでに無理そうだったので、せめて自分はサブスリーしようと思いギアチェンジ・・・のはずだったが、それまでのペースにはまってしまったのと、練習不足と、内臓疲れ(要するに連日飲みすぎ)が露呈する形でペースアップできず。40キロ地点で残りタイムを計算したら4分半ではアウトと出たので、久々に時計の奴隷のようになってしまった。ゴールタイムを見るまで不安だったが何とかサブスリーでホッとした。 帰宅後、少し休んで家族と約束していた吉祥寺の李朝園で焼き肉。メッチャ混んでいて40分並んだ。おいしかったけどね。 息子が1500Ｍ　5分45秒で自己ベスト更新(*'▽')　鈍足でもいい、努力し続けることが大事。
3/21 月	10.0			早朝ゆっくりジョグ。あれほど追い込んだつもりだったのに、筋肉痛はほぼなし。何でだろう？ 帰宅後、実家のお墓参り。娘にたくさんお祝いをいただいてしまった。母からはマラソンやりすぎではないかと怒られた。 明日からも新職場。飲み会４日連続＞＜　飲むのは嫌いではないが、今週は練習まったく無理だな。仕事に慣れたら朝練に切り替えるべきかもしれない。朝練好きじゃないけど。
3/22 火	0.0			歓送迎会�@ やはり帰宅で新宿からの下りが辛い。慣れるまで大変そうだ。
3/23 水	0.0			歓送迎会�A
3/24 木	0.0			歓送迎会�B 多摩センターでの飲みは初めて。
3/25 金	0.0			歓送迎会�C　飲む前にウコンのラムネを飲んだら、少し良いかも。 帰宅して息子の通知表を見て酔いが醒める。
3/26 土	23.0			久々ラン。ねりこぶコースを直前試走。石神井川沿いは狭くて危ない。夏雲とか四季の香りとか陸橋とか、本当にマラソンコースかいな？という感じ。公道を走らせていただく訳だが、もう少しランナー目線のコースにならなかったのか？ 夏雲の桜は６分咲きくらいかな。お花見楽しみだったが、欠席します　残念＞＜　来週も花見は無理かな 明日は９０分切りが目標です。かすみがうらは完走できるだろうか？
3/27 日	21.1	練馬こぶしハーフマラソン	1:25:09	1929-1912（130Ｍ手前)-2239(トイレ)-1940-0409 風もなく走るには絶好のコンディション。川内選手のすぐ後ろからスタートという位置取り。いざ走りだしたら結構身体が動いてびっくり。としまえん駐車場内のグルグルは想定外だったが、順調・・・のはずだったが、10キロを過ぎたら急に腹痛発生。スタート前トイレ行ったのになぜ、と思いつつ、相当ヤバかったが12キロ付近にトイレを発見し駆け込んでセーフ。ロス3分くらいで戻り、あとは淡々と走ってゴール。カミさんがバレーボール仲間とスタッフをしていて、ツーショット写真をとった　笑。夏雲とか公園内もスタッフがしっかりしていて、歩行者との接触などは気にならず。コースはやはりキツかったけど、沿道の応援が多くて、運営もしっかりしていて良い大会であった。帰りにすずしろ汁をいただく。記録は出ないけどね、地元贔屓。 大江戸のお花見は残念ながら出席できず、自宅に帰ってからお勉強など　トホホ。 ランナーズに「故障から5年ぶりの復活」と出ていてたまげた。5年ぶりの東京マラソン、と言ったのに・・・ さて、明日からも怒涛の引き継ぎ＆飲みが続く。かすみは本当に不安。
3/28 月	0.0			引き継ぎが怒涛のように終わった。最後も飲み。
3/29 火	0.0			古巣で送別会。
3/30 水	10.0			本日は飲みがなかったので、ちょこっと走ってみた。
3/31 木	0.0			古巣最終日。最後の飲み。
走行距離	282.5  km