月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0			早朝初日の出ラン。光が丘公園は７時を過ぎて日が昇る。大江戸の青空新年会は運転があり失礼しました。 午後は久々のイオン北戸田。スポーツオーソリティが安くてついつい買ってしまった。それにしても正月早々すごい人出。
1/02 土	10.0			早朝５キロ、2021。新年早々、遅すぎて悲しくなる。 箱根を３区途中まで見て、実家へ帰省。青学強し。個人的には３区の雄飛くんが良かった。並々ならぬプレッシャーだったと思うが、明るく駆け抜けて区間賞をとる実力が凄い。明日は６区を前回の村井から変えるとのことだが、よほど自信がある１年生なのだろう。優勝は決まりだと思うので、駅伝ファンとしては見ていてつまらないな〜。
1/03 日	10.0			早朝ゆっくりジョグ。本日はカミさんの実家にご挨拶。 ７区の小椋が「一番うれしかったのは仲間が応援してくれたこと」というセリフが泣けた。
1/04 月	10.0			仕事はじめ。ゆっくりジョグ。流し38-39。 仕事が早く終わったのでジュエンに行ってみたが、買いたいシューズがない　泣。もっと品揃え増やしてほしい。
1/05 火	10.0			800×5　０２４７−５１−５０−５１−４９　思ったより落ちてなくて良かった。
1/06 水	0.0			新年会。２次会まで行ってやや飲みすぎ。
1/07 木	10.0			５キロ1909。22時過ぎ、これ以上は無理。
1/08 金	0.0			誘惑に負けて飲みに行ってしまった。 勝田の行き特急券を購入。
1/09 土	30.0	大江戸練習会		2010-07-10　微妙にキロ４が切れなかったが余裕をもって走りきることができた。調子が上がってきた。 午後はカミさんと約束していた越谷レイクタウンへ。草加インターを降りてからが渋滞気味だったが、空いていれば家から１時間というところ。アシックスのアウトレットで薄手のウィンドブレーカーを格安購入し得した気分。 夕飯前にゆっくりジョグ１０キロ追加。 娘センター試験まであと7日。
1/10 日	30.0			2112-13-08-16-1921　余裕をもって２５キロできそうなペースでスタート。昨日とセット練習の位置づけ。最後ははちおさんに追いまくられて凄いペースになった　笑。 午後は息子を無理やり突き合わせて、回数券消費のため王様へ。いつになく混んでいた。息子は最近父と一緒の行動を嫌がる。 勝田は何とか50分切りたい、という思いが日増しに強くなってきた。
1/11 月	30.0			スピード練習しようかと思ったが、昨日結構強度の高い練習をしたので坂道ＬＳＤに変更。和光-外環-成増コース、自宅周辺を追加。最後はエネルギー切れでヘロヘロになったが、体は軽くなってきた・・・ような気がする。 昼からは家族で初詣。３日間で９０キロ走れた。内容もまずまずだろうか。 娘の受験料振込が本格化。こういう時って、仕事をがんばらなくてはなぁ、と思う。
1/12 火	10.0			５キロ2610、ちょうど良いペース。流し40-43、あれ？調子悪し。センター試験まであと４日。
1/13 水	10.0			800Ｍ5本、0250-54-54-54-57　寒くて体が動かなかったことにする。
1/14 木	10.0			ゆっくりジョグ。流し39-40　昨日よりは体軽い。
1/15 金	0.0			仕事で心身ともお疲れ気味なのでラン休むことにした。
1/16 土	30.0			朝、娘を会場の東京女子大に送る。過保護ではありません、家から車だと20分弱なのに電車利用だと1時間以上かかるので。 帰宅後、息子の中学校の地域サポーター？として補修授業のお手伝い。英語と数学のマル付けをした　笑。 午後、と言っても昼飯前にＰ走決行　1953−2000−2003−2012−2030、最初は超快調だったが、18キロ過ぎて急に足が前に出なくなった。朝食から8時間弱経過したからか、明らかにエネルギー切れ。失速中で無様な姿を誰にも見られたくなかったが、ＭＩＴＡさん、オリーブさん、すえこさん、けんちゃん、ＫＡＺＡさんに目撃されてしまった　笑。 娘がセンター試験から帰宅して、倫政がメタメタだったと相当落ち込んでいた。まだ明日が残っているし、二次試験もあるし、前を向いて行け！と励ましたが心に届いただろうか。
1/17 日	30.0			もはやこの世の終わりという表情の娘には、今日は理系科目だから出来なくて当たり前なんだから悔いなくやってこい、なんて励ましにもならない言葉をかけて昨日同様車で送る。某予備校の速報で「倫政は昨年より易しかった」という速報が出ていたことはもちろん言わなかった。 帰宅後、ゆっくりジョグ20キロしてから、息子のロードレース応援に夢の島競技場まで夫婦でお出かけ。息子は3キロ12分ちょうどくらい。「陸上部の仲間で俺だけ賞状もらえなかった」と帰宅後につぶやいた息子、その悔しさを明日からぶつけてくれ。 夕方、娘を駅まで迎えにいってからゆっくりジョグ10キロ追加。夜にセンターの回答速報を見たら、ヤマ勘がたくさん当たっていたらしく、表情が一気に明るくなった。こちらもホッとした。
1/18 月	0.0			朝からすごい積雪で、会社に着くまで何度も転びそうになって靴の中もビチャビチャ。最悪だった。夜は転倒が怖かったのでラン休み。
1/19 火	0.0			本日もラン休み。激務だったせいもある。
1/20 水	10.0			恐る恐る公園に行ってみたが、600Ｍ、あかつか口、プレーパークのあたり、ラスト200Ｍがまだ氷。徐行ジョグ。
1/21 木	10.0			激務だが久々の日付変更ラン。氷は昨日よりだいぶまし。 息子の中学校にラグビーの田中選手が講演に来校したとか。行きたかったなぁ。そして、息子は優勝するつもりだった百人一首大会で負けたらしい。少しは悔しがってくれるとよいのだが。
1/22 金	10.0			社内で建物内の引っ越しがあり、早く帰れた。けど、何だか体調悪し。少し寒気。
1/23 土	20.0			朝から超体調悪し。5キロ4分30秒がとてもきつくて、10キロでジョグ終了。 帰宅して、中学校の補充授業お手伝い。補修ではなくて自主的な補充。プリントのマル付けだけのはずなのだが、この問題分からないので教えてくださいと言われ困った。大人には簡単な問題なのだが、中学生にどのように教えたら良いのかが分からない。公立中の先生って、大変だと改めて思いました。 午後は明日の試験勉強をして、夕方ジョグ10キロ追加。朝よりは体調ましになったが、こんな状態で勝田出られるのか不安が増す。 それにしても、本当に寒い一日だった。
1/24 日	20.0			朝ゆっくりジョグ10キロ。まだ早いペースは全然無理だが、ゆっくりジョグなら大丈夫。 帰宅後、最後の悪あがきの勉強をして、表参道の青学で試験。箱根優勝の垂れ幕がかかっていた。 夕食前にゆっくりジョグ10キロ追加。体調は6割くらいの戻り。 娘はセンターが終わって集中力が切れたのか、傍目には勉強以外のことをしている時間が多くなった。もしかしたら親の目につかないところで勉強しているのかもしれないけど・・・。
1/25 月	0.0			外せない飲み会。
1/26 火	7.0			２キロ９割くらいの力で。体調は復活してきたが、心肺・脚力とも如実に落ちている。仕事も忙しくてランに集中できず。
1/27 水	7.0			２キロ８分１５秒、このペースがきつい　泣。本日も激務でなかなか疲労抜きできない。
1/28 木	7.0			２キロ７分５７秒。ランは少し良くなったが体調が上向かない。
1/29 金	0.0			ほとんどヤケになって飲みに行ってしまった。帰宅してから後悔。
1/30 土	7.0			朝、２キロ８分１５秒。明日フルを走れるペースはこの位、悲しい。予想タイムは2時間52分台ってところか。1月半ばまではキロ４狙えるところまで来ていたのに・・・自分のせいだ、しょうがない。 午前中は中学校の補充授業お手伝い。見知らぬ生徒から「○君のお父さんですよね」と声をかけられてうれしかった　笑。 午後は王様で疲労抜き。明日は何とか氷雨ではなくなったようだ。キロ４で入ったら、３０キロから潰れるだろうな〜。
1/31 日	42.2	勝田マラソン		4-1950-2004-2006-2020-2027-2032-2030-2044-0919　前半8446　後半8706 晴天、無風という絶好のコンディション。少し暑いくらいだった。スタート前は開き直って体感を大事にして行こう、と決める。走りだすと、追い込んだ練習をしなかったせいか身体が軽い。最初１キロ３分５０秒、これはいくら何でも速すぎると自重。しかしキロ４にしたら周りにランナーがいなくなって一人旅。１５K過ぎにやっと集団が出来たが、自分はズルズルと後退モードになってしまった。それでも、思ったより落ちてなかった。しかし、３５キロまでのアップダウンで足を使い果たしてしまう。３５K地点で誰かが「このペースなら５１分切れる」と言っていたが、自分は一杯いっぱいで無理。４０キロからはエエルギーも切れて地面に足がのめりこんでいくような感覚だった。あと５キロあったら完全にキロ６超えだったと思う。何とかゴールにたどり着けて本当に良かった。 ゴール後、つくばのラストで競り合った方に声をかけられた。その方は自分の１０秒前くらいにゴールで自己ベストとのこと。５０代とのことだが、伸び盛りようでうらやましい。そして、大江戸ではなべさんがサブスリー達成とのこと！おめでとうございます。 帰宅して大阪の録画を見たが、福士はすごかった。何度失敗しても立ち上がった精神力には本当に敬服する。増田さんが涙声で解説していたのも印象的だった。 振り返って自分は・・・体調不良、睡眠不足の中ではがんばった方ではないか、ということにしておきます。
走行距離	380.2  km