じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!          加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 20.0   大江戸練習会
2224−33−24−2124 昨日の疲労もありアーリースタートせず20キロで止め。午後はカミさんとコストコ。
11/02 月 10.0   ゆっくりジョグ。さいたままでに体重あと2キロ減らしたい。
11/03 火 17.0   城北4区
3000M1043 誠に遅いが、今の実力はこんなものでしょう。ハンズさんに着いて行こうとしたけど離される一方でした。アップとダウン4キロくらい。帰宅後はカミさんと買い物。夜にゆっくりジョグ追加。
11/04 水 10.0   ゆっくりジョグ。
11/05 木 10.0   5キロ1924、スピード出ない。
11/06 金 0.0   疲労困憊、ラン休み。
11/07 土 30.0   6時40分スタート、25キロ2057-2103-2100-2059-2056 このペースならいい感じで走れる。
11/08 日 10.0   大江戸選手権
37:02
このタイムでも妙に納得してしまう 笑。キロ表示は正確でないかもしれないが、前半1832だったので後半は1830、ほぼイーブンだったのは収穫。アフターは寒かったけど楽しかったです。
本日の結果を踏まえ、さいたまは何とか2時間55分を切りたい。20分40秒でどこまで行けるか。
11/09 月 10.0   ゆっくりジョグ。
11/10 火 10.0   2キロ0735、あとはジョグ。一応本番モードに入る。
11/11 水 0.0   飲み会でラン休み。青物横丁に初めて行った。
11/12 木 7.0   2キロ0730、少し体が軽くなった気がする。
11/13 金 7.0   仕事後にさいたまスーパーアリーナへ滑り込み。ガラガラ。エキスポとかやれば盛り上がるのに、でも参加者がそもそも少ないからダメか。けやき広場のわらじとんかつ、東松山やきとりが旨そうだった。明日は朝から雨の予報なので帰宅後2キロ0810、レースペースを意識。
11/14 土 7.0   雨が降っていなかったので2キロ0757、キロ4がきつくない。急に調子が上がったけど、これで突っ込んだら明日は潰れるだろうな 笑。コースもタフそうなので。
午前中は息子の授業参観。帰宅後は近くの神戸屋でパン食べ放題のカーボローディング。
11/15 日 42.2   さいたま国際マラソン
2:55:45
28-2033-2043-2037-2035-2058-2054-2044-2102-0911 前半8732 後半8813 
会場到着トイレ激混み。2階は女子トイレ使用可だったらしいが知らなくて50分並んだ。
アッという間に整列時間になりバタバタと準備。それにしてもスタート30分前整列完了って早すぎ。スタートロスは28秒かかるし、直後の道路は狭くて進めない。2キロ-3キロは距離表示不正確で3分45秒、かなり動揺して時計止めてた 笑。その他、随所で距離表示が明らかにおかしいと思われる箇所あり。小刻みなアップダウンの連続と、後半の気温上昇にやられました。
35キロ過ぎからは足が攣りそうになったが、それでも追い抜きモード。みんな撃沈してました。
応援もそれなりにあって、スタート整列が早すぎること以外は運営もしっかりしていて、近くて良いんだけど、来年はパスかな。絶対記録出ないよ。百傑はボーダーラインだろう。何と来週はつくば 笑笑。
11/16 月 10.0   ゆっくりジョグ。普通に走れるのがうれしいような、悲しいような。力を出し切っていなかったのかも。
11/17 火 10.0   小雨だったがゆっくりジョグ。
まゆみお姉さま、大江戸では距離表示怪しかった派が多数です 笑。
11/18 水 10.0   ゆっくりジョグ。
11/19 木 10.0   ゆっくりジョグ。走れるのがうれしくて、睡眠時間を削ってしまった。
11/20 金 7.0   2キロほぼ全力、あとはジョグ。
それにしても2キロ増から体重が戻らない。
11/21 土 7.0   2キロ0754 良くはないが悪くはない感じ。疲労はすっかり抜けた気がするが、明日はじわじわと疲れが出てくるのかな。
今回、直行バスはやめました。急に値上がりしてるので。つくばエクスプレス、秋葉原から座れるか?研究学園って、止まらない電車があるんですね。
明日のつくば、コースは昔と同じ?何とか54分台が出れば100傑もひと安心なのだが・・・
11/22 日 42.2   つくばマラソン
2:52:58
12-2034-2031-2032-2026-2022-2041-2028-2022-0850 前半8644 後半8614 少し寒いくらいの、フルには絶好のコンディション。コースは曲がり角が多くて、微妙なアップダウンが増えて、従来の方が良かったが、それでもさいたまよりは全然楽 笑。という訳でネガティブスプリット達成できました (*'▽')
ハーフまでは我慢して、そこから上げていく戦略だったが、先週の疲れが残っているのかペースが上がらず。しかし、これが幸いして無理せず、気負わず行けたのかもしれない。それでも30キロ以降はきつかったが、Bゼッケンの謎の老人に引っ張ってもらい、落ち込まずに済みました。35キロ過ぎの立体交差も意外と楽ちんでした。
結果が良かったこともあるが、つくばは屈指の高速コースと再認識。沿道の応援は少ないが、やはり走りやすい。これを考えると、硬派なさいたまは別の魅力があるかもしれない。随所で応援いただいた皆様、ありがとうございました。
帰宅後は家族に誕生日を祝ってもらってうれしかった。つぎは勝田で45分カットを目指します ←すっかり調子に乗って大きく出た 笑。
11/23 月 10.0   仕事はお休み。朝、超ゆっくりジョグ10キロ。身体の芯から疲れているが、筋肉痛はゼロに近い。これって、やはり力を出し切れてないってこと???
ジョグ後は極楽湯の朝風呂へ。こんな時間なのに駐車場混雑、お風呂も混雑。人が多くてびっくりした。帰宅後は久々にまったり過ごしました。
11/24 火 10.0   ゆっくりジョグ。
11/25 水 0.0   雨がひどかったので休み。
11/26 木 10.0   ゆっくりジョグ。
11/27 金 0.0   友人と飲み会。日本酒飲みすぎた。
11/28 土 20.0   練馬区中学校駅伝大会を応援しながらゆっくりジョグ。
11/29 日 30.0   早朝、和光坂道コースを入れてゆっくりジョグ20キロ。
帰宅後、森林公園へサイクリングと紅葉を見に出かける。紅葉は散り始め。夕飯前にゆっくりジョグ追加。
ベストプラス2キロで体重高止まり。
11/30 月 10.0   ゆっくりジョグ。
走行距離 376.4  km