月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	30.0			雨と左ハムの痛みで何だかやる気が出なかったので、ねりこぶコースを試走。アップダウンは気にならないので、風がなければ好記録が期待できるのでは？でも、公園に戻ってからくるくる回らされて走りづらいかもしれない。 午後はびわ湖観戦。いつかの東京マラソンやかすみがうらを思い出すほどの悪天候の中、みなさんお疲れ様でした。
3/02 月	10.0			朝から直行で一日中鉄パイプの椅子に座りっぱなしで、左ハムの痛みが増した　泣。
3/03 火	10.0			ゆっくりジョグ。
3/04 水	10.0			本日も朝から直行でお仕事。 結婚20周年記念日は、何事もなく過ぎた　笑。当たり前の幸せに感謝、だな。
3/05 木	10.0			ゆっくりジョグ。左ハム痛みのため練習に変化が付けられず。まったく走れない訳ではないので、何となくジョグしてしまう。
3/06 金	0.0			積極的休養でラン休み。息子が小学校で配られたねりこぶ応援旗を持ち帰ってきた。地元では次第に盛り上がりつつある。
3/07 土	30.0		1:44'17"	2016-2041-2105-2056-2118 雨はあまり気にならなかったが、何でこんなに残念な走りなのか・・・　まあ、このくらいのペースなら左ハム痛みも許容範囲。 眼鏡市場へ行ったら「視力落ちてないから新しい眼鏡不要ですよ」と言われた。自社の利益より顧客重視、印象が○。 ねりこぶの参加通知が届いたが、何とスタートDブロック・・・申告タイムを間違えたか？？？一気にやる気をなくしました。参加賞のバックパックは気にいった。 娘「中学校の先生が走るみたいだから、ねりこぶ応援に行こう」って、父も出るのですが　苦笑。
3/08 日	17.0			2キロ5本の予定だったが、1本目0748、2本目500M手前で左ハムに痛み発生。大事をとってやめる。くやしいが仕方ない。残り5キロジョグ。 遅めの昼食後、息子とゆっくりジョグ5キロ、 500M2本。息子は0208-0219　苦しいことが嫌いなようで、100％の力を出そうとしない。 夕方、iPad買い換えようとPCデポに持ち込んだら査定は半日かかると言われやめた。割と高く売れそうなんだけど。 前田はあっぱれでしたね。世界との差とかいろいろ言う人いるけど、のびのびやってほしい。新谷みたいに周りが追い詰めないように。
3/09 月	0.0			雨がひどくてラン休み。
3/10 火	10.0			ゆっくりジョグ。
3/11 水	10.0			ゆっくりジョグ。
3/12 木	10.0			ゆっくりジョグ。
3/13 金	0.0			急に残念会をすることになり、ラン休み。レース前なのに結構な量を飲んでしまった。
3/14 土	7.0			2キロ0355-0405　左ハム痛みが引かないが、何とかなるでしょう。目標は0410で2時間55分台。 朝から息子の小学校合唱団のお別れコンサートを見に行く。熱心な先生に教えてもらえてみんな幸せだ。 午後は王様で疲労抜きと思ったら「汚物発見のため営業見合わせ中」　なんだか悔しいので夕方もう一度行った　笑。 明日は古河まで座って行こうと思ったら、上野始発じゃなくなってた。
3/15 日	42.2	古河はなももマラソン	2:56'26"	7-2011-2016-2025-2041-2134(トイレ、手袋を忘れて50Mくらい引き返し(^-^;)　)-2051-2122-2140-0912 前半8641　後半9012　少し寒い感じだったが風もなくフルには格好のコンディション。走り始めたら意外と体が動いて設定より速いペースで進む。しかし、来週に疲れを残しても良くないと思い直し、22キロ付近でトイレにより次のエイドでイチゴを食し、楽しんで走ろうと切り替えた。が、30キロ折り返しからは幾分向かい風、これが災いしたのか急激に足が動かなくなり、楽しむどころではなかった　笑。最後700Mくらいでは、しまじろうさんに差された。 余談：茨城県在住の中学、高校の同級生とばったりあった。彼は10キロの部。ゴール前で声かけてくれて嬉しかった。 運営もしっかりしていて、応援も熱心で非常に良い大会だと思う。けど、行きのシャトルバスで早く到着した人から遠くのバスに誘導するのは少し疑問。帰りのシャトルバスも去年は駅前につけていたが、今年は行きと同じ発着場で駅まで歩くのが大変だった。 さて、次は板橋ｼﾃｨ。左ハムの痛みはひどくならず小康状態。他も目立ったダメージはないので、今のベストを尽くします。目指せ、準エリ　笑。 ねりこぶ、Aゼッケンが届きました！何て良い大会　(*'▽')
3/16 月	10.0			どっと疲れた感じはないが左ハムが痛いのと、足の筋肉が凝り固まった感じあり、久々に温かい雨だったので、ゆっくりジョグしてほぐした。
3/17 火	10.0			本日もほぐしジョグ。
3/18 水	10.0			本日もほぐしジョグ。流し一本だけ入れてみたけど、ドタバタとひどい走り。
3/19 木	10.0			2キロだけ、速めに。うーん、昔はフル直後の週って体がどんどん軽くなっていく超回復を実感できたのだが、今週は重いまま。というか、疲労が抜け切れず左ハムも痛くてやばい感じ。
3/20 金	0.0			歓送迎会。自分は残念会だが、フン詰まり状態からは徐々に抜け出しつつある。
3/21 土	7.0			朝公園へ行く途中、ねりこぶの「のぼり」がたくさん立っていて気分が高揚　笑。2キロ0358−0355　キロ4が相当キツイんですけど。明日はどうなることやら、おお怖い。 帰宅後、大渋滞にはまりながら実家へお墓参り。相変わらずそばが美味い。さて、悪あがきのなんちゃってカーボでもして休もう。とりあえずキロ4で行きます。
3/22 日	42.2	板橋シティマラソン	2:54:29	19−2019−2011−2036−2039−2029−2109−2036−2106−0905 前半8629 後半8800　スタート前から肩がジリジリするほどの日差しだった。前半は足が重くてキロ4なんて夢のまた夢・・・しかし、これが幸いしたのか暑さが増す後半も割としっかり上げることができた。河川敷で日蔭がないので体感は本当に暑かった。随所で応援いただいた皆様、本当にありがとうございました。来週はねりこぶだけど、さすがに本日のレースはダメージが大きかった。左ハムは悪化していないが、左足親指ツメが死んでしまい、とても痛い。84分切りが目標かな。 余談：帰りの埼京線で座れたが爆睡して新宿で折り返す直前に目が覚めた　笑。それにしても新宿どまりでよかった。
3/23 月	10.0			本日は会社お休みをいただく。朝からゆっくりジョグ10キロ。途中やすさんと一緒。左足ツメが死んで誠に痛い。なんだか体調悪かったが疲れかと思い午後王様へ行った。けど、治らない。 ＰＣデポで旧iPadを下取りに出して新Ａir2をゲット。平日なのに物凄く混んでいて2時間待ちでますます体調悪化。ほしいものがカードで買えるのは恐ろしいと思った　笑。
3/24 火	3.0			本日も会社休み。体調不良と左足親指ツメ痛みのためジョグ3キロで断念。あとは7キロ歩いたが寒くてますます体調悪化。 せっかくの休日なので勿体ない感じがして、カミさんと板橋のコメダへモーニング食べに行く。平日午前中なのに結構混んでいた。 午後は何となく体を温めたかったので、極楽湯に行った。今から思うとこれが良くなかったかもしれない。
3/25 水	0.0			本日は息子の卒業式で会社お休み。小学校生活なんてあっという間だったな〜。厳かで良い式でした。私の体調は・・・ちょうど体育館の入り口付近に陣取ったため開け閉めが多くて、寒かったことが災いし益々悪化。ヘロヘロになって帰宅、やっとのことで体温計ったら38.5℃もあってびっくりした。昼間から即行寝た。明日から仕事なのに最悪の休暇。 昼寝、および夜の就寝時に物凄い汗をかいた。
3/26 木	0.0			朝起きたら熱が下がっていたので出勤。 夜は歓送迎会。体調不良のため一次会で退散。
3/27 金	0.0			体調不良続く。ねりこぶ、せっかくの第一回大会だが完走できる気がしない。
3/28 土	10.0			朝、おそるおそる10キロ。キロ5分で呼吸が苦しい。足の筋力が相当衰えていて無様な走り。 午前中は明日の買い出しお手伝い。夕方から娘の吹奏楽演奏会のため武蔵野市民文化会館へ。娘は2年間の高校生活全ての思いをぶつけられたようだ。良い演奏＆指揮でした。
3/29 日	21.1	ねりこぶハーフ	1：26：03	まずは朝6時に花見場所取り。いったん帰宅してねりこぶ出走。 10-1924-2013-2037-2100-0439　身体が重くて、呼吸が苦しくて、せっかくのレースなのに気分は最悪。けど、地元で応援してくれる方々に無様な姿は見せられず精一杯走りました。距離表示は正確で、給水も問題なく運営は素晴らしかったです。欲を言えば笹目通りをもう一車線ランナー用にできたら良かった。狭くて転びそうで危なかったです。 結果はフルの中間ラップくらいと無様でしたが、カミさんと息子に3回応援してもらえて、力を振り絞ることができた。最後やすさんにさされたが、追う気力・体力はありませんでした。あと、すずしろ汁をいただくのを忘れて心残り。 終了後、いったん帰宅して荷物だけ置いてお花見買い出し、宴会。急に寒くなって、風も強くて、それでも楽しめました。みなさんお疲れ様でした。 それにしてもハーフごときで両足裏にマメが出来るとは・・・よほど走り方が悪かったのだろう。痛い。
3/30 月	10.0			体調回復優先、ゆっくりジョグ。
3/31 火	10.0			本日もゆっくりジョグ。怒涛のような6か月が終わった。期末期初が平日だと、なんだかすっきりしない。
走行距離	349.5  km