月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	30.0			ＬＳＤもどき　坂道　和光-外環-彩湖-成増の往復コース。富士山が見たくて彩湖まで行ったが物凄い暴風。あんな風の中で橋の上から釣りしている人の神経が信じられない。日本郵便の新しい建物で富士山の見栄えが悪くなった気がする。 午後は別大観戦。山本あたりにもう少し頑張ってほしかったな〜。スタートの映像で目白押しのランナーを見て、羨ましかったです。その後、一人極楽湯。年末にもらった無料クーポンを使用。 ソールが薄くなったシューズのせいか、右足親指のつけね、ボールのあたりが痛くなってしまった。
2/02 月	0.0			仕事帰り遅くてラン止めた。睡眠時間６時間を切って毎日ランできるのは４０代前半までかなと、実感しているので。答えが正しいかは分からないが。
2/03 火	0.0			昨日と同じ状況。３時間１５分の攻防、あまりにリアルで失礼ながら通勤途中の地下鉄で笑ってしまいました　笑。
2/04 水	10.0			何だかんだと忙しいが、１週間に一日くらいなら深夜ランも大丈夫かと・・・
2/05 木	0.0			雪にはならずに雨も小降りだったけど、深夜ラン回避。
2/06 金	10.0			明日は休みだし、深夜ラン決行。のりＰ、これからもがんばってね！
2/07 土	30.0			2218-2137-2130-2131-2151 楽〜にフル走れるくらいのペースでスタートしたはずだったが、後半はきつかった。大江戸メンバーにもたくさん会えました。 昼は息子のリクエストでラーメンを作った。忘年駅伝の賞品だったが意外と旨かった　笑。夕方は息子の塾選抜テスト？の送迎。 きなこ家も２０年、気がつけばウチも２０年　笑。
2/08 日	30.0			雨降る前に坂道和光-外環-成増プラスクロカン５キロ。クロカンコースのウッドチップがなくなって滑りやすかった。最後はエネルギー切れでヘロヘロ。 和光ロードレースの申し込み忘れてた　><
2/09 月	0.0			やはり忙しい。ラン休み。右足裏も痛い。
2/10 火	10.0			明日は休めるので深夜ゆっくりジョグ。
2/11 水	15.0	大江戸練習会		15キロ　1959−2005−1956　ランナーズさんが撮っているので少し緊張　笑。良いペースで15キロ走れてみなさんに感謝。フォームチェックもお願いしたかったが、早々に帰宅。 昼からはカミさん、息子とコストコへ。いつも買う炭酸水がなくてショック。 夕方、一人極楽湯。本当は王様に行きたかったが駐車場待ちが嫌なので極楽湯にした。 それにしても右足裏の痛みが引かない。これって、足底筋膜炎？
2/12 木	0.0			俺の焼き鳥飲み会。食いすぎてしまった。
2/13 金	0.0			右足裏を治すことを優先してラン休み。足底筋膜炎はかかと付近が痛むというので自分の症状とは違う。では、この痛みは一体何？やっと一週間が終わった。やれやれ。
2/14 土	10.0			早朝ゆっくりジョグ。痛みはだいぶ治まってきたようだ。30キロやりたかったが、また悪化しても困るので止めといた。 午前中は息子の学校公開でドッヂボールを見学。あまりの強風で目が痛くなって早々に退散。 明日は練馬区民ロードレース。青梅の裏レース。青梅は行くまでと、行ってからスタートまでが大変なので最近は避けてます。こちらは久々の出走だが40歳代は17分前半でないと入賞すらできないとか・・今の状態では18分台前半がやっと。いつの間にレベルアップしたのか、練馬区民？ 娘は本日、フォンダンショコラなるものを作り、いつになく気合を入れて出かけていった。父の分は当然ながらなかったので、近所のドラッグストアで冷凍今川焼を買って、チンして食べた　笑。
2/15 日	6.0	練馬区民ロードレース	18’02”	４０歳代の部優勝！こんなタイムでもうれしい。物凄い強風、高低差のある周回コースということで、やむなし。 カゼの息子を待たせていたのでアフターなしで失礼しました。 右足裏の痛みはなかなか引かないけど悪化はせず。フルシーズン中にしてはとても少ない走行距離だが、しょうがない。金土日の３日間で走行距離１６キロ、けど睡眠時間はタップリで体調は良いようだ。体重増はどうしようもないが、ヨーグルトを無脂肪にした。
2/16 月	10.0			ゆっくりジョグ。
2/17 火	0.0			ラン休み。
2/18 水	10.0			ゆっくりジョグ。
2/19 木	10.0			ゆっくりジョグ。深夜になったけどまあいいか、と。
2/20 金	10.0			ゆっくりジョグ。
2/21 土	30.0	25キロＰ走	1：49：29	2032-2035-2059-2104-2118 楽〜にフルが走れるペースを意識してスタート。最初はキロ４でも余裕があって調子良いかも、なんて思ったのもつかの間で10キロ過ぎからズルズルと失速　>< 原因は長い距離の走り込み不足。呼吸はきつくないのに足が全く前に出ない。 午後は来月から塾通いする息子のために携帯ショップへ。自分のお古にしようと店員さんに相談したら一番安いのはiPhoneと言われ、迷ったが買ってしまった。しかし、中古品より新品が安い、しかもＵ２５割引きもあって実質ゼロ円よりお得って・・・何か騙されてますか？ 夜は久々に家族で王様。ゆばーばのママの姿が見えず心配です。
2/22 日	25.0			早朝10キロゆっくりジョグして東京マラソン応援。御成門11.5キロ-19キロの往復を見て月島37キロ。みなさんの頑張りに熱くなりました。見つけられなかった方、申し訳ありません。その後、息子と待ち合わせて月島もんじゃ。一人で地下鉄に乗り、知らない駅で親と待ち合わせできるようになったことに成長を感じた　笑。 今井の走りは良かった。何度も失敗して、やっとサブテンして、ついに7分台。根性のある男だ。 夕方、久々に息子とジョグ5キロ。一人で10キロ。
2/23 月	10.0			暖かい夜。いつもより早く帰れた。ゆっくりジョグ。
2/24 火	10.0			坂道ダッシュ５本。右足裏の痛みはだいぶ良くなったが、今度は左足ハムがひきつったように痛くなってきた。右足をかばいすぎていたのかもしれない。
2/25 水	10.0			800M5本　0250-53-53-54-53　左ハムの引きつり治らず。といか、痛みに変わってきた。デスクから立ち上がったり階段上ったりする時、誠に痛い。
2/26 木	10.0			ゆっくりジョグ。まだ左ハム痛い。昼飯は出先でなんつっ亭。うまいけどコスパはイマイチ。 夜の公園で大きなカエルの行進に遭遇。踏みつけそうで恐かった。
2/27 金	0.0			急な飲み会で休み。ディープな街に潜入し4軒ハシゴ。 川崎で亡くなった中学生、息子が来春中学生になるので他人事とは思えない。彼の死を無駄にしないため、我々が考えなければならないことはたくさんある。 みんな、限られた時間の中で最善を尽くしている。事なかれ主義を良しとしているのではなく、絆を大切にしたいからこそ敢えて言わないこともある。言いたいことを言って、表現が適切でなかったゴメンと言われても困る。その言葉を受けとめた人の気持ちを考えたこと、ありますか。
2/28 土	30.0			25キロ　2123-41-54-53-34　左ハムの痛みが増さない程度のスピードを意識。これが限界。 板橋シティは準エリの対象？ならば、何が何でも50分カットしなければ。この状態で間に合うか？
走行距離	316.0  km