月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	30.0			眠かったが暑くなりそうだったので早起きして坂道和光-成増コース20キロ。本当に暑い。 午前中はコストコへ。炭酸水を3ケース、45キロ分買いました　笑。夕飯前に息子と5キロ、一人で5キロ。夕飯は格安牛肉で焼き肉だったが割と美味かった。 明日からも激務は続く。今の状態で八耐と奥武蔵を走れる気がしない。特に奥武蔵は試走したいのだが・・・
6/02 月	0.0			今週も忙しい。アラフィフの仕事量ではない。
6/03 火	10.0			日付変更ジョグ。体が重い。本日から息子が移動教室で家にいない。なんだか寂しいな　笑。
6/04 水	10.0			本日も深夜ジョグ。睡眠も大事だけど、ランしないと翌日調子が悪いんだよね。
6/05 木	0.0			いくらなんでも、さすがに3日連続深夜ジョグは体に悪いかと・・・天気もイマイチだったし。
6/06 金	0.0			土日絶対に休みたかったので、遅くまで仕事がんばったのでラン休み。
6/07 土	20.0			朝ラン、キロ5分くらいで20キロ。雨が強く降ってきた。 午後はツタヤからトヨタの1年点検。1時間半待ってグッタリ。やす会長、お疲れさまでした！
6/08 日	35.0			1930-2007-2024-2047-2200-2325　2:06'15" ゴンちゃん達のハイペースに無理やりついていったけど撃沈。やすさんの会長職として最後の練習会だったので気合で30キロ完走しました。お疲れ様でした。 夕方、息子とゆっくりジョグ5キロ。明日からも超忙しそうだが、がんばろうと前向きになっている　笑。
6/09 月	0.0			休み。とても走れる気がしなくて。
6/10 火	10.0			無理やりジョグ。
6/11 水	10.0			深夜シャワーラン決行してしまった。こんな時間のこんなコンディションでも、5人くらいのランナーと会った。みんなバカだねえ〜　笑。
6/12 木	0.0			0
6/13 金	10.0			朝外出して帰ったら雷雨、ラッキー。 明日の奥武蔵試走に備えてウォーミングアップのつもりで深夜ジョグ。何のこっちゃ。
6/14 土	28.0	奥武蔵試走		念願の単独アタックを決行、顔振峠までの往復約28キロ。寝不足で疲れもありどうなることかと思いながらスタート。鎌北湖の激坂で心が折れかけたが、北向地蔵くらいから元気になった。折り返しは蕎麦を食べずに速攻帰り。KAZUさんとＵ子さんにも会えた。復路はエビガ坂で地球の重力をたっぷり堪能しました　笑。 単独アタックを終えて・・・行ってよかった。奥武蔵の激坂で心拍マックスランをしていると、仕事のこととか悩みを忘れられる、て言うかあの苦しさでは前に進むことしか考えられないけど　笑。 奥武蔵攻略ポイントは、鎌北湖激坂まではあくまでアップ。折り返しまでは何とか80％くらいの力で進み、70キロからのエビガ坂に全てを注ぐ・・・という感じでしょうか。これが出来たら6時間切れるな。
6/15 日	25.0			早朝、クロカン20キロ。Ｗ杯みたいしね。 ニッポン、残念。負け方が良くなかった。やはり勝負事は何が起こるか分からない。気持ちを切り替えるのは難しいと思うが、4年間のすべてを出し切って、悔いなく日本に戻ってきてほしい。 午後はぼっちで極楽湯。男湯は異常に混んでいて何でかと思ったら父の日で男性割引デーでした。 夕方、息子とゆっくりジョグ5キロ。友人と遊びに行って疲れたらしいのでキロ7分くらいのペースで完了。
6/16 月	0.0			打ち上げ。無事に終わって良かったが非常に疲れた。
6/17 火	0.0			深夜帰宅。ラン無理。
6/18 水	0.0			本日も深夜帰宅。
6/19 木	10.0			あと一日と思って無理やり日付変更ラン。ゆっくりと。
6/20 金	0.0			帰り遅くてラン無理。
6/21 土	28.0			単独奥武蔵アタックを今週も決行。顔振峠の往復。睡眠不足と暑さで先週より疲れた。鎌北湖の見晴しが良くなってからの坂と、阿寺過ぎの坂が実はキツイということにやっと気づいた。給水はセブンイレブンのゆずレモン。これが結構うまい。
6/22 日	20.0			早朝シャワージョグ20キロ。その後、法事。雨が本降りになる前にお墓参りが終了して良かった。お清めで昼から飲みすぎて、帰宅後爆睡zzz
6/23 月	0.0			明日4時半起きなのでラン休み。
6/24 火	0.0			今年の大仕事が終わった。打ち上げでラン休み。2次会は辛いっす。
6/25 水	10.0			疲れ果てて当然朝の試合は見れず　泣。深夜ジョグ。
6/26 木	10.0			深夜ジョグ。
6/27 金	10.0			深夜ジョグ。
6/28 土	28.0			奥武蔵アタック、おそらくレース前最後。次第に雨足が強くなり土砂降りランとなったが雨の奥武蔵は風情があって好きである。意外に雨は気にならなかったが、水はけの悪いところが池みたいになっているのは困った。さすがにすれ違うランナーは片道3名程度だったが、ＫＰ隊長に遭遇した　笑。前半83分、後半68分。気温が低いので調子良かった。 帰宅後、カミさんと自転車購入。8年間乗った愛車ともお別れ。 夕飯前に息子とゆっくりジョグ5キロ。学校のこととかいろいろ話しながらジョグできるのは楽しい。いつまで親父に付き合ってくれるかな。 無性にガーミンがほしい。けど、実用性ってあるのか？
6/29 日	20.0			朝、キロ5分くらいで。昨日の奥武蔵は気温が低くて結構走れたが、疲労は半端ない　笑。 息子がプール自主練から帰宅するのを待って、彼の希望の森林公園へ。ポンポコマウンテン-アスレチック。大きなヘビが目の前を横切ってビックリ。昼食はこれまた息子のリクエストで山田うどん　笑。安い。 夜、つくばエントリー。ランネットが30分でつながったが既に時遅し>< 慌ててスポーツエントリーの会員登録してトライしたらつながった　＾＾　あきらめて別大一本に絞ろうかと思っていたところだったのでラッキーだった。でも、このシステムってなんかおかしいよね？ 8耐申し込んだことを後悔・・・とても8時間走れる気がしない。とりあえず会場には行くとするか。
6/30 月	10.0			あっという間に月末。ゆっくり深夜ジョグ。極度に疲れている気がするのは何故？奥武蔵アタックで無理しすぎたのかも。
走行距離	334.0  km