月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	30.0			朝15キロ、夜15キロ。全然体重が減らない。 車に乗ったらナビ君から「あけましておめでとうございます」と言われて焦った(笑)
1/02 木	10.0			朝10キロ、その後実家へ。波乱の往路でしたね。 甥っ子姪っ子可愛すぎる。ウチのチビどもにもこんな時代があったんだね。
1/03 金	30.0			朝、箱根前に15キロ。夜15キロ。毎日30キロ走っても体重減る気配なし(泣) 初めてナマ箱根を増上寺前で見た。凄い人。許されし者だけが走ることができる聖なるロード、を勝手に想像していたが、実際は涙と汗と鼻水だらけの若者が必死の形相で走っている、感動のロードでした。来年も見に行こうっと。 今年の箱根、個人的には2区の区間賞を獲った早稲田の高田くんを一押し。あと、日体大が3位になるとは思わなかったのでびっくりした。別府監督って、凄い。
1/04 土	30.0			朝ジョグ20キロ、和光坂道を入れて。会長とＭＩＴＡさんにご挨拶。ヨコピーさんにも会った。 午後は初詣-びっくりドンキー-池袋。どこも人が多い。久しぶりに見るイロモネアが面白くて笑った。それにしても体重が全く落ちない。 夜、息子と久々に5キロ、一人で5キロ。明日は娘がまたしてもＢＦの両親に会うらしい。不安なのでお土産持たせた(笑)
1/05 日	30.0			Ｏ江戸裏練、フライングで30キロ。うま君に並走してもらってがんばりました。その後、息子を連れて王様入浴。あと少し遅かったら入れなくなるくらい混んでいました。 夜、息子と5キロ。太ももが痛いというので超スローペースで。明日から仕事。毎日がジェットコースターみたいなことにならなければ良し。とりあえず、新年会できるかな。 結局、体重は±ゼロだった　苦笑。息子がずっとホーセイマイフレンドをつぶやいていて、今日も録画を見ている。小学生にはかなりのインパクトがあったようだ(笑)
1/06 月	0.0			仕事はじめは新年会。六本木にしては激安だった。
1/07 火	10.0			来週から激務に戻ることは見えているので、今週は睡眠時間よりランを優先したい。明日から学校だというのに息子が発熱中。
1/08 水	0.0			あまりに冷たい雨だったのでラン休み。息子の熱下がらず。
1/09 木	10.0			息子はＢ型インフルだった。咳もひどくて辛そう。久々の日付変更ラン。
1/10 金	10.0			息子熱下がらず。本日も日付変更ラン。
1/11 土	30.0			息子の熱は少し下がったようだ。午前中、会長と一緒にゆるラン20キロ。午後は寝てばかりで退屈している息子にＤＶＤを借りてきて、ついでに自分用に真夏の方程式を借りた。たまたま4本レンタル1000円だったので辻褄合わせに借りただけだが、面白かった。期待していなかったＤＶＤが面白かったときって、凄く得した気分になる　(笑) 夜、一人でゆっくり10キロ。小栗旬のＣＭの白菜鍋を作った。美味い。 今更ながら昨年を振り返って、所沢8耐は地獄だった。あのときは8時間で70キロちょっと、奥武蔵は78キロを7時間切り。どうしてなのか、いまだに謎である　(笑)
1/12 日	30.0	O江戸練習会		25キロ、2107-2037-2144-2044-2218　ケンシロウさん、タッカーさん、トニーさんと4分半で行く約束をしていたのに、うち2人が暴走　(笑)　途中からついていけなくなりました。でも久々にP走らしいことができて楽しかったです。あと5キロはジョグ。 帰宅後は息子と留守番。やっと熱が下がって良かった。これだけ走っても体重が減らない　涙。暴飲暴食しているつもりはないのにね。
1/13 月	30.0			早朝から坂道成増-和光コース20キロ。ＬＳＤ練習は断念。 その後、床屋に行ったりユニクロに行ったりして帰宅。昼飯は無性にモツ鍋が食べたくなり勝手に作ったが家族誰も食べない。美味しいのにね。 夕食前に10キロ。息子は学校のルール？で明日も一日休むとのこと。自分は本日で束の間の休息？が終わりか。まぁ、いずれにしろ3月には50分カットできるよう、ランも頑張りたい。
1/14 火	0.0			後追い記憶では、超忙しかった。
1/15 水	0.0			後追い記憶では、氷雨だった。
1/16 木	10.0			超久しぶりに日付変更ラン決行。でも、睡眠時間5時間をとるか6時間をとるか、考えられるようになったのは良かった。
1/17 金	10.0			本日も日付変更ラン。
1/18 土	30.0			朝、全く起きられず(笑)10時くらいから会長と15キロ。途中並走していたＯ石さん、2時間25分を切ってるって凄すぎ。カミさんの帰宅後、18時頃コストコ行ったら空いていた。
1/19 日	35.0			早朝は息子と谷原朝市へ繰り出し、キムチとカルビ丼を購入。帰宅後25キロＰ走とジョグ。2217-2154-2202-2216-2212　もの凄い風でこれが精一杯。午後はのんびりと駅伝観戦。広島は全く風が吹いていなくて羨ましかった。 夜、自宅焼き肉前に息子と5キロ。インフルエンザ完治して本当に良かったな。コストコの国産豚ロースは美味い。 少しづつだが、体重減少傾向にあり。しかし、焼き肉後に娘がＢＦ誕生日の予行演習で作ったチーズケーキを食べた。意外と美味かった(笑) 余談　太った原因は運動不足のほかに日本酒ばかり飲んでいたこともあると分かった(もっと早く気づけよ　笑）　なので、ビールの後はハイボールを飲むことにした。
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	10.0			日付変更ラン。
1/23 木	10.0			本日も日付変更ラン、5キロ21分切りでハアハア。
1/24 金	10.0			本日も日付変更ラン。睡眠時間5時間切り、なかなかハードな週だった。
1/25 土	30.0			15キロ　2043-2132-2140　キロ4は夢のまた夢。走りはじめはあまりに遅くてがっかりしたが、走っている最中には笑ってしまった。 夕方、ゆっくりジョグ10キロ。 夜は地元の方々との飲み会。ＰＴＡをやってくれそうな方がいてホッとした。
1/26 日	35.0			体重落とす＝脂肪燃焼を目的として坂道ＬＳＤ　和光-外環-彩湖-成増　往復コース30キロ。狙っていたとおりエネルギー切れとなり、最後はヘロヘロでした。 午後は大阪国際女子を見ながらゴロゴロ。予想どおりガメちゃん優勝。赤羽はお疲れ様でした。レース終了後にカミさんとヤマダ電機でＰＣ購入してしまった。消費税駆け込み前の衝動買い　(笑) 夜、息子とゆっくり5キロ。急に北風が強くなり寒かった。 気づけば400キロ超なのに、体重減りはイマイチ。カミさんにはアイスとかお菓子とか食べてるからだともっともなご意見をいただく　(笑)
1/27 月	10.0			深夜ラン。
1/28 火	10.0			深夜ラン。WS　41-41　げげっ、遅すぎる（泣）
1/29 水	10.0			深夜ラン、思い切って5キロ19分45秒。
1/30 木	10.0			深夜ラン、坂道ダッシュ5本。
1/31 金	0.0			前の職場の飲み会。
走行距離	470.0  km