月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	30.0			早朝ジョグ5キロ、クロカン15キロ。Ｐ走の予定だったがあまりの暑さに断念、というか危険でした。 昼飯後、息子とプールへ。息子は軽快に4種目をこなすが親父はクロールでもがく。力の入れ方が間違っているのだろう。 夕方、息子と5キロ。一人で5キロ。カミさんが体調不良のため夕飯は私が肉豆腐を作る。簡単だ(笑)
9/02 月	10.0			キロ５分くらい。朝からバリウム飲んで一日中体調悪かった。
9/03 火	10.0			坂道成増コース。いい加減に涼しくなってもらわないと、練習バリエーションが増えない。
9/04 水	3.0			夜ランに繰り出したが、落雷の危険がありそうだったので３キロで引き返した。
9/05 木	10.0			１キロ４本、0327-30-30-29　ちょいきつペースのつもりだったが、最後は100％出し切ってこのタイム。先は長いけどまだまだ暑いし、仕事忙しいし、仕方ないか。 土日には見たことないランナー発見。ジョグのフォームがとてもきれいで速い。実業団？大学生？？いずれにしてもかなりのツワモノと見た。
9/06 金	0.0			飲み会でお休み。２時間短期集中で飲みすぎたかも。 今週も無事終わったことに感謝。緊張感を強いられることが多い。
9/07 土	30.0			15キロＰ走　2104-2043-2042　5キロジョグ。なんとなく気温も低くて30キロの予定だったがあえなく断念　>< 夕方、息子と5キロ。一人で5キロ。最初、同じペースでついてきたので大丈夫かと思ったが、やはり後半はペースダウン。息子曰くエネルギー切れとか　(笑)　球技は苦手で水泳が得意な息子は、水泳部がない中学校で何の部活に入るか思案中。
9/08 日	25.0	皇居駅伝		アップ5キロ、年齢別4区18分くらい。異常に蒸し暑くて、4区出走時は日が出ていて参りました。何とか6位入賞できたようなのでホッとした。 本日は何といってもトムさんの圧巻の走りでしたね〜。山梨学院ＶＳ早稲田って感じで凄かったです。Ｏ江戸1区トップって、初めて生でみたかも。 午後はカミさんと留守番交代のためアフターなしで帰宅　(泣)　夕飯前に、息子と5キロ、一人で10キロ。息子は5キロなら無理なく走れるようなので10キロ走ろうって言うと「絶対やだ」って強硬に拒む。 早朝は息子がオリンピック開催決定を見たいというので5時前に起きてました。やった〜って感じ。
9/09 月	10.0			キロ５分くらい。だいぶ涼しい。
9/10 火	10.0			坂道成増コース。いつもより楽に走れた。
9/11 水	10.0			あまりに疲れていたのでスピ練やめといた。
9/12 木	10.0			1キロ４本　0336-31-29-33　無理なくビルドアップのはずが、あれれ？まあ、久々に暑い夜だし、こんなものかも。
9/13 金	0.0			なんだか疲労がたまっていて、思い切って休み。
9/14 土	30.0			早朝Ｐ走2032-2018-2021　想像していた以上に暑くてビルドアップできず。あとは5キロジョグ。 午前中は地元中学校のやきそば焼き応援。食い盛りは食べるよね。 夕方、ゆっくり10キロ。息子が帰って来なかったのでさびしくダウンジョグ。台風はどうなるのか？？？
9/15 日	40.0			早朝、部活に行く娘を学校まで送る。こんな豪雨でも部活やるのかと言ったら、来週学校祭のリハーサルなので外せないとか。帰宅後、少し休んでジョグ5キロ、Ｏ江戸練習会30キロ。2514-2233-2218-2154-2130-1940　豪雨も凄かったが、池のようなロードも凄かった。大人の水遊びみたいで個人的には楽しかった　＾＾；　このコンディションでまさか30キロできるとは思っていなかったので、Ｏ江戸のみなさんに感謝。最後は全力でトムさんについて行ったが、やっとキロ4切るくらいだったとは残念。 カミさんが出かけていたので速攻帰宅して息子と留守番。息子は豪雨の中、コロコロコミックをどうしても買いに行くといってファミマへ　(笑)　オヤジは爆睡。 夕方、雨の合間に息子とゆっくり5キロ。意外に蒸し暑い。半沢は前半の大阪編の方が面白かったな〜。
9/16 月	20.0			午前中は台風通過を待ち、久々に家でのんびりと過ごす。通信教育がはかどった　(笑) 夕方、息子と5キロ。一人で5キロ、2キロ5本　0733-33-34-34-33　とびっきり辛くもないが、楽ではないペース。つくば本番ではこのペースが目標。昨日40キロ走った足なので、まあこんなもんかなと。先は長いががんばろう。
9/17 火	10.0			キロ５分くらい。流し40-40　スピードが全然でない走り。
9/18 水	0.0			睡眠時間確保を優先。
9/19 木	10.0			5キロ19分07秒。18分45秒を目指したが全然だめ。一人の練習はこういうところに甘さがでる。 駅伝のリザルトが17分36秒って、めちゃ速いんですけど　(笑)　計測間違ってないですかね？
9/20 金	0.0			とんでもなく帰りが遅くなって・・・明日も早いのでラン休み。
9/21 土	0.0			１年ぶりのゴルフ。スコアは人には言えません。ラウンドいただいた皆様、おつきあいいただき、ありがとうございました。
9/22 日	30.0	15キロＰ走		2048-2013-1956　暑くて結構しんどかった。 午後は娘の学園祭見学。吹奏楽部の演奏を聴いたら息子が帰りたいモードに突入したため、早々に退散。 夕飯前に息子と5キロ、一人で5キロ。来週の運動会、がんばってくれい。
9/23 月	30.0	25キロＰ走		2100-2059-2055-2050-2017　追い込んでますね〜と声かけられたが、アップアップです。 帰宅後、実家へお彼岸のお墓まいり。昼飯は地元の回転ずしをごちそうになる。あっという間の3連休だった。9月もあと少し、仕事がんばらねば。ちなみに娘は明日から6連休とか >< 悪名？高き青梅エントリーは回避します。
9/24 火	0.0			激務！ ８耐で死んだ爪がやっとポロッと剥がれた　(笑)
9/25 水	5.0			激務続く。明日もどうなるか分からないので5キロだけジョグ。こんな調子だとつくばは相当ヤバい。
9/26 木	0.0			激務！
9/27 金	0.0			やっと一仕事終わったという実感のないまま、次章へ突入。睡眠時間がサブフォーになりつつある　(泣)
9/28 土	15.0			朝ランは無理だったが、息子の運動会を観戦できた。１００Ｍは３位だったが、接戦で惜しかった。何といっても応援団がんばったし、ソーラン節、騎馬戦も良くやっていた。小学生の運動会って、かわいい。 夕食前に15キロジョグ。キロ5分くらい。あ、俺って走るの好きなんだと実感した。明日に備えて早寝。 そういえば東京Ｍ落選してた　(笑)　現在の状況ではつくばは赤信号・・・別大出走の許しをいただくか。 練馬区民大会はＤＮＦ、トップ狙いたかったのに残念 ><
9/29 日	0.0			帰宅できたことに感謝。明日からは正念場、がんばろう。
9/30 月	0.0			サブフォー。
走行距離	348.0  km