月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			本日は期初。で、歓迎会。
4/02 火	0.0			雨足が強くてラン休み。
4/03 水	10.0			坂道ダッシュ5本。サカリのついたネコがイチャイチャしていた。
4/04 木	10.0			ゆっくりジョグ。何と朝から臀部筋肉痛　(笑)　普段使わない筋肉を使ったということなのだろう。全然走ってないのに妙に体が疲れている。まさに仕事疲れ。 流し37-38、意外とスピードは落ちていない。
4/05 金	10.0			ゆっくりジョグ。流し37-38。今週は本当に疲れた。週末は大荒れの前に距離を稼ぎたいな。
4/06 土	20.0			朝からP走の予定でキロ４で走り出したら３キロ地点で違和感発生。強行しても大丈夫そうだったが、やめといた。あとはやす会長達とジョグ。なかなか復活しない(>_<)
4/07 日	10.0			本日も無理せず10キロでやめといた。雨はないが朝から強風がすごい。夜は娘と同じ高校に行くことになった方の父母さまと飲み会。今後ともよろしくお願いしますm(_)m。最近飲み会の前にウコンのちからを必ず飲むようになってしまった　苦笑。
4/08 月	0.0			帰り遅くてやめといた。
4/09 火	10.0			ゆっくりジョグ。痛みなく走れてうれしい。 本日は午前休暇をいただき娘の高校入学式に参列。何だか娘が初々しくて笑ってしまった。校長先生の式辞、良い事言うな〜と感動。
4/10 水	10.0			ゆっくりジョグ。今日こそはEDORIKUに行きたかったが、忙しくて無理だった　(>_<)　帰宅後ランしたらやけに寒い。痛みなし2日目。スピードあげたいのをじっと我慢する。 朝、娘と一緒の電車で通勤。何だか照れくさかった　(笑)
4/11 木	10.0			痛みなしジョグ3日目。今度こそ大丈夫だと思いたい。 それにしても追い込んだ練習ができないせいか、体重が高止まりしている　(>_<)
4/12 金	10.0			痛みなしジョグ４日目。キロ4分半くらいまで上げた。
4/13 土	20.0	P走		1956-56-58　本当に恐る恐るだったが、キロ４で走れた。もう少し距離を稼げたかもしれない、物足りなさが半端なかったがやめといた。今度こそ復活となりますように。かすみ本番、スタートラインには立ちたい。ちなみに今朝くらいの気温なら実力以上の記録が出そうだが、そんなに甘くないか。 午後は娘の自転車購入につきあい。自分のチャリの３倍くらいの値段(>_<)　まあ、安全に通学してほしいので。夕方は職場の仲間のオヤジバンド応援に六本木へ。初めてミッドタウンに行った。 帰宅後、自動車ディーラーへ。息子「お父さん、車の試乗ってペットショップで子犬を抱かせるのと同じだね。絶対買う羽目になるよ。」小学５年生のチビからこんな言葉が出るとは・・・(笑)
4/14 日	20.0			練習会フライングスタートでキロ5分10キロ、キロ4分5キロ。お先に失礼してすみません　m(_)m 帰宅後、自転車の廃車のため昨日の自転車ショップへ。そのあと、明日から自転車通学となる娘のつきそいで高校へ。杉並区まで直線8キロ、走ればあっという間のはずだが自転車だとものすごく疲れるのはなぜ　(笑)　下のチビを20インチのお子様自転車で付き合わせたら泣きそうになっていた　ごめん。 夕方、プリウスの試乗。うーん、買いたい　＾＾　いずれにしろ今の車は次の車検までもたないので、何かしらの車を買うか、車なし生活になるしかないのだが・・・
4/15 月	10.0			5キロ1934、結構息切れしたがこのペースで走れたことがうれしい。今度こそ治っていてほしい。
4/16 火	10.0			ゆっくりジョグ、流し38-37　調子は５割くらい。この状態でどこまで走れるか、ある意味楽しみである。 朝、ニュースを見て心臓がバクバクした。諸先輩方が本当に無事でよかったが、お父さんのゴールを待っていた男の子が犠牲になるとは・・・心からのご冥福と、負傷された方々の回復をお祈りします。当たり前のようにマラソンを走っている自分、安全に走れるって凄いことなんだ。もっと何事にも感謝するべきだと改めて思いました。
4/17 水	10.0			2キロ0742、あとはゆっくりジョグ。あと1ヶ月あれば大した記録が出るだろうに　(笑)　 暑いのはしょうがないとして、不安要素はやっぱりスタミナかな。しばらく３０キロ走が出来てないので、久々に地獄を見ることになりそう・・・
4/18 木	5.0			何だか疲れているので5キロショートカット。GANちゃんに会った。 日曜日は天気イマイチ。暑いのよりましかもしれないが、雨は勘弁してほしい。 不安要素その2は体重増。いつもより1キロ増えてから落ちない　(>_<)　今週は禁酒しているのに、やはり運動不足かも　(笑)
4/19 金	0.0			疲労抜き。
4/20 土	7.0			最終調整、2キロ0753。調子は6割くらいには復活したかも。しかし、冬マラソン仕様となるとは思いもしなかった。冷たい雨はちょっと勘弁。みんなどこで着替えるのかな？
4/21 日	42.2	かすみがうらマラソン	2:53'41"	33-2108-1949-1951-2103(トイレ)-1958-2033-2048-2042-0916 前半8650-後半8651。いやー、マジで厳しいレースでした。こんなに苦しい思いをしたのはいつ以来？練習不足だけでは言い表せない。もう二度とフルを走りたくありません(笑)。スタート前から着替える場所探しに戸惑って、10分前まで雨宿りしてました。そんなこともあってロスは久々の３０秒超え、その後も２キロくらいはゆっくりジョグペース。最初の上りからとてもきつくて、案の定15-20のアップダウンで既に足をかなり酷使している状態。３０キロ地点では「あと12キロって、俺もたないかも・・・」なんて弱気な自分がいました。いつかの東京Ｍを思いだすほどの厳寒コンディション。とくに35キロ過ぎに雨が小降りになってからの向かい風がきつかった(>_<)　ごんちゃんと並走できたのは本当に救いでした。あと、最後にブラインドランナーの方の伴走をしていた早田さんと思しき方に引っ張ってもらい、本当に辛うじてゴールできました。早田さんと思しき方は走っている最中はブラインドランナーへMAXの気配りをし、ずっとコースのアップダウンや方向を言い続けているにもかかわらずゴール後は余裕の表情で格好良かったです。
4/22 月	0.0			のみ会。かすみに出走した人が社内に結構いてびっくりした。しかも3時間10分台とか。
4/23 火	10.0			ゆっくりジョグ。筋肉痛はほぼとれた。体の芯から冷え切っている感覚がやっとなくなった。
4/24 水	0.0			帰り遅くて、雨降りなのでラン休み。体重増加中。
4/25 木	0.0			朝から群馬出張。ニューイヤー駅伝の県庁を見た。とても疲れた。それにしても、前橋って思ったより栄えていない。駅前に昼飯食べるところがなくて結局マックになった　(>_<) 仕事中にカミさんからSOSのTEL。うっかり左目を傷つけて目があかないって・・・こちらは出張中でどうすることもできず、あたふた。とりあえず病院に行って処置してもらったが、かなり痛そうである。私も早帰りして子供らの夕食を作った。というわけでラン休み。家事こなしながらランする女性陣の偉大さが少しだけわかりました。
4/26 金	0.0			前の職場の飲み会に参加。帰宅したらチビが頭に包帯。プールのシャワー蛇口に頭をぶつけてふた針縫ったとか。大事にならずに良かったが災難は続く。
4/27 土	17.0			チビを病院に連れて行く前に10キロジョグ。 帰宅後、病院へ。予約していたのに1時間待たされた(>_<)　診察は１分・・・　夕方、７キロジョグ。明日の奥武蔵試走に備えてむりせずやめといた。
4/28 日	34.0	奥武蔵試走		新緑の中、気持ちよく走れました。キノッピーさん、ごんちゃん、ありがとうございました。最後のユガテ越えてからの下り坂で右足腸脛が痛くなったのは想定外(>_<)やむなくペースを落としました。まだ完治ではないということか・・・
4/29 月	10.0			朝から木更津に潮干狩りへ。10時半スタートで1時間半粘ったが収穫は2.5キロ。チビが行きたいと言っていたくせに最後は飽きて砂遊びしていた。夕飯はあさりづくしご飯を私がつくりましたとさ。帰宅後、ゆっくり疲労ぬきジョグ。太もも前面が筋肉痛。下りが下手な証拠である。
4/30 火	0.0			帰宅遅くて走れず、睡眠時間確保。今月は３００キロ到達せず(>_<)
走行距離	295.2  km