月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	10.0			波乱の10月スタート、いきなり日付変更ランになってしまった　><
10/02 火	10.0			800Ｍ5本、0245-46-46-47-40　本日は早く帰れたので800ＭのＩＮＴ決行。しかし、というかやはりため息の出る遅さ・・・全然ダメだ〜とあきらめかけたが、最後の1本は頑張ってみたら、2分40秒！わ〜い！！
10/03 水	10.0			合唱後、雨の中ゆっくりジョグ。コース上で遭遇したランナーはゼロという、珍しい夜だった。こんな天候の中じゃ、当たり前か　笑。
10/04 木	10.0			坂道ダッシュ5本。何だかメチャ忙しいんですけど・・・今夜は遅い時間なのにランしている人を多数見た。二人でＰ走やっているカップルとか、本格派ランナーが多かった。
10/05 金	0.0			明日からの怒涛の３連休に向けてラン休み。
10/06 土	30.0			早朝実施、2017-07-08-28-23　行きかえりジョグ。キロ４分ならずも、なんとか形にはなったかな。しかし、今日も朝から暑かった。先週の脱水が教訓になってない。Ｔシャツ、無給水は無謀だった。途中、水を頭から何度かかぶってしのぎました。 午前中はＰＴＡ活動⇒給食試食会。栄養バランスの良い献立は参考になる。午後は練馬まつり打ち合わせ⇒ＰＴＡ活動⇒合唱練習。一日中学校にいた。
10/07 日	20.0	1500Ｍ 15キロジョグ。	4分58秒	小川町体育大会に参加。毎年参加させていただいているが、本来は参加メンバー、特に100Ｍ×4リレーの走者不足を補うためである。1500Ｍは最初200Ｍ37秒とちょっと早すぎたのか、昨日の30キロ走の疲れか、ズルズルと見事に撃沈。練習にもならないタイムでした　>< 結局400Ｍリレーは1名メンバーが足りずＤＮＳ。。。代わりに大縄とび、二人三脚リレーに出ました　笑。 帰宅後、ゆっくりジョグ。
10/08 月	30.0			朝、5キロ2本。1922-1918、レペは10分。タイガーくんが余裕含みの17分前半で5キロ走を終えた直後にスタート。けど比べ物にならないほど遅い　>< 何でかな〜疲れがたまっているのかな〜？ それにしても、地域のＰＴＡ活動というのは大変である。皆、言いたいことを言ってくるので、正論が通じない。ビジネスとは全く違うとりまとめ能力が求められる。しかし、何でオレが？という感じです。 夕方、ゆっくりジョグ。Ｏ江戸公認コースを走る部外者？を最近頻繁に見かけるが、何者だろう？？？ 青学強し！できくんはもちろん凄いが、他のメンバーの充実ぶりが凄い。大迫失速は意外だったが、彼にとってはここで負けて良かったかもしれない。
10/09 火	0.0			飲み会のためお休み。凄い量の魚介類で、おいしかったけど余ってもったいなかった。
10/10 水	10.0			合唱練習後、ゆっくりジョグ。悲しい出来事あり。
10/11 木	10.0			ゆっくりジョグ。速く走りたい気持ちを抑えて、コンディションを上げることに専念。
10/12 金	10.0			ゆっくりジョグ。超ムカつく出来事あり。 娘をマジ怒りしてしまった。怒った後に、あんなに怒るんじゃなかったと弱気になる、ダメおやじです　><
10/13 土	30.0			朝７時スタート。ＯＳさんから北海道土産のマルセイバターサンドをいただき、食べてから開始　笑。　1954-55-58-55-37　時間がなくて25キロになってしまったが、復活の兆しあり　わーい＾＾　何とかつくばに間に合わせたい！元気になったＯＫＡさんとお会いできてうれしい。でも、もう走るのは止めるとのこと。寂しいけど、生きていることが一番ですよね。 午前中はＰＴＡ活動　⇒　進路説明会。中学校の進路指導の先生って、やさしい。塾の先生は「こんな成績じゃ、ちょっと・・・一日10時間勉強しなさい！」ともの凄いハッパをかけるが、今日は「普段の勉強が大事です」くらいのトーンでした。 午後は前の職場の部下の結婚式に参列。いいヤツなので結婚できて本当に良かった。式も良かったよ。
10/14 日	30.0			Ｏ江戸ウラ練だったが自主メニュー。2キロ5本、0727-28-24-26-24　Ｐ走というよりインターバルのようなつらさだったが、何とか気合いでメニューをこなす。涼しければ走れる、ということを実感した。 午後は甥っ子の誕生日プレゼントを物色に東京駅のプラレールショップへ。例のおかしランドとかが近くにあって激混み状態　＞＜しかも、お目当てのつばさとか、こまちのプラレールが全くない。人気商品らしい。結局新幹線のＴシャツとかパジャマとかになってしまった。昼食に入った店も美味しくなくて、非常に損した気分・・・ 帰宅後、週末の焼きそば材料買い出し。今、一番気になるのは日曜日の天気。高島平はＤＮＳのため、暑くてもいいから雨よ降らないで。焼きそば1200食がパーになります。 夜、ゆっくりジョグ10キロ。今週末は土曜日しか走れないので、平日にがんばっておく必要があるかもしれない。
10/15 月	10.0			ゆっくりジョグ。何だかとても忙しいんですけど・・・。睡眠時間を削って練習するとろくなことがないので、何とかメリハリをつけてやっていきたい。
10/16 火	10.0	インターバル		800Ｍ5本、0239-42-41-45-43　一本目が終わり「よ〜し」と思ったが、ちょっとダレたかな・・・4本目はそれほど落ちていないと思っていたので少しがっかり。でも、タメ息の出るような悪い走りからは抜け出しつつあるし、上向いている感触あり。メリハリつけてやっていこう。明日も出張か？
10/17 水	10.0			合唱練習の後、ゆっくりジョグ。雨の深夜に走る人は・・・他にもいた　笑。明日も遠出か？
10/18 木	0.0			ホルモンの会。食べ過ぎて気持ち悪い・・・　本日も遠出。
10/19 金	10.0			ゆっくりジョグ。凄く寒い夜。本日も遠出。
10/20 土	30.0	Ｐ走	1:59'51"	朝８時スタート、1948-2020-1959-2003-2015-1923 2周目目は考え事していてコースアウトしたタイムロスあり＾＾　何か足が重かった。明日はいよいよ練馬まつり本番、朝から晩まで拘束されるためランは休み。トホホ・・・
10/21 日	0.0	練馬まつり		早朝から夜まで、本当に良く頑張った。お天気に恵まれて完売！30人の行列ができたときは焦りました　笑。みなさんのご協力のおかげです。良い経験になりました。
10/22 月	10.0			ゆっくりジョグ。流し36-38。昨日休んだら足が軽いこと軽いこと。
10/23 火	10.0			800Ｍ5本、0240-42-40-43-44　3本目に上がったのはよかったが、最後もう少し踏ん張りたい。思ったより寒くなかった。
10/24 水	10.0			坂道ダッシュ5本。なぜか街灯がついてなくて足元が見えずこわかった。節電の夏は終わったのに何故だ？
10/25 木	0.0			コジコジ会。ああ、そうか！コジロー＆コジマの会の略だったのか　笑。
10/26 金	10.0			最後の合唱練習後、ゆっくりジョグ。明日はいよいよ合唱本番だ。PTA活動もやっと一区切りつく。
10/27 土	10.0			朝6時半スタート、5キロ1856。早朝なのに公園内は車が走っていて危険だった。 本日は中学校の文化発表会なり。一日中学校にいてとても疲れました。娘のクラスは優勝！おめでとう！！そして、PTA合唱は・・・ちょっと間違えてしまった(飛んじゃった？)のでした。あんなに一生懸命練習したのにね〜、ま、こんなこともあるさ　＾＾ 帰宅後、夜練。5キロ1854。朝よりは体が軽い感じ。明日はP走やりたいのだが、娘の塾の行事あり。カミさんが試合のため私が行かなければならない。早起きできるか、不安。
10/28 日	40.0		30キロP走	朝6時半スタート、2000-1947-2000-2005-1927　もう少し早く起きて30キロにしたかったが無理だった＾＾　 帰宅後、娘の塾の進学相談会。すごくためになった。カミさんがいないので息子もやむなく連れて行ったが、退屈させてしまった。その後、娘の付き合いで初めてフォエバー２１に行った。オジサンはユニクロで十分です　笑。 夕方、雨が本降りになる前にゆっくりジョグ10キロ。
10/29 月	0.0			夕方から出張、現地で美味いもの飲み食い。飲み過ぎ食べ過ぎ。
10/30 火	10.0			800M5本、0242-42-42-44-44　1本目、調子いいと思ってタイムを見たらありゃりゃ>< 何でかな〜昨夜の飲み過ぎのせいか？今夜は涼しくて風もなく絶好のコンディションなのに、困ったもんだ。
10/31 水	0.0			10月最後の日は・・・とんでもないことが起こって・・・あまりに疲れたのでラン休みました　><
走行距離	380.0  km