月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0			職場のランナー飲み会。ところで昨日からノドが痛くて風邪気味。今日はくしゃみが止まらず本格化してきたが、飲みに行った　笑。
6/02 土	11.5			朝から中学校運動会。副校長から「若手の先生方も出るので、盛り上げのためにぜひ！」と言われ1500Ｍに飛び入り出走。風邪気味で体調不良だったが、現役中学生と走れるなんと二度とないかもと思い、出走を決意。200Ｍトラックで3年生と思われる先頭集団についていったらなんと最初200Ｍ35秒！中学生にペースメイクを求めてもダメだと悟っても後の祭り。ズルズルと先頭集団から脱落する中学生をごぼう抜きして、いつの間にか2位。さすがに抜くわけにもいかず、ペースを落としてそのままゴールしました。5分ちょうどくらい。 そのまま先生・保護者混成チームで3年生のクラス対抗全員リレーに出走。私は50Ｍつなぎました。チームは周回遅れにされてしまった。さすがに中3は早い。 帰宅後、ほぐしジョグ10キロ。
6/03 日	21.0			午前中、ＭＧさんとゆっくりジョグ。アクアスロンを応援して帰宅。ＢＢＱに参加したかったが、なかなかカゼが抜けず止めといた。 つくばエントリーの6/24はなんとＰＴＡ旅行なんだよね〜　泣。夕方には帰宅できるが、100％無理。初の大田原にエントリーしようかな。 娘が塾の宿題で数学をやっていて、三平方の定理、という言葉を30年ぶりくらいに聞いた。私の今の日常生活では全く使わない　笑。
6/04 月	10.0			5キロ21分くらい、気持ちいいと感じるペース。会社行ったらみんなゲホゲホしてた。自分のカゼも悪化はしていないが良くならないな〜。
6/05 火	0.0			急な仕事で帰り遅くなり、やめといた。
6/06 水	10.0			スピ練やろうと思ったが、1キロ1本目3分26秒で肺が苦しくなったため、あとはジョグに切り替え。カゼのダメージが相当残っている。
6/07 木	10.0			1キロ4本、0329-不明-0328-0327　やはり呼吸、というか肺が苦しくて何度もやめようかと思ったが、がんばりました。ムシャクシャすることが多い日はランでストレス解消に限る。それにしても蒸し暑くなったな〜。
6/08 金	0.0			本日は出張なり。新幹線に座っていたら坐骨神経痛が復活気味　泣。
6/09 土	30.0			4分半で30キロやろうとしたら、何だかスピード上がらず調子悪かったので坂道コースのジョグに変更。ラスト10キロはＯ江戸メンバーとゆっくりジョグ。 午後はＰＴＡ活動。明日は何とか天気もちそうで良かった。
6/10 日	5.0			O江戸ちびっ子選手権＆BBQ準備のため、5キロで切り上げ。とても楽しかったです。ありがとうございました。 新谷のピッチ走法は何だか親しみを感じます。おめでとう！
6/11 月	10.0			深夜ジョグ。
6/12 火	0.0			帰りが遅くて疲れていたので休み。
6/13 水	10.0			1キロ4本　0326-25-不明-28　相変わらず帰宅遅かったが、涼しいせいか体が動く・・・と思ったのは1本目だけ。2本目からはゼイゼイ、ハアハア。夜の公園で荒い息遣いはよく響く　笑。最後はこれでも全力　><
6/14 木	10.0			坂道インターバル5本。4本目までは丹田を意識して上る。最後はオールアウト目指す。しかし、45歳間近のオッサンが夜中に坂道ダッシュ、というのは絵にならないな〜。体にも悪そうだ　笑。
6/15 金	10.0			ゆっくりジョグ。気がつけば今月300キロいかないペース。まあ、いろいろ忙しいときもあるさ。
6/16 土	30.0			小雨の中、坂道〜彩湖コース。気温が低かったのに脱水になりかけた。公園の水道はまさに「命の水」、結構やばかったかもしれない。 午後は塾の保護者面談。結構きついこと言うな〜、でも楽観的なことを言われると安心して良くないのだろう。
6/17 日	21.0			2キロ5本、0749-40-38-30-27　このポイント練習はきつくて好きではないが、ナイター陸上を控え現在の走力を把握するために必要と感じ、行った。1本目からとてもきつくて、止めようと思ったが、なぜか2本目から徐々に快調、気づいてみればビルドアップで終えることができ満足、満足。丹田を意識したことが良かったのだと思う。キロ4も厳しいかと思ったが、それほど走力は落ちていないようだ。スピード練習は嫌いだが、ナイター陸上まであと少しがんばろう。 ☆残念なお知らせ・・・奥武蔵DNF決定！娘の中学生活最後の吹奏楽部コンクールと重なったため。直接対決を楽しみにしていた皆さん（そんな人いないか　笑)、すみません。今年はしまじろうさんが気合い入れていないようなので、O江戸一位返り咲きをひそかに狙っていたが、来年の楽しみにとっておきます。
6/18 月	0.0			飲み会でお休み。とても緊張した一日。
6/19 火	0.0			台風接近でもの凄い風雨、さすがに身の危険を感じたのでラン休み。
6/20 水	10.0			1キロ4本、0326-27-26-30　EDORIKUに行けなかった悔しさをぶつけ、3分20秒を目標にしたが、現実はそれほど甘くなかった。暑さもあるが、最後はダレダレ。
6/21 木	10.0			坂道ダッシュ5本、ペースは速くないがフォームを意識してまずますの走りができた。しかし、2日続けて深夜ポイント練習は体に良くないな〜。
6/22 金	10.0			深夜ゆっくりジョグ。今週は本当に忙しい1週間だった。来週はさらに拍車をかけて忙しくなることが見えている。ナイター陸上前にスピードを磨いていきたいが、現実問題として睡眠時間を確保していかないとやばいかもしれない、と少し弱気になっている。さすがにこの年で、毎日5時間睡眠は良くないでしょう。
6/23 土	10.0			PTA旅行は諸事情により中止・・・なので、つくばクリック合戦に参戦します！ 本日は朝から仕事となり、出勤前に早朝ジョグ。帰宅後は地元の飲み会、よせばいいのに2次会まで参加し案の定飲み過ぎた。今月は全然距離が稼げない　泣。
6/24 日	30.0			二日酔い・・・つくばエントリー前に酒抜きジョグ。つくばは10時に開戦、最初は1500秒待ちだったのにどんどん秒数が大きくなりいつの間にか2000秒台。超焦りましたが、何とか45分後につながり無事エントリー完了。ホッとした。あと5か月、メラメラと燃えてきた〜。 15時ごろから二部練習に繰り出す。やす会長の新設1500Mコースを並走させていただき、5分ジャスト。あとはゆっくりジョグ。
6/25 月	10.0			ゆっくりジョグ。気温低めでインターバルやりたかったが、明日は一大イベントがあり万が一怪我したら大変なので、止めといた。朝も超早いし・・・
6/26 火	0.0			朝5時起床、7時から13時30分まで立ちっぱなし。いや〜本当に疲れましたが、大仕事が無事終了して良かった良かった。打ち上げは盛り上がったが、冷酒飲み過ぎた。。。
6/27 水	10.0			疲労がたまっているため、ゆっくりジョグ。見知らぬ人がピッタリ後ろから追走してきて、気持ち悪かったので残り1.5キロで一気にペースアップしてぶっちぎった　笑。昨日の酒は良い酒だったのか、飲んだ割には二日酔いは軽かった。
6/28 木	0.0			急な飲み会で休み。
6/29 金	10.0			ゆっくりジョグ。ずっち君がハイスピードで走っていた。いや〜、それにしても今月は近年まれにみる忙しさであった。明日もPTA行事で何だか休日っていう気がしない。何とかがんばって３００キロは超えたい。
6/30 土	22.0			朝起きられず、９時スタート。坂道〜彩湖コース３０キロの予定だったが暑さ対策が万全でなかった。幸魂大橋折り返しは断念、さすがに荒川の橋上でぶっ倒れたらシャレにならないので。平地に切り替えたが、20キロ地点で右足ひざ内側下に痛みが出たため、止めた。明日のインターバルに備える。 帰宅後、小学校の親子運動会見学。午後は近隣中学校の40周年行事に出席。 ☆6月を振り返って、今月は本当に公私とも行事が多く、忙しかった。走力はかなり落ちたと思うが、7月からがんばります。まあ、しょうがないかと。人生、いい日もあれば悪い日もある・・・って、誰のお言葉だったかな？
走行距離	310.5  km