月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0			良く考えてみたら別大から１か月、そろそろ本当に治らないとまずい・・・日曜日の練習会で復活を期すため、４日間ノーランズになります。荒川ゼッケン、７０番台に恥じないレースをしたいしね。 ノーランズの一番のストレスは腹いっぱい食べられないこと。腹8分目にしても着実に体重増加している。間食も絶っているのに不思議なことだ。
3/02 金	0.0			ノーランズ3日目。楽しい会をありがとうございました！若者のポジティブな思考はオジサンには良い刺激　笑。
3/03 土	0.0			ノーランズ4日目。早朝から地元中学校対抗戦の手伝い、駐輪場整理係。全然人が来なくて整理係の意味がなかった気がする。暇なのでバスケの試合を観戦したがバスケのルールを全く忘れていてイマイチ興奮しなかった。トラベリングとか3秒×とか全然分からん。 夕方はもちつき大会の準備で臼、杵、ボイラーなどの運搬。これが信じられないくらい重い！こういう時ランナーは役立たずだと実感したが、がんばって足手まといにならないようにした。それにしてもＰＴＡ活動というのは限られた人にだけ過度の負担をかけてしまう。どうにかしたいが妙案がない。 ノーランズから脱却するため懐かしいノーランズをYouTubeで聴いた　笑。初めて聴いたのは中学生くらいの時だったかな？やけにセクシーなお姉さん達という印象だったが、今聴くと歌も結構うまい。
3/04 日	20.0	Ｏ江戸練習会	1:26'22"	2209-4314-2058 　果たして痛みなく20キロ走れるか、ドキドキしながらスタート。回りのみなさんに引っ張ってもらい、ビルドアップ気味に完走できました。30キロ出来そうだったがMGさんに「無理するな〜」と言われたこともあり止めました。止めて正解、そして完走できて本当にうれしい。こういう時、仲間のありがたさを実感します。本日はありがとうございました！ びわ湖、中本で決まりと思っていただけに山本選手の執念はすさまじいものを感じた。やはりマラソンは最後は気持ち。次の名古屋も必ずやどんでん返しがあるだろう。 山本は３か月連続１２００キロ走ったとか。故障しない秘訣を教えてほしい。この話を聞いてマラソンにまぐれはない、ということを改めて実感。「マラソンの神様はキセキを起こしてくれる、しかし死ぬほど努力した者にしか力を貸してくれない」という藤田の金言が脳裏をよぎった。
3/05 月	10.0	ジョグ		休暇をいただき、カミさんと初めてコストコへ行く。パン、ピザ、肉、魚、水など大量に買い出し。 夜、雨のおさまった頃ゆっくりジョグ。痛み、張りなし。
3/06 火	20.0	ジョグ		午前中は念願のＳ接骨院。左足首は腱鞘炎と診断。中臀筋と股関節が全く使えていないためストライドが広がらず、膝から下に負担がかかっているとの厳しいお言葉。うーん、悔しいがその通りです。針もしていただきました。 午後は中臀筋を意識してジョグ。キロ4分45秒くらいで走れたが気温上昇に対応できず、すごく疲れた。荒川は北風も困るが気温上昇はもっと困る。
3/07 水	0.0			朝からもちつき準備、本番→昼飯抜きで総会→打ち上げ　帰宅23時。明日から仕事なのにトホホ・・・
3/08 木	10.0	ジョグ		キロ5分くらい。3日間休むと信じられないくらい仕事がたまっていた。やはり期末は忙しい。
3/09 金	0.0			朝から非常に忙しい一日だった。疲労困憊のためラン休み。
3/10 土	30.0	P走		2.5-25-2.5　2056-2054-2050-2046-2038　小雨の中決行。結構きつかったが終わってみればビルドアップできていい感じの走り。何より痛みなく走れたのがうれしい♪調子に乗らないように自戒する。明日各地レース出走の方々がんばってください！
3/11 日	20.0	クロカン		名古屋観戦前にクロカン。昨日の疲れなくいい感じで走れた。 やはり野口の存在感がすごかった。遅れだしたとき、皆があきらめたのに野口だけがあきらめていなかった。あの姿だけで感動しました。しかし優勝したロシア選手に誰もついていかなかった辺りからシラケてしまったのは私だけではあるまい。
3/12 月	10.0	ジョグ		激務、しかし走れることがうれしくてジョグ　笑。けんじさんに遭遇。 五輪選考、順当と言えばそうなのだろうが、川内くんに走ってもらいたかったな。彼がロンドンを走れば日本が元気になる、と明美お姉さまが言っていたが「良いこと言うなあ」と一人感心してしまった　笑。
3/13 火	10.0	ジョグ		中臀筋を意識してジョグ。今夜はとても寒い。
3/14 水	10.0			5キロ19分30秒、楽ではないペース。荒川まであと少し、どうか痛みが復活しませんように・・・
3/15 木	0.0			絶対にスタートラインには立ちたいので無理せず休み。けど、日曜日の天気は大丈夫か？2年前のように暴風中止とならないことを祈るのみ。
3/16 金	0.0			沖縄料理に泡盛が良く合って、少々飲みすぎました。レース前に反省。 Qちゃん報道、東京マラソン解説の時、やけにきれいになったな〜と思っていたので、やっぱりという感じです。一ファンとしてQちゃんには幸せになってほしい。
3/17 土	7.0			最後の仕上がり確認、2キロ7分50秒、とてもきつい。明日の不安材料は長い距離を踏めてないので失速することは間違いないとして、ペース感覚が全く狂っていること。今のスピードが4分15秒なのか、キロ4なのか、3分50秒台なのか、全然わからん。 午後早くも来年度PTA打ち合わせ、というか来年度もやるのか？
3/18 日	42.2	板橋シティフル	2:53'13"	速報15-2040-2009-2020-2028-2032-2044-2030-2040-0848 ヌキヌキさんのおかげで、30キロ以降も楽しく走ることができました。並走できたことは本当に良い経験でした。ありがとうございました！ アフターは出席できず、帰宅後卒業式の原稿に悪戦苦闘　＞＜ 続きはレース結果に記載。
3/19 月	10.0	ジョグ		ゆっくりと疲労抜き。両ハムが筋肉痛の他は目立ったダメージなし。フルの翌日ジョグできるのは幸せである。 午前中はお休みをいただき、中学校卒業式に参列。腰パン兄ちゃんとかもいて、どうなることかと心配もしたが、終わってみれば厳かで良い式でした。来年は自分も泣いてしまうかもしれない　笑。しかし、最近の男子って卒業式で結構泣くんですね〜。腰パン君とか、どう見ても今朝髪を黒く染めただろうという兄ちゃんとかの多くが「号泣男子」に変身していて、正直驚いた。みんな、それぞれの未来に向かってがんばってくれい。
3/20 火	10.0	ジョグ		午前中はお彼岸でお墓参り。 夕方帰宅後、ゆっくりジョグ。昨夜のジョグが原因だと思うが本日は太もも前面が筋肉痛。
3/21 水	10.0	ジョグ		昨日より少し速め、キロ5分くらい。寒さが戻った。
3/22 木	0.0			あまりに帰りが遅かったので止めといた。何だか疲れもたまっているので。
3/23 金	0.0			送別会。
3/24 土	20.0	P走など		2キロ×5　0736-41-43-40-41　雨降る中、どこまで調子が戻っているか確かめたくて決行。このペースでフルに挑んでいたとは考えられないくらいキツイ　笑。最後はMITAさんとジョグ。 午後はチビとお風呂→TSUTAYAコース。夜はPTA＆親父の会打ち上げに参加、帰宅24時。飲み放題はついつい飲み過ぎてしまう。
3/25 日	2.5	ジョグ		少し寝坊。走り始めたら痛めた左足首周辺に明らかに「張り」を感じ、公園到着時点でウォーキングに切り替え。昨日ポイント練終了後は平気だったのになぜ？？？かすみで50分カットしたいな〜とか色気を出したのが良くなかったのかもしれない・・・まあ、またぶり返すと大変なので焦らずいきます。特にかすみのコースはDNFしたら戻るのが大変そうだし。 カニ蔵くんが血まみれになっていた。足場の悪いところで転んだとのこと。最近は結構工事個所が多く自分も気を付けなければいけない。 走れないといろいろストレスがたまるが、自分はポイント練習やった当日は腹いっぱい食べる＆飲むことを楽しみとしているので、これができないのが一番つらい。 午後はチビのリクエストでスターウォーズ１の３D版を見に行く。字幕版を見たいと生意気なことを言っていたが相当楽しんだ様子。３Dメガネは疲れる。
3/26 月	0.0			張りが治らず、痛くはないが無理せず休みます。 猫ひろしは選ばれないと思っていたので意外だった。彼の「何かを達成したい」という強い思いは見るものを感動させるが、有森女史の「本当に喜んでいいのかどうかわからない」という意見に共感。
3/27 火	0.0			念のため本日も休む。仕事も忙しい。
3/28 水	2.0			走り始めは快調だったが、公園入口付近で「張り」を感じてウォーキングに切り替え。なかなか上手くいかない　泣。
3/29 木	0.0			走っても大丈夫そうだが、早く完全復活したいので少々休みます。
3/30 金	0.0			今期も仕事終わり。無事この日を迎えられて感謝。足も早く治ってほしい。
3/31 土	0.0			家族旅行。美味しいものを食べて心身リフレッシュ。
走行距離	243.7  km