月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	ジョグ		ゆっくり、キロ5分くらい。桜は1分咲きくらいかな。
4/02 土	30.0	P走	2:07'20"	2051-2057-2034-2143-2155-2117 途中おしゃべりなどありタイムは不正確、最後はエネルギー切れになってしまったが何とかサブスリーペースで走れて良かった。30キロ以上走ったのは東京Ｍ以来だな。 午後は祖母の四十九日法要、山の上の風情あるお寺で。祖母が亡くなってからこの1か月半、公私ともあまりにいろいろなことがありすぎた。法要後の食事会は会席でとてもおいしかったが食いすぎ。しかし帰宅後ロールケーキを食べた＾＾
4/03 日	9.0	Ｏ江戸練習会		1000×7　すべて3分24〜26秒くらいであがれた＾＾　とてもきついが、こういう練習は一人ではできないので充実感がある。何とか調子は戻ってきつつあるが、これをどこにぶつけるのか？？？トラックレースを探すか・・・ お花見、寒かったけど楽しく過ごせました。子連れで失礼しました。 昨日のごちそうと本日の飲み食いで体重が着実に増加中。ヨーグルトを食べていないのも原因と思われる。
4/04 月	10.0	ジョグ		寒い夜。気持ちよく疲労抜きジョグの予定だったが工事中箇所が多く、クロカンみたいで参った ><
4/05 火	10.0	ジョグ？		22分弱くらいだが息が上がった。コースはクロカン仕様、夜走ると足元が見えなくてあぶない。
4/06 水	10.0	ジョグ		夜なのでよく見えないが桜はかなり咲いている。コース途上の桜の下でイチャイチャ抱き合っているカップル、邪魔です。もっと他でやりなさい！
4/07 木	15.0	ジョグ		午前中はお休みをいただき中学校の入学式であいさつ。俺にこんな役が回ってくるとは想像もできなかったな。 ジョグの正確な距離は不明。ヌキヌキさんのホームグラウンド？の樹林公園まで行ってみた。1キロコースは走りやすいけど30周すると気が狂いそうだな。
4/08 金	10.0	ジョグ		22分くらい。 本日もお詫び行脚、10社くらい。強風の中、遠方のお取引先が多く足が棒状態。フルマラソンより疲れた。
4/09 土	20.0	ＬＳＤもどき		本日も強風の中、しまさんに会い一緒にキロ6分くらいで。 昨年もそうだったが、フルシーズンが終わり練習量を落としゆっくりラン中心にすると右足スネ内側あたりが痛くなる。
4/10 日	15.0	ゆるラン		O江戸ゆる練、石神井川沿いの桜が見事。近所では一番だな。 午後はカミさん特製弁当を持って家族で花見。たくさん食べて飲んで体重増加に歯止めがかからなくなってきたかも。そろそろ自重したいと思う。 それにしてもランのモチベーションが上がらない、何かいいレースはないものか。
4/11 月	10.0	P走		気温が低いせいもありキロ4を切って走れた。
4/12 火	10.0	P走		5キロ20分切り、2日連続でこのペースで走れるということは調子が上がってきたのかもしれない。気温が低いだけかもしれないが。
4/13 水	10.0	P走		5キロ4分ペース、毎日閉鎖箇所が変わっていて非常に走りづらい。ずっちくんを見た。 コンタクトがずれたのでトイレで直していたらどこかに落ちた。もうだめだとあきらめかけた時、発見した。非常に得した気分。 職場そばのＦＭにヨーグルトが陳列されるようになってきた。レモン味とかフルーツ入りとか、本当はプレーンが一番だが我慢して食べている。
4/14 木	10.0	ジョグ		5キロ25分15秒、流し40-40　さすがに週後半は体が重い。体感よりかなり遅く感じる。
4/15 金	0.0			明日早起きなので休んだ。
4/16 土	20.0			授業参観あり早朝開始したが、あまりに暑くてキロ４は５キロでブレイク >< 本日レースだったら大変なことだったと思う。 授業参観は数学と社会。途中地震あり。　１年生の時よりは落ち着いたクラスだと思うが、自分が同い年の頃はもっと集中して授業を受けていた気がする。　-　その後ＰＴＡ打ち合わせなどで、一日学校にいたらとても疲れた。 明日赤羽、みんながんばれ〜！
4/17 日	20.0	赤羽駅伝応援		本日は自分の軽率な行為により皆様にご迷惑をおかけし、不快な思いをさせてしまったこと、深く深くお詫び申し上げます。でも一言だけ言わせてください。大江戸女子SPは皆の実力で勝ったんです。そして、大江戸の絆は本物です。
4/18 月	10.0	ジョグ		あまりに帰りが遅かったのでやめようと思ったがいつのまにか着替えていた。コースの未舗装区間がきれいに舗装されていて、とても得した気分。
4/19 火	0.0			仕事がなかなか前に進まないせいか、心身とも疲れているので今日は寝る。
4/20 水	10.0	P走		昨夜より帰り遅かったがキロ４切るペース。途中から足が浮いたような感じになる。疲れだろう。コースはほぼ元通りになった、走りやすくて良い。
4/21 木	10.0	ジョグ		かなり疲労がたまっている感じ。
4/22 金	10.0	ジョグ		塾のお迎えでいつ呼ばれるかわからないので家の周りをぐるぐるしていた。
4/23 土	13.0	スピ練とか		3-2-1　距離は少し長い　1100-0730-0330大体こんな感じ。久々に雨の中走った。カニ蔵くんにはあっと言う間において行かれてしまった。 練習後、移動販売で来ていた茨城の野菜を買いました。 祝　100傑ランクイン♪　しかし、４３歳のレベルって異常に高くないか？故障でもして練習できなくなったらすぐに圏外になるな。
4/24 日	30.0	P走	2:00'24	2007-1950-1947-2004-2013-2021 後半は足のマメと人ごみ（フリーマーケット）の影響あり。何とかキロ４で走れてよかった。新緑の季節は気持ちいい。 午後は北戸田ジャスコへ。昼飯の極太ラーメン、20分くらい待ったのにあまり美味しくなくて非常に損した気分。仕事は月末までにやること多くて大変だが、頑張らねば。
4/25 月	10.0	ジョグ		ゆっくり。週初から日付変更ランは体に悪い。
4/26 火	10.0	ジョグ		４分半くらい。月末は忙しい。
4/27 水	0.0			なかなか早く帰れない。この年になると睡眠時間５時間が３日間続くとつらい・・・というわけで本日ラン休み。少し雨模様。
4/28 木	10.0	ジョグ		今日こそ早く帰れるかと思ったが・・・でも３連休は確保できてよかった　＾＾
4/29 金	20.0	ジョグ		会長、しまさんとゆっくりジョグ。新緑がきれいだ。午後は爆睡してしまった。
4/30 土	20.0	P走		キロ4は5キロで断念。21分までは落ちなかったがビルドダウン気味。新コースの距離は正確だと思うが、バードウォッチングエリアに人が多くて走りづらかった。 午後はプラネタリウムを見に行ったが、予想通り寝てしまった　笑。 酔っぱらった勢いで喜多マラソンをエントリーしてみたら間に合ってしまった。
走行距離	372.0  km