月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0			帰り遅く雨降っていたので休み。
3/02 水	10.0	ジョグ		5キロ25分半。体が羽が生えたように軽い。睡眠不足が続いているのに不思議だ、超回復というやつか。週末フルを走ったら凄い記録が出るかもしれない・・・でも家族旅行です　笑。
3/03 木	10.0	ジョグ		引き続き調子がいい。良すぎるかも。睡眠不足解消できず。
3/04 金	5.0	ジョグ		さすがに仕事が忙しくて疲労がたまってきたが走りはいい。でも明日3時半起床なので5キロでやめといた。
3/05 土	0.0			家族でスキー旅行。本当は別大で勝ち、東京は楽しみ、ご褒美の旅行のはずだったが・・・もはやそんなことはどうでもよい。自分たち夫婦は15年ぶりくらい。チビ達はスキー初体験だが結構滑っていた。娘を無謀にもリフトで山頂まで連れて行き、結局一人では下りられるはずもなく、抱きかかえながら一緒に滑りおりたらものすごく疲れた。おかげで10時間くらい爆睡した　笑。もうパラレルは出来ないが、たまには気分を変えてウィンタースポーツもいいもんだ。
3/06 日	0.0			お市の方は来週で最後か・・・予告編を見ただけで泣きそうになってしまった　笑。鈴木保奈美ははまり役だと思うのでとても残念。 先週の東京に続き、びわ湖も録画を忘れた >< しかし38キロから2分48秒って、どんだけ凄いんだ???
3/07 月	10.0	INT		1キロ4本　0321-25-27-31　小雨の中、水たまりをよけたりしながらなのでタイムは少し遅いかも。最初はやけに調子良かったが2本目の500Ｍ付近から足が上がらなくなってきた。最後は全身の力が抜け結構やばかった。
3/08 火	10.0	ジョグ		23分30秒、とても疲れていたがタイム良くてびっくり。期末は何かと気忙しい。
3/09 水	10.0	INT		800×5　0244-45-47-49-51　見事なビルドダウン・・・強風と連日の激務の影響だな。タイムは全然だめだが力は出し切って練習終了したので気持ちはサバサバしている。 フル強化としてのスピード練習は今シーズン本日でおしまい。トラック野郎の招集がかかれば参戦します。
3/10 木	10.0	ジョグ		キロ5分でスピ練の疲労抜き。本日は遠方訪問が多くとても疲れた。
3/11 金	0.0			地震、今は言葉にできません。一人でも多くの方が助かることを心から祈っています。
3/12 土	20.0			朝３時半帰宅。家族皆無事でいることに感謝。午後は中学校の手伝い。夕方は無性に走りたくなってＰ走してしまった。Ｏ江戸メンバーに会えてうれしかった。 竹○選手がキロ3分半くらいでジョグしていた・・・こちらは全力でも追いつけず ><
3/13 日	0.0			買い物などで心身とも疲れてしまった。 買いだめしてしまったこと、家内と二人で猛反省。でもあの店内を見たら冷静になれませんでした。もうしないと誓う。
3/14 月	0.0			４時半起き、つらいがもっと頑張っている人もいるのだから、弱音をはかないようにしよう。お取引先もいろいろ大変な様子。板橋シティは中止。とてもレースに出る気分ではないので開催してもＤＮＳするつもりでした。エイドの補給食などは是非被災地に送ってほしい。明日も早起き。
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0			「申し訳ございません」1週間で何回言ったことだろうか？こういう時こそ気持ちが言葉に出ると思うので、気をつけたい。 サラリーマン生活20余年、いろいろあったが俺ってこの会社好きなんだ、ということをお客さまに頭を下げながら実感した。
3/19 土	10.0			ゆっくりジョグできたことに感謝。1週間であまりにもいろいろなことがありすぎて心身とも疲弊。走ろうか迷ったが、いざ繰り出してみると、とても気持ちよく走れた。あ、俺ってランニング好きなんだ〜。
3/20 日	20.0			お休みをいただき、O江戸自主練習に参加。久しぶりにメンバーに会えるとうれしい。 キロ4分30秒でも息があがる。これって自分の体？というくらい重い。体重は変わってないのに。それと、何時間寝ても眠い・・・
3/21 月	0.0			何とか一日が終わった。おでこを指で突かれて罵声を浴びる一方で「がんばってください」と励ましのお言葉もいただく。 不規則な生活が続き、口内炎がたくさんできて治らなくて痛い。
3/22 火	0.0			寝不足続くが、いよいよ明日には異常事態を脱却できるかもしれない。 東京Ｍの記録証が届く。3週間しか経っていないのに1年前くらいのレースだった気がする。かすみも中止。道マラはさすがにお許しが出そうにないので今年も奥武蔵かな。
3/23 水	0.0			毎日何時に帰れるか分からないので、おやつを食べる習慣がついてしまった。 着実に体重が増加している。寝不足の影響か、まぶたの下がピクピク動くことがある。何だかやばいかも。
3/24 木	10.0	ジョグ		23分30秒くらい、久々の夜練。気持ちよかったが、とても疲れた。スピード・スタミナともガタ落ち。今フルを走ったら3時間15分も危ないかもしれない。
3/25 金	0.0			何とか1週間が終わってホッとした。異常事態は脱却できそうだが、通常業務が山のようにたまっていて追いつかない。仕事があるのはありがたいことだが。 1週間で1キロ増加。ヨーグルトと納豆を毎日食べることが習慣になっているので、ないと結構つらい。
3/26 土	20.0	ジョグ		朝の暴風の中、坂道コースを使用。閉鎖箇所多く正確な距離は不明だが、4分半くらいのペースで走れた＾＾　サングラスをしていても目にゴミが入って中断を余儀なくされる。ＦＭくん、KAZUさん、忠くんも頑張っていた。 やっと歯医者通いが終わりそうだ。夜は親父の会と校長先生の懇親会に出席。
3/27 日	20.0	Ｏ江戸ウラ練		キロ3分50秒くらいのハイスピード?に4キロついていき、その後は3分45秒を切るくらいに上がったので1キロだけついていき、55秒くらいまで落とす。3周目からハイスピードの影響か左足甲が痛くなりキロ４まで落とす。何とか踏ん張れたが、とても疲れた。 奥武蔵エントリーしました。今年は７時間を切りたい。
3/28 月	0.0			4時半起床。やはり異常事態は続くのか　涙。
3/29 火	10.0	坂道コース		キロ5分、流し38-39　異常事態でも期末はやってくる。あと2営業日しかない。
3/30 水	0.0			駅を降りたら急に雨脚が強くなり、ランやめた。
3/31 木	10.0	ジョグ		何となく朝練をした。気持ちよく走れたが日中に疲れが来た感じ。本日で2010年度もおしまい。 200キロに届かなかったのはＯ江戸入会以降初めてかもしれない・・・おかげで走力はガタ落ちしたが故障箇所が治ってきた気がする・・・
走行距離	185.0  km