月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	20.0			キロ4分45秒くらいで。午後は野菜苗を植えた。
5/02 日	10.0	ジョグ		朝から高尾山へ家族で登山。すごい人出。下りはリフト。帰宅後ゆっくりジョグ。右ひざに違和感あるのでＧＷは負荷をかけない予定
5/03 月	0.0			プールに行きたいとのリクエストに応え木更津のホテル三日月日帰り。行きはアクアライン大渋滞でとても疲れた〜。でも日帰りはお財布にやさしい＾＾中学生って大人料金とられるんだと実感。ウチのチビ�@は小学生低学年並の食欲なのでバイキングの大人料金は理不尽だ。
5/04 火	20.0			サブスリーペースで走ってみたが右膝下と右スネ内側に違和感あり15キロでやめました。休む事も練習だが体重増えてきて心配。★連休中は「ランナー」「激走」「走る意味」の3冊を読破。こんな本ばっかりとチビどもは呆れている＾＾
5/05 水	20.0	ジョグ		キロ5分くらいで15キロ、残りは家族でジョグ、キロ6分くらい。右スネ内側が痛くて早く走れない　泣★風が強く吹いているのDVDを見た。個人的には小説の方がよかった。あとカケル役の林くんて体も絞れていて実は本当に早いのではないか？
5/06 木	0.0			右足がまだ痛いので大事をとって休み。
5/07 金	0.0			右足まだ痛い。シンスプリントか？
5/08 土	20.0	ジョグ		4分45秒くらいなら何とか走れてホッとした。午後は塾の保護者会→中学校の校庭清掃と大忙し。掃除のご褒美はビール。学校内で校長、教頭とビールを飲むのは何だか不思議な感じだった。
5/09 日	3.0	EKIDENカーニバル		家族でショートの部12キロに参加、1時間2分42秒。暑い中キロ6分切ったのは立派だ。自分は4区3キロで10分30秒くらいか。右足痛みがあったということで←言い訳＾＾
5/10 月	0.0			大阪時代の上司の会でランお休み。楽しかったです。
5/11 火	0.0			練馬区は結構雨が激しくてお休み。
5/12 水	10.0			キロ5分ちょっとで痛みはあまりなし。風が強い夜。
5/13 木	10.0			5キロ24分15秒、右足は少し調子よくなってきたが油断禁物だな。
5/14 金	0.0			会社の新人歓迎会。
5/15 土	20.0			出勤のため早朝10キロ、夕方10キロ、いずれも5分30秒くらい。H公園は朝6時半にラジオ体操やっていることを初めて知った。すごい人数だった。
5/16 日	21.0	大江戸練習会		20キロ1時間16分台（タイム削除）、1キロ3分23秒。おじさん達はタイガーくんのジョグ？についていけず。
5/17 月	10.0	ジョグ		キロ4分45秒くらい。足の痛みはあまりない。一日中外訪していてとても疲れた。
5/18 火	10.0	ジョグ		昨日と同じくらいのペース。とても風が強かった。まだ右ひざ痛い。
5/19 水	0.0			たいした雨ではなかったが右足違和感ありやめといた。
5/20 木	0.0			雨はやんでいたが大事をとって休んだ。
5/21 金	0.0			休んだ方がいいような気がして休み。
5/22 土	20.0	ジョグなど		2346-2208-2115　ビルドアップもどき。痛みが続いて心配なので近所の接骨院に行ったら肉離れ手前との診断。ゆっくり走るのは患部スネの筋肉を使うのでかえってよくないとのこと。来週は仕事も忙しそうだし少し休むか???
5/23 日	10.0	ジョグ		昨日の接骨院効果か朝痛みがなかったのでゆっくりジョグしてみた。しまさんに会う。帰宅後やっぱり痛くて後悔＞＜
5/24 月	0.0			休足。雨だし。
5/25 火	10.0	ジョグ		朝から痛みが引いていたので、どうせ明日は飲みだし夜ランしてみた。少し痛いが走らないと何だか体調悪くて＾＾
5/26 水	0.0			飲み会。イマイチの中華。
5/27 木	10.0	ジョグ		5キロ23分25秒。どうせ明日も飲み会なので走った。痛みは和らいでいるような気がする。
5/28 金	0.0			飲み会。
5/29 土	10.0	ジョグ		早朝低血糖ジョグ、4分半で走れた。その後中学校運動会の手伝い。チビが100M走でまさかの一等賞とってバンザイ！中学生はさすがに身体能力が高く見ていて面白い。しかしマナーの悪い父兄が多すぎだ。これからも学校行事には参加して目を光らせていこう。一日中立ちっぱなしでとても疲れた・・・家に帰ったらお台場ナイトマラソン落選通知＞＜東京Mも続けて落選にならないよう祈る。
5/30 日	20.0	ジョグ		2245-2122-2022　久々に20分台を出せた。右足もそれほど痛くないけど、後からくることあるからなぁ。
5/31 月	10.0	P走		5キロ19分30秒、プチ復活、けどまだ痛みあり。やめればいいのだが走らないと却ってだるくなる。夜からチビ２の体調が悪い。ノロか？
走行距離	264.0  km