月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			飲み会。
12/02 水	10.0	ジョグ		キロ5分。調子よかったので10キロやりたかったが、やめといた。
12/03 木	0.0			雨なので休み。明日も休み。
12/04 金	0.0			Xマスパーティー　金融円滑化法対応でどうなるかと思ったが、初日大きな混乱はなし。
12/05 土	30.0	いろいろ		3000-3000-2230-2150-2150　イワノフさんと気持ちよく走ったが、急にペースを上げたので右ひざが痛い。ゴルフ練習１００球。それにしてもゴルフはカネがかかるスポーツだ。
12/06 日	20.0	Ｐ走	1:31'48	1345-2102-2047-2119-1453 カミさんが勝負試合で本日子守のため早朝Ｐ走。サブスリーペースで最後失速。昼お好み焼き、夜豚汁＆サンマ定食を作る。たまにする料理は楽しい。福岡、那覇など出走のみなさん、お疲れ様でした！みんなナイスランでしたね＾＾
12/07 月	10.0	ジョグ	0:51'30	5キロ23分45秒。北風がとても強い夜だ。
12/08 火	10.0	ジョグ＆ＩＮＴ	0:46'30	800×5、0245−0246-0246-0245-0248　小川和紙5キロ目指して刺激入れしたが、最後は力尽きた↓
12/09 水	10.0	ジョグ	0:51'00	5キロ22分57秒。昨日の疲れあり4分半ペースがきつかった。
12/10 木	10.0	ジョグ	0:49'45	5キロ22分59秒。ニュースでフルマラソンを走らせる幼稚園のレポをやっていた。ひたむきに取り組む姿に泣けた＞＜
12/11 金	0.0			前の職場の同期会。寒い１日だった。
12/12 土	30.0			昨日の酒がやや残り気味。2131-2009-2101-2032-2424-2406　20KはP走、10Kは職場後輩とジョグ。明日の親子マラソン、夕方になって肝心のチビが発熱＞＜　壮年5キロだけになりました。
12/13 日	7.0	小川和紙5キロ	0:17'43	スタートしたらとても調子良くて自己ベスト狙いで入ったが、最初1キロが下りとは知らなかった＞＜2〜3.5キロの上りに対応できず、最後は根性でゴール。こんなタイムでも壮年2位で豪華商品ゲット（1位とは約1分差＾＾；）。まな板が重い。いつもと変わらず豚汁がおいしかった＾＾このために参加しているようなものだ。地元びいきだが、小川和紙マラソンはアットホームで本当にいい大会だ。実家の父母、いろいろありがとうございました。チビ2号はやはりインフルエンザA型。今は新型か季節性かの判定はしないらしい。まあ、今ならうつってもいいかな。
12/14 月	10.0	ジョグ	0:52'55	キロ5分。17時30分に直帰したけど、とても寒い夜。今週は駅伝に向け足を軽くすることに専念。来週から別大40分カット?!に向け走り込み開始。あ、その前にゴルフコンペどうにかしないと（泣）
12/15 火	10.0	ジョグ	0:52'00	5キロ23分くらい。ニット帽とウィンドブレーカーがついに登場。昨日より寒いが明日はもっと寒いとか。スピードを上げないと温まらない。
12/16 水	0.0			忘年会。何回目？
12/17 木	10.0	ジョグ		キロ4分45秒くらいか。
12/18 金	0.0			明日のゴルフ準備。
12/19 土	0.0			ゴルフ。スコアは１●１（笑）。片道3時間もかかってしまった。寒い1日だった。
12/20 日	15.0	忘年駅伝		手元で17分20秒くらい???PBは更新した模様。大江戸旋風吹き荒れましたね！早く45歳以上の部に出たいけど、年はとりたくないし（笑）明日からは別大モードに突入。撃沈覚悟で19分イーブンで行くか、安全策で20分イーブンにするか・・・大江戸SPのようなスピードがあればなぁ〜。
12/21 月	10.0	ジョグ＆INT		800×5、0249-0248-0248-0246-0246　昨日の駅伝疲れあったが、今週のスケジュール上やむを得ずスピ練。時間が遅いためトラックを独占してちょっといい気分＾＾とても疲れたがオリオン座がきれいだった。
12/22 火	0.0
12/23 水	20.0	P走	1:27'29	早朝より爆走　1323-1925-1955-2004-1441疲れはないけど全然ダメ、うぅ〜。午前中はチビ�@の合唱鑑賞。上手だった。でも他の学校の時は寝てました＾＾午後はサンタさんになりヤマダ電機へ。Wiiパークピカチュウの大冒険売り切れ＞＜そんな人気商品サンタさんにお願いするな〜。結局アマゾンでXマスには間に合わないがゲット。最初からアマゾンにすればよかった　笑　★FM＆タッキーさん、おめでとー！
12/24 木	10.0	ジョグ	0:52'35	キロ5分10秒くらい。ホームコースで工事するらしい。この大事な時期に　泣
12/25 金	10.0	ジョグ＆INT		800×5、0244−0244-0245-0245-0246　退社間際に飲んだコーヒーが逆流してきて気持ち悪くなったが意外と調子よかった。本日は師走で道路が激込み、移動に時間がかかった。
12/26 土	20.0	LSD		キロ6で2時間。午後は大掃除など。
12/27 日	30.0	O江戸ファイナル練習会	1:53'33	1856-1840-1843-1915-1916-1841 最後はRYU君とバトル、勝てなくて残念↓忘年会は楽しかったですね〜「虹」は難しい　笑
12/28 月	0.0			会社の最終忘年会。ワイン飲みすぎた・・・
12/29 火	10.0	ジョグ＆INT		800×5、0247-0249−0247−0249−0249　飲みが続いて体調悪い。体のキレもイマイチ。明日は仕事納め。
12/30 水	0.0			仕事納め、今年はいろいろあったが無事に終ってよかった。飲みが続いて胃の調子が悪い。打ち上げのビールも1本でやめた。
12/31 木	30.0	LSD	3:00'00	キロ6分でゆっくり。午後は久々にサティへ。カミさんが作ってくれたおせち料理がうまい！今年もみなさまお世話になりました。
走行距離	322.0  km