じんじん
地域 : 東京
年齢 : 未年
一言 :
一言 :
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ！自己ベスト！！ 加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ！自己ベスト！！
2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 20.0 | P走 |
1:30'00くらい |
キロ4分5秒くらい。涼しかったがキロ4切れずに結構ショック。今日から短い夏休み。まずはゆずコンサートから！ |
| 8/02 日 | 0.0 | トマムへ移動。 |
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| 8/03 月 | 10.0 | ジョグ |
キロ5分。トマム周辺は何もない。小雨まじり。 |
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| 8/04 火 | 10.0 | ジョグ |
キロ5分。朝から暑いがカラっとしている。 |
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| 8/05 水 | 10.0 | ジョグ |
キロ5分。トマム最終日。ホテルスタッフさんから「ヒグマ注意」と言われあせった。あっという間の短い夏休みが終った・・・しかし、トマムは物価が高い！ホテル以外には食べるところもないし、ボッタくりと言いたい。 |
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| 8/06 木 | 10.0 | ジョグ |
0:51'45 |
5ｷﾛ24分04秒、久々の深夜ランはとても蒸し暑い。 |
| 8/07 金 | 0.0 | 飲みでランはお休み。 |
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| 8/08 土 | 30.0 | P走 |
2:09'23 |
2348-2103-2058-2103-2113-2114 朝8時より30キロ走、終盤暑くてちょっとバテたが何とかサブスリーペース。とりあえず道マラもこのペースで行ってみよう。明日は練習会。偶然、前職場の同僚に遭遇。お互いいろいろ大変だ。 |
| 8/09 日 | 21.5 | 大江戸練習会 |
2011-2033-2128-2148 最後はMGさんに引っ張ってもらう。1500Mは0542 みみさん、スイカありがとうございました。アフターなしで、帰宅後ニトリへ家族で買い物。びっくりドンキーのハンバーグ300ｇを食べた。 |
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| 8/10 月 | 10.0 | ジョグ |
0:52'00 |
5ｷﾛ23分41秒。台風の合間にジョグした。蒸し暑い。 |
| 8/11 火 | 10.0 | ジョグ＆ＩＮＴ |
800×5 0249－0253-0253-0255-0254 涼しかったが胃検診後に飲んだ下剤のため体調不良。でも大崩しなくてよかった。 |
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| 8/12 水 | 10.0 | ジョグ＆Ｐ走 |
0:48'35 |
5キロ19分51秒、キロ4切れないのが悔しくて最後1キロは3分45秒くらいにＵＰ。夜なのにとても疲れた。 |
| 8/13 木 | 0.0 | こうやの会でお休み。 |
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| 8/14 金 | 0.0 | あっという間の一週間だった。疲れていたので練習サボリ。 |
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| 8/15 土 | 30.0 | Ｐ走 |
2:06'30 |
2045-2104-2113-2108-2113-2105 なんとかサブスリーペースを維持できたことが大きい。これにて道マラ前の30キロ走はやっとおしまい。午後はお盆帰省。帰り大渋滞を予想していたが、スイスイしていて逆に不安になった(笑) |
| 8/16 日 | 20.0 | Ｐ＆ＩＮＴ |
10キロ2027-2052、昨日の疲れもありいまいち。800×6、0245－0249－0247-0250-0251-0246 大崩することなく意外と走れた。最後は会長とバトル。 すえ夫妻、おめでとうございます！ |
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| 8/17 月 | 10.0 | ジョグ |
0:55'00 |
キロ5分で週末の疲労抜き。 |
| 8/18 火 | 10.0 | ジョグ |
0:52'35 |
5ｷﾛ24分05秒。朝晩は涼しくなった気がする。このまま秋になればいいけど。 |
| 8/19 水 | 10.0 | ジョグ＆ＩＮＴ |
0:47'55 |
800×5、0253－0253-0253-0255-0255 疲れていてスピードが出ない。明日、あさっては練習休んで超回復を期待しよう。 |
| 8/20 木 | 0.0 | |||
| 8/21 金 | 0.0 | |||
| 8/22 土 | 20.0 | P走＆ＩＮＴ |
15キロ1952-2031-2054 キロ4でいけると思ったら暑さでダウン。トラック野郎練3000Ｍ1203、2000M0809 あとはうまく疲労を抜こう。現在の仕上がり具合を考えて、道マラ、キロ4はやめることにした。夕飯は所沢の木曽路へ遠征したので、世陸は録画で。アツシ選手、復活おめでとー。こういう拾っていくレース展開なら、まだ世界と戦えるのかな。 |
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| 8/23 日 | 20.0 | ジョグ |
1:45'53 |
2814-2830-2433-2435 10キロはカミさんとゆっくりジョグ。チビどもが不在のためカミさんとランチ。大泉のラ・モーリはお薦めですよ。帰りにヤマダ電機で安売りの炊飯器を買った。♪祝 尾崎銀メダル！ |
| 8/24 月 | 10.0 | ジョグ |
0:52'45 |
本日より調整練習。なぜか仕事休み♪午前中はチビ②につきあってザリガニを探したが、いると言われたトンボ池、三宝寺池にはいなかった。大泉井頭公園は駐車禁止であきらめ。中国女子マラソンの朱なんとかさんのフォームって、忠太郎くんに似ている！すえたろうくん、超かわいい。赤ちゃんがほしくなった(笑) |
| 8/25 火 | 0.0 | |||
| 8/26 水 | 0.0 | |||
| 8/27 木 | 10.0 | ジョグ |
0:55'00 |
調整ジョグ、5キロ25分。二日酔いで一日中気持ち悪かった。 |
| 8/28 金 | 0.0 | |||
| 8/29 土 | 7.0 | ジョグなど |
2キロ8分8秒、明日のレースペースは4分5秒→2時間53分切りを目指すことにした。期日前投票所が結構混んでいてびっくり。いざ決戦？の北の大地へ！ |
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| 8/30 日 | 42.2 | 北海道マラソン |
2:56'22 |
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| 8/31 月 | 0.0 | 筋肉痛はそれほどでもないが、何だかだるいので休んだ。 |
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| 走行距離 | 330.7 km | |||