月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	10.0	ジョグ	0:50'34	5ｷﾛ24分10秒。疲れのせいか腰痛あり。
6/02 火	10.0	ジョグ	0:50'20	5キロ23分45秒。夜なのに走っている人、散歩している人が多い。
6/03 水	0.0			会社の同期会。いろいろためになりました。楽しかった。
6/04 木	10.0	ジョグ	0:51'00	5ｷﾛ24分15秒。会議でたっぷり絞られた後の夜練はつらい(苦笑)
6/05 金	0.0			飲み会でお休み。ワイン飲みすぎた。
6/06 土	20.0	ジョグ	1:45'30	1320-2609-2630-2528-1402会長とゆっくりジョグ。明日の調整のつもりだったが、ちょっと疲れた。
6/07 日	10.0	赤羽駅伝５ｷﾛ	0:17'44	17分30秒カットを狙ったが暑くて撃沈↓でも何故かポチ君に勝ったので良しとする(笑)出走・応援のみなさん、いろいろありがとうございました。
6/08 月	10.0	ジョグ	0:50'55	5キロ24分10秒。疲労はあまり感じない。
6/09 火	0.0			会社の飲み会。焼酎飲みすぎた！
6/10 水	10.0	ジョグ	0:50'51	5ｷﾛ23分50秒。明日も飲み会。
6/11 木	0.0			飲み会。銀座で食べる肉はうまいけど高い(汗)
6/12 金	10.0	ジョグ	0:49'45	5ｷﾛ23分30秒。部下のコントロールは難しい。
6/13 土	28.0	P走＆トラック野郎		25キロ2058-2111-2104-2121-2150　2000M7分10秒、1000M3分27秒。きむち君にピューって置いていかれました。明日の準備も万全
6/14 日	0.0	自宅待機		昨日からチビ�Aが溶連菌感染症との診断を受け外出禁止令。本日カミさんがバレー試合のため俺が面倒を見ました。夜になってチビ�@も具合悪くなってきた。BBQ雨降らなくて何よりでしたね。次回は絶対参加しますよ。
6/15 月	0.0			家に帰ったらどしゃ降りの雨・・・で休み。
6/16 火	10.0	ジョグ	0:51'00	久々の朝練、5ｷﾛ23分45秒。OSチームにお菓子をいただきました♪
6/17 水	10.0		0:46'50	早く帰れたのでがんばって5ｷﾛ19分57秒！
6/18 木	10.0	ジョグ	0:50'17	5ｷﾛ24分01秒。会社のサーバー修理のため早く帰れた。人生いろいろ・・・
6/19 金	10.0	ジョグ	0:51'12	5ｷﾛ24分くらい。研修のため定時に退社。たまにはこんな日もないとね。ランオアで欲しかったウェストポーチを見つけ超ラッキー！
6/20 土	30.0	LSD	3:00'00	距離は適当。IPODの充電が不十分で最初の5ｷﾛで切れた。残りは退屈しないように久々のロードへ。新目白通−環七-城北公園付近？-254　途中道に迷って大変だった。今の状態でも何とか30キロ走れることが分ったのが収穫♪
6/21 日	20.0	ジョグなど	1:33'33	1424-2321-2156-2043-1306 トラック野郎練中止、ジョグしてたら急に土砂降りになり、早く帰りたくてBUになっていました。午後は入間アウトレットへ行ったが、予想通りの大渋滞。。。しばらく行きたくない。本日やっと300キロペースになった。
6/22 月	10.0	ジョグ	0:50'00	5ｷﾛ23分17秒。疲れていたけどいい感じ。ＦＭ夫妻、おめでとうございます！
6/23 火	10.0	ジョグ	0:49'55	5キロ23分15秒。夜なのにメチャ蒸し暑い。
6/24 水	10.0	ジョグ	0:50'45	5キロ23分44秒。夜練習している人がとても多い。背中に「マラソン完走クラブ」の人を発見。
6/25 木	0.0			会社の飲み会。値段のわりに品数が少なかったな。
6/26 金	20.0	ジョグ		久々の朝練 夜練。地元中学校×3も見学した。チビ�Aがクロールで25M悠々と泳げるようになっていてびっくり！
6/27 土	20.0	P走	1:35'00	朝から実に暑い。最後は脱水気味でキロ4分30秒がキープできなくなる。その後小学校の音楽会に出かけるが、ビデオのバッテリー切れで撮れなかった(汗)何て言い訳しようか？
6/28 日	20.0	ジョグ＆トラック野郎練		ジョグ15キロ、5分弱で。1キロ×3、0321-0327-0327　思ったより疲労が抜けていなかったが3本目であまり失速せずよかった。午後は雨に降られた。
6/29 月	10.0	ジョグ	0:50'23	5ｷﾛ22分59秒、雨が降ってきたのでスピードアップ。せっかく旅行予約した夏休みが変更のピンチ。
6/30 火	10.0	ジョグ	0:51'23	5キロ23分43秒、明日から雨なので疲れていたけど夜練した。長い一日が終った・・・
走行距離	318.0  km