じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ！自己ベスト！！          加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ！自己ベスト！！
2009／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 20.0   ジョグ＆P走
 1:27'21
 1308-1935-1947-2001-1448　19分30秒でどこまでいけるかやってみたが、見事に撃沈した。まあ、昨日の疲れがあったということで。びわ湖の清水は3位に入ってほしかったな。
3/02 月 10.0   ジョグ＆INT
 0:46'43
 800×5、0249―0252-0252-0252-0254　明らかに先週より調子悪い。週末頑張ったからだと思いなおす。最後は左ふくらはぎがつりそうになった。明日雪なら練習中止。
3/03 火 0.0   雪のため中止。
3/04 水 0.0   雨のため中止。○回目の結婚記念日にマキシムのロールケーキを買った。寝る前に外を見たら雨やんでた(><)
3/05 木 10.0   ジョグ＆INT
 0:46'45
 800×5、0247―0249-0251-0252-0253　疲れていて0255位が精一杯かな、と思っていただけにびっくり。調子は上がったのか？アキレス腱痛みひいてきた。
3/06 金 10.0   ジョグ
 0:53'25
 ゆっくりラン、週末走は結構疲れる。明日は休日出勤前に20キロ予定。
3/07 土 20.0   P走
 1:26'00
 1302-2001-2000-1956-1259　19分30秒狙いだったがコースが通行止めでモチベーション一気に低下↓休日出勤もつらい。
3/08 日 30.0   P走
 2:04'07
 2035-2029-2044-2049-2028-2058 20キロオッティ～さんと並走。かなり調子良さそうですね。最後5キロ失速したのが不安材料だけど疲労のピークということで。これにて東京前の30キロ走はおしまい。名古屋スタート前ねこさん映ってましたね。新谷は期待していただけに残念・・・Qちゃんはもうフル走らないの？？？
3/09 月 0.0  
3/10 火 10.0   ジョグ
 0:53'40
3/11 水 10.0   ジョグ＆ＩＮＴ
 0:46'40
 800×5　0249―0251-0253-0252-0252
3/12 木 10.0   ジョグ＆ＩＮＴ
 0:46'40
 800×5　0248―0251-0250-0253-0252　何とか日付が変わる前に最後のスピ練終了。疲れていた割には悪くないタイム。トラックを散歩している方々、頼むから横に並んで散歩しないでくれ！
3/13 金 0.0  
3/14 土 20.0   ジョグ＆P走
 ？？？
 朝１０キロ、5ｷﾛ19分40秒　その後実家のお墓参り。お坊さんのお経が終わったとたんに雨があがった。そば屋がおいしかった。帰ってから更に10キロ、5ｷﾛ19分45秒。その後ヤマダ電機でチビ卒園式に向けビデオカメラ＆デッキを買う。コンパクトで驚き。明日は休日出勤　泣　荒川出走のみなさん、がんばってくださいね！
3/15 日 20.0   ジョグ＆P走
 1:24'30
 朝P走、風が強い中15キロ1948-1945-1958　この結果を見る限り、東京はキロ4が妥当だろう。荒川出走のみなさん、お疲れさまでした。ハードなコンディションだったようですね。
3/16 月 10.0   ジョグ
 0:53'45
 5ｷﾛ25分、レース前の調整ジョグは楽しい。
3/17 火 0.0  
3/18 水 10.0   ジョグ
 0:52'40
 午前中はチビ②の卒園式。ビデオ＆写真撮りでクタクタ。でも幼稚園の卒園式ってとてもカワイイ。お母様方は園児入場からずっとウルウルしているのも分る気がする。午後出社したがとても疲れた一日だった。ランは5ｷﾛ24分28秒で悪くないタイム。東京Mは19分30秒に挑戦するか(笑)
3/19 木 0.0   休み。期末は仕事忙しい。
3/20 金 0.0   東京マラソンエントリー。エコバッグとかいろいろもらった。パワージェルをリストバンドにしのばせようと思ってグリーンプロジェクトのバンドを買ったがいまいち使い勝手が悪い。明日は出勤。
3/21 土 7.0   調整
 0:36'30
 2キロ普通に走って8分6秒?!明日は大丈夫か???その後休日出勤。期末は何かと忙しい。家族が佃大橋手前で応援してくれる予定だが、その前に撃沈していそうな予感(汗)
3/22 日 42.0   東京マラソン
 2:53'28
 0025-2049-1957-2016-1958-2016-2025-2040-2113-0929 ４キロトイレ駆け込み後に立ちくらみ(貧血？)で超あせる。朝よせばいいのにスタート前食べたマックが逆流～何とか持ちこたえたが、雷門を過ぎたあたりから脱水もどきで頭フラフラ。36K手前で家族の応援を受けるまでDNFが頭をよぎりました。佃大橋以降はたくさんの知り合いの方の素晴らしい応援のおかげで何とか完走。本当にみなさんありがとうございました。追加　足湯につかってたら足がつって悶絶してしまった。でも帰宅後、買い物にいけるくらい足のダメージは小さい。
3/23 月 0.0   飲み会
3/24 火 0.0   大江戸飲み会
3/25 水 0.0   何か疲れていたのでお休み
3/26 木 0.0   飲み会
3/27 金 0.0   走ろうと思ったら氷雨でお休み。こんなに走っていないのはいつ以来？
3/28 土 20.0   ジョグなど
 5ｷﾛジョグ、10キロＰ走(4分20秒位？)、お花見ジョグ。その後お花見宴会。楽しかった。いい一日だった。
3/29 日 0.0   終日出勤、朝も夜も走る気力なし。ま、しょうがないか。
3/30 月 10.0   0:49'45
 久々の深夜ラン♪5ｷﾛ24分カットでまずまず。
3/31 火 0.0   期末打ち上げ飲み。
走行距離 269.0  km