月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0			何と異動発令。12年ぶりの営業店勤務。
4/02 木	0.0			今日から仕事引きつぎ。あわただしいけど営業現場は楽しい。
4/03 金	10.0	ジョグ	0:52'00	久々の夜練。5ｷﾛ24分45秒。Ｈ公園の芝生広場となりの桜ライトアップしてた。あれは個人的にやっていたのか？
4/04 土	30.0	P走	2:06'01	2005-2113-2046-2148-2054-2112 久々の30キロ走、最後は失速しかけたが何とか走りきってよかった。その後妹宅へ訪問。はじめて桜坂に行った。明日は出勤前に練習予定。
4/05 日	20.0	P走	1:24'23	1201-1959-1952-1956-1233 あれ、調子いいじゃん！ってこの油断が禁物。平日朝練に変えようかな？
4/06 月	20.0	ジョグ		早朝10キロ低血糖ジョグ。その後チビ�Aの入学式出席。一年生になったら〜のリズムで入場。みんなかわいい。式を途中で抜け出し出社。初の朝練後出社は腹ペコで死にそうだった(笑)夜更に10キロジョグ。5ｷﾛ22分30秒で悪くないタイム。
4/07 火	10.0	ジョグ	0:49'50	5ｷﾛ23分20秒。一日中外回りしているせいか、腹が減ってしょうがない(笑)気をつけないと太りだしそう。
4/08 水	0.0			送別会
4/09 木	0.0			送別会�A
4/10 金	0.0			前職場最終日・・・よくがんばった、かな
4/11 土	20.0	P走	1:19'26	1937-1945-1959-2003 仕事疲れ＆暑さでばててしまった。かすみもこのくらいの気温だとピンチ。今の調子＆気候だと2時間55分狙いかな。
4/12 日	20.0	P走	1:24'22	2348-2022-2033-1937 ちょっとデコボコあるもキロ4は維持。かすみはどうする???
4/13 月	0.0			歓迎会�@
4/14 火	0.0			激務＆雨のためお休み
4/15 水	0.0			歓迎会�A
4/16 木	10.0		0:49'45	全然走ってないので朝練してみたら、低血糖で倒れそうになった(汗)ひざ痛も発生で踏んだり蹴ったり！夜は歓迎会�B
4/17 金	10.0		0:49'45	久々の夜練、5ｷﾛ23分45秒で足にきてしまった。飲み会続きで内臓の調子もいまいち。あさって本当にフルに出るの???
4/18 土	7.0		0:40'00	ニュー5キロコースを会長とジョグ。2キロレースペースで。エネルギーゼリーも買って一応臨戦態勢。明日かすみがうら周辺風速6M！
4/19 日	42.0	かすみがうらフル	2:59'05	48-2045-2008-2014-2142-2051-2103-2122-2231-0941 前半1:28'16 後半1:30'49 暑さと風もあったが、やはり練習はうそつかない。見事かすみ名物撃沈パターンとなり、フルの醍醐味をたっぷりと堪能しました。しかし、今シーズンはつくば、青梅、東京、かすみと4回もトイレに駆け込んでいる(汗)前日の食生活から見直すべきか？いつもより少しだけ炭水化物の量を多くしているだけですけど。
4/20 月	5.0	ジョグ	0:30'00	深夜ジョグ。足の筋肉痛はそれほどでもないが、血液というか内蔵の状態がよくない感じでとても疲れた。
4/21 火	0.0			体調悪いと思ったらチビ�Aのカゼがうつったみたい。一日中ノドが痛くて困った。当然ラン休み。去年もかすみの後にカゼひいたな。本当に鬼門のコースだ。
4/22 水	0.0			体調激悪し。週末練習会は出れるか？道マラエントリーしました。カミさん、許してくれてありがとう。
4/23 木	0.0			体調悪し3日目。取引先の立食パーティーで立っているのがつらかった。ラン復活は土曜日を予定。
4/24 金	0.0			月島もんじゃの会。深夜帰宅。
4/25 土	0.0			体調やや回復。5ｷﾛでも走りたかったが雨、カゼがぶり返しても困るのでやめた。
4/26 日	21.0	P走＆800M	1:30'10	2137-2217-2245-2329 病み上がりには結構つらい大江戸練習会。800Mは肺が回復していなくてセキ込んでしまった。その後ニトリへ買い物。
4/27 月	10.0	ジョグ	0:52'35	5ｷﾛ24分47秒。ニューコースは夜危険なのでいつものコースにした。
4/28 火	0.0			お休み。
4/29 水	30.0	LSD	3:00'00	キロ6分でスタート。15キロ終って心が折れそうになったときMITAさん遭遇、その後いっちゃん、会長、ハヤジュンさんと一緒に何とか30キロ走破できました！LSDはつらいけど、しばらく続ける予定。
4/30 木	10.0	ジョグ	0:53'25	5ｷﾛ25分15秒、何か疲れている感じ。
走行距離	275.0  km