月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	20.0	ジョグ＆P走	1:31'14	1436-2122-2046-2103-1325 カミさんと新年ジョグ後、15キロP走　昨日よりは悪くない感じだが、身体が重い。
1/02 金	20.0	ジョグ＆P走	1:29'17	1256-2110-2052-2042-1140 劇的に調子は上がらないものとあきらめ、地道にがんばろう。箱根5区のバトルはすごかったですね。午後は実家に帰省。
1/03 土	20.0	ジョグ＆P走	1:27'48	1242-2026-2021-2025-??? MANAにしたらちょっとだけ調子よくなったみたい。しかしキロ４で走る自信はない・・・東洋大、すごかったですね。ご出身のみなさま方、おめでとうございます。そして、今日までがんばってきた選手、裏方のすべての方々、お疲れさまでした。人生のいい経験値にしてください。
1/04 日	30.0	ジョグ＆P走	2:07'51	1239-2054-2040-2046-2035-2036-1336 復活の兆しが見えてきた。風が強かったがサブスリーペースで25キロ走れた。会長、MITAさん、忠くん、TKさん、ペコさんら久々の大江戸メンバーに会う。
1/05 月	10.0	ジョグ	0:51'30	仕事初め。帰省みやげお菓子をたくさんもらって食べすぎ。大江戸増量チームの仲間入り。早く抜け出さなくては！
1/06 火	10.0	ジョグ	0:51'00	久々の深夜ラン。
1/07 水	10.0	ジョグ＆P走	0:46'48	5キロ19分57秒、どうしてもキロ4を切りたくて深夜暴走。右ひざ下がちょっと痛いので、明日は休もう。
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	30.0	P走	2:04'33	2026-2045-2039-2052-2049-2100最後はちょっと足にきてしまったが、無事完走。オッティ〜さん、復活おめでとー。明日の谷マリ、風がすごそう・・・
1/11 日	21.1	谷マリハーフ	1:20'56	11-1912-1934-1853-1902-0404 のんびりしてたら荷物預けに20分かかった(汗)スタート1分前に並ぶ。去年ほどではないが前半混雑と向かい風でペース上がらず。最後はちょっと足にきてしまった。80分切りを目指していたのでちょっとショック。夜は家族で何とふぐを食べに行きます！
1/12 月	20.0	ジョグ	1:49'50	1325-6124(10K)-2207-1253 昨日の疲れはあまりなし(追い込めていなかった???)会長、MGさん、MTさん、OTさんらとのんびりジョグ＆最後5キロ4分30秒で。家族で食事に王様行ったら見つけられてしまいました(汗)
1/13 火	10.0	ジョグ＆INT	0:47'30	出れるかわからない別大に向けスピ練開始！800×5、2'53-55-54-56-57　疲れのせいかあまり走れず。体重が少し減ってきた。あと少し。
1/14 水	10.0	ジョグ	0:49'25	疲れていたのでジョグにした。体感は4分15秒だが結局5キロ22分35秒、あれれ？
1/15 木	0.0
1/16 金	10.0	ジョグ＆INT	0:45'45	800×5、1回2分47秒が出たけど、あとはそこそこ。ベスト体重まであと少し。週末食いすぎ＆飲みすぎに気をつけないと！
1/17 土	20.0	P走	1:23'43	1207-1945-1951-1959-1159　最後5キロはまさかの失速、、、明日はスピード重視の20キロか、スタミナ養成の30キロか、迷うなぁ・・・
1/18 日	30.0	P走	2:06'22	2050-2042-2103-2100-2121-2123 最後10キロは右ひざ下に違和感あり、少しだけペースダウン。これにて30キロ走はしばらくお休み。別大出たいな〜！
1/19 月	10.0	ジョグ＆INT	0:45'50	800×5、0253―0254-0255-0257-0258　トラックのぬかるみ＆疲れのせいでスピード上がらず、ということで。
1/20 火	10.0	ジョグ＆INT	0:46'21	800×5、0250―0252-0252-0253-0252　疲れていたけど昨日より好タイム！これにてスピ練はおしまい。
1/21 水	0.0			雨、よっぽど走ろうかと思ったがカゼひいてもしょうがないのでやめました。大江戸の飲み会行きたかったな〜。ちょうどSAIさん推薦「自ら育つ力」を読んだばかりでした(笑)
1/22 木	0.0			飲み会
1/23 金	0.0			友人のNYご栄転祝いだったが、肝心の主役がインフルエンザ！！！
1/24 土	20.0	P走	1:23'25	1233-2003-1956-1950-1101　風が強かったけど、意外とはしることができた。練習後は祖父のお墓参り＆回転寿司。夕方はちお夫妻にダイエーで会いました。明日館山、大阪女子、勝田ほか出走のみなさま、寒そうですががんばってください。休日出勤しながら応援します(泣)
1/25 日	20.0	P走	1:24'06	1233-2007-2002-2005-1117 昨日と同じような感じ。アラレさん、MGさんに会いました。その後休日出勤(泣)今日レース出走のみなさまお疲れ様でした。渋井の復活Vは感動しました。自分やることはすべてやった。別大出たいよ〜。
1/26 月	10.0	ジョグ	0:51'30	5分ペースの予定が5キロ24分、悪くない。実は調整期間中のジョグが一番スキかも。
1/27 火	0.0			調整のためお休み。
1/28 水	10.0	ジョグ	0:52'00	疲れていたけど、明日から雨模様のため深夜ラン。いまいちかなと思ったら5キロ24分で調子はいい方だ。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0			やった！別大出走します。
1/31 土	7.0	ジョグなど		大分到着後、河川敷で最終調整。風が強くキロ4分15秒が精一杯。明日は風が強くない事を祈る、というか強いと完走できないだろう(泣)
走行距離	358.1  km