月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0			仕事忙しい。明日も飲み会。足と体調の回復のためと、割り切って休むこととする。
5/02 金	0.0
5/03 土	10.0	ジョグ	0'49'00	新しいシューズをジュエンでGET！GWはゆっくり走を主体にしよう。
5/04 日	20.0	ジョグ＆ペース走	1'30'00	間15キロは久々の4'15ペース。21'00-20'27-20'54 ちょっと早すぎたけど気持ちよくペースアップできたのでよかった。 朝からOSの宴会に遭遇。うらやましい・・・。忠くん、SUE夫妻、TKさんに遭遇。H公園はモンゴル関係のイベント準備で朝から混んでいて走りづらかった。練習終了後、家族でこども動物自然公園に行く。鯉のぼりまだ出してなかったね。ゴメン。
5/05 月	20.0	ジョグ＆ペース走	1'28'30	間15キロ　21'05-20'59-20'19 気持ちよくBUできたが、途中でFMさんにすぅ〜っと抜かれた。午後はシマチュウで野菜苗ほかを購入。草むしりもしました。夕飯は手巻き寿司。
5/06 火	20.0	ジョグ＆ペース走	1'30'46	間15キロ　21'47-21'25-19'46 ビルドアップになりました。MTさん忠くんSUE夫妻に遭遇。午後はサンシャイン水族館へ。
5/07 水	10.0	ジョグ	59'46	久しぶりの聖地皇居をいとこのユキコちゃんとRUN。梅の湯アフターも盛り上がり楽しかった！
5/08 木	0.0			仕事遅くなり、お休み。
5/09 金	0.0
5/10 土	21.0	20ペース走 1500ＴＴ	1'19'00,5'26	20'08-19'50-20'02-19'00＆5'26　小雨降る中、大江戸月例。20キロの後の1500はきつかったっす。
5/11 日	20.0	ペース走	1'28'43	23'33-21'57-22'55-20'17　ゆっくりペースのはずだったが、雨が強くなってきたため早く切り上げようとペースアップしました。ほとんど人に会いませんでした。
5/12 月	0.0			仕事忙しくてランお休み(><)今週はまだまだ忙しそうだ。。。
5/13 火	10.0	ペース走	0'47'00	間5キロは20分23秒。体感ではキロ4だが、身体がついていかない。疲れがたまっているのかもしれないな。
5/14 水	10.0	ペース走	0'49'00	間5キロは23分???久々に夜トイレにも行ってしまった。怖かったよ〜。。。
5/15 木	10.0	ジョグ	0'51'30	間5キロは24分30秒、疲れが出ているのかもね。
5/16 金	0.0			週末に備えてお休み。だがチビが二人とも発熱。練習できるかな・・・
5/17 土	20.0	ジョグインターバル	1'38'49	1キロ×4　3'30-3'29-3'31-3'36 久々のスピード練習　ジョグは会長、オッティーさん、社長、ニシムラさんに遭遇。下のチビが発熱治らず、腹の調子も悪い様子。食欲もないようでちょっと心配。ひじきご飯を作り、割と好評だった。
5/18 日	30.0	ペース走	2'05'46	19'38-20'36-20'47-21'17-21'28-21'56最初ＳＡＩさんと一緒にキロ4で入ったら早すぎ。2周目からは一人旅。どんどん失速して最後はキロ5分位まで落ち込んだ。やばいやばい。練習後、ＭＴさん、ＯＴさん、ＳＡＩさん、会長？と青空ビール飲みたかったけど、車で買い物行くためがまん。公園は人がメチャ多かった。チビは元気になってきたみたい。
5/19 月	0.0			久しぶりに会社の上司とサシ飲み。
5/20 火	10.0	ジョグ	0'52'00	雨がやんだので遅かったけど走った。H公園は結構人が多かったが、朝の暴風雨の影響か、枝が散乱していて走りづらかったよ。
5/21 水	0.0			飲み。。。走りたかったな
5/22 木	10.0	ジョグ	0'52'00	ペース上がらず・・・でも走れてよかった！
5/23 金	10.0	ジョグ	0'52'00	明日に備えてゆっくりラン。クリスピークリームドーナツを久々に食す。
5/24 土	11.0	ジョグなど	0'59'00	気合入れてインターバルのはずが、原因不明の下痢によりジョグに切り替え。いったいどうしたんだろう？昨日の昼はヒレカツ、夜はチンジャオロースーです。3回以上はトイレに行っているので、単なる疲れではなさそう。ウィルス性かもしれないが、明日の谷マリ駅伝に暗雲立ち込める(><)/
5/25 日	8.0	ジョグ＆谷川真理駅伝	0'21'18	昨夜からの下痢により体調絶悪、棄権も考えたが駅伝出場のみんなに迷惑がかかるため何とか会場入り。アップ3キロはキロ6分だったが、何とか走れたので、記録は抜きにして完走しようと決める。足元は水浸しで猫ひろしにも全然追いつけなかったが、何とかサブスリーペースを維持。メンバーはみんな完走できてよかった。応援席の目の前で倒れた人、大丈夫だったかな？
5/26 月	0.0			何とか会社に行ったが、体調最悪。夜には少し食べられた。ランは当然？お休み。
5/27 火	10.0	ジョグ	0'54'00	下痢やっと治まる。昼飯はうどんを食べられた。よせばいいのに深夜ラン・・・
5/28 水	10.0	ジョグ	0'52'00	よせばいいのに深夜ラン・・・
5/29 木	0.0			雨のためお休み・・・と思って家で飲んだ後に雨上がった。まあ、いっか。明日は大学時代の友人と久々の飲み。あさっては雨らしい。3日連続でお休みか・・・
5/30 金	0.0			大学時代の友人と久々飲み。40歳にして、結婚を前提に付き合っているとのこと。彼は本当にいいやつで何で独身なのか不思議なくらいです。良かったね。
5/31 土	20.0	ジョグ＆ペース走	1'35'01	15キロは25'00-23'02-20'46 雨でほとんど人がいない公園を走った。緑の葉が雨にぬれ、きれいだった。結局今月300キロは達成できず。。。(><)
走行距離	290.0  km