じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!          加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0   チビのノロがうつったか?激調子悪くてほとんど定時に退社。
4/02 水 0.0   少し体調回復。会社の送別会で韓国料理でしたがほとんど飲まず食わず。
4/03 木 10.0   ジョグインターバル
0'47'00
800×5、2分55秒くらいで少しだけゆっくりめ。
4/04 金 10.0   ジョグインターバル
0'55'00
1000×5 体感よりかなり早く3分32秒くらいで調子が少しづつあがってきたのか?
4/05 土 20.0   ペース走
1'28'50
29'41-20'04-19'59-19'04 最初5キロはカミさんとJOG、最後10キロはかっつんに引っ張ってもらいました。ありがとうかっつん。
4/06 日 30.0   ペース走
2'08'30
19'51-20'04-20'03-19'59-23'54-24'39 最初20キロは忠太郎くんと一緒にがんばった。残り10キロは右ひざ&右尻に違和感を感じてペースダウン。かすみがうら前の最後の30キロにする。明日あさっては雨のようなので完休かな?
4/07 月 0.0  
4/08 火 10.0   ペース走
0'54'00
雨が上がったので夜ジョグ。思ったより土日のダメージありあり。
4/09 水 10.0   ペース走
0'50'00
間5キロは4分30秒が精一杯。まだ疲れが残る。
4/10 木 0.0   雨のためお休み。TFR代々木でアディゼロマナを購入。いつも25だけど、履いてみてきつかったので25.5にした。果たしてレース結果にどう影響するか???
4/11 金 10.0   ジョグ
0'51'00
ゆっくり。
4/12 土 20.0   ペース走
1'19'36
19'23-20'04-20'09-20'00 調子いいのか悪いのか?最初の1キロはペースが分らず3'50切りで突っ込んでしまった。いっちゃんに「かすみがうらの中間点からの下りは突っ込んじゃダメ」とアドバイスをもらったので、その通りにしよう。
4/13 日 20.0   ペース走
1'20'58
大江戸月例。かすみ直前にしては早すぎたかも。今週は仕事も忙しそうなので、ちょっと休もう。かっつん&みーちゃん、りゅうさく&ふっきーおめでとう!しかし、大江戸は60歳台以上のパワーがすごいっ↑↑
4/14 月 10.0   ジョグ
0'53'00
思ったより昨日のダメージが小さかったので、ゆっくりジョグした。体重も気になったしね。
4/15 火 0.0   飲み会
4/16 水 10.0   ジョグ
0'54'00
今日は待ちに待ったゆずの新作CD発売日!!!昨日4時間くらいしか寝てないんで休もうと思ったけど、明日から雨っぽいのでジョグした。少々身体が重い。
4/17 木 0.0   雨のためお休み
4/18 金 0.0   お休み
4/19 土 7.0   ジョグ&ペース走
0'35'00
レース前日いつものパターン。明日は気温が低いことを祈る。
4/20 日 42.2   フルマラソン
2'55'00
20秒-20分44秒-19分47秒-19分57秒-20分20秒-20分09秒-20分26秒-21分37秒-22分08秒-9分52秒 久々の撃沈パターンにはまってしまいました(><) 思ったより前半の上りで風が強く、またハーフ後の下り以降が長かったこと!こうしてみると、スタミナというよりは絶対的なスピードが不足している感じがありあり。19分台で余裕で押していけるようにならないと別大は夢のまた夢・・・
4/21 月 0.0   筋肉痛ひどい、のども激痛い。上のチビが発熱39度!!!
4/22 火 0.0   カゼがひどくなった。薬のせいか日中眠いのなんのって。19時前に退社したのは久しぶり。セキが止まりません!
4/23 水 0.0   カゼがまだ抜けず。明日には直るといいけどね。もう寝ます22時。
4/24 木 0.0   だいぶ体調回復したが、大事をとって休んだ。4日連続の完休は何ヶ月ぶりだろうか。
4/25 金 10.0   ジョグ
0'53'00
やっと走り出せた!ジョグ大好き!!
4/26 土 15.0   ジョグ
1'20'00
MTさん、OTさんと遭遇。キロ5分くらい。途中ひざに痛みが出てトラック走に切り替え。帰りにLIVINでお使いしていたらハッチー夫妻に遭遇!今日は自作のチャンコ鍋もどきでした。明日はみなさん赤羽駅伝がんばってください!自分は・・・念願のゆずコンサートに参戦してきます!!!
4/27 日 10.0   ジョグ
0'52'00
赤羽駅伝は応援にも行けず。しかし、ゆずのコンサートに直行!!!あ〜本当に良かった。席も前から8列目。生の悠仁、厚ちゃんを間近で見て、家族で感激!すみません、「練習日誌」になってなくて・・・
4/28 月 10.0   ジョグ
0'52'00
ゆっくりペース。気持ちよい夜ランだった。
4/29 火 15.0   ジョグ
1'30'00
キロ6分位でゆっくり。MTさん、MGさん、忠くん、いっちゃん、やすさん、SUE夫妻、J&B夫妻、社長、ほかさまざまな方々と遭遇しました。この時期のゆっくりジョグは本当に気持ちいい。午後はとしまえんに行って、疲れました。3日間仕事がんばろう。GWは完休(仕事)したいな!
4/30 水 0.0   何か調子悪くてお休み。
走行距離 269.2  km