じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!          加齢のせいとは思いたくないが、回復が遅くなってきました。しかし、目指せ!自己ベスト!!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 30.0   ペース走
2'25'00
二日酔いと右尻痛で撃沈!!でも30キロがんばりました。
3/02 日 20.0   ペース走
1'26'00
間15キロは20分40秒ペース。荒川は23日だと勘違いしてました!
3/03 月 0.0   カゼひいたみたい。体調悪くてぐったり。
3/04 火 10.0   ジョグインターバル
0'47'00
800×5、1回だけ2分49秒が出たぞ!
3/05 水 10.0   ジョグインターバル
0'47'00
800×5、2分55秒がやっと。二日連続はきついっす。スピード練習は嫌いだ。
3/06 木 0.0   激飲み
3/07 金 10.0   ペース走
0'50'00
あまりペース上がらず。
3/08 土 30.0   ペース走
2'09'26
4分20秒ペース
3/09 日 20.0   ペース走
1'22'39
4分10秒ペース 20'30-20'49-20'42-20'37でもこれではフルもたないかも・・・当日の風次第で、4分15秒まで落とすか。高橋、惜しかったね。でもまだ応援するよ。これからも頑張れ!!!
3/10 月 10.0   ペース走
0'47'00
間5キロは4分35秒ペース。やや疲れ残っている。
3/11 火 10.0   ペース走
0'48'00
途中腹痛を起こしてトイレへ。高橋もこんな感じだったのかな。しかし夜の公園トイレは怖いの何のって。間5キロはやっぱり4分35秒ペースか。明日から疲労抜きのため休養とする。
3/12 水 0.0   こんなときに・・・風邪かよ。早く直ってくれ!!!
3/13 木 10.0   ジョグ
0'50'00
休養の予定だったが、明日から雨とのことで、ゆっくり走ることにした。今日からなんちゃってカーボローディングに入ります!
3/14 金 0.0   休養
3/15 土 7.0   0'35'00
最終調整、間2キロをレースペースで。でも安定しないなあ。
3/16 日 42.2   荒川マラソン
2'57'19
後半思ったより暑くて、脱水気味でしたが、自己ベストで完走できました!
3/17 月 10.0   ジョグ
0'56'30
疲労抜き
3/18 火 0.0   重要な会議が終わったのでプチ打ち上げ。素材屋は味はともかく安いね。
3/19 水 0.0  
3/20 木 10.0   ジョグ
0'50'00
小雨の中走るのは好きです。土のにおいがするから。4分15秒で行こうと思ったら、全然無理でした。まだ疲労が残っているみたい。桜のつぼみも膨らんでいます。
3/21 金 10.0   ジョグ
0'50'00
あまりペース上がらず、、、残念。
3/22 土 20.0   ペース走
1'30'00
間15キロ、最初は4分、次は4分20秒、最後は4分15秒。桜が開花していました!
3/23 日 20.0   ジョグ
1'35'00
朝は潮干狩り。帰宅後、プレお花見ジョグ。ちょっとお疲れモード。
3/24 月 10.0   ジョグインターバル
0'47'00
久々の夜インターバル。800×5で2'52,53ペース。キロなら3'35位になるのかな。やっぱりスピード練習は嫌いです。けど、自己新のためにはがんばらないと!
3/25 火 0.0   肉三昧
浜松町の「牛の蔵」で肉を食べまくり。本来ユッケとか牛刺は好きじゃないけど、ここのはおいしい!お値段も結構なものですが・・・
3/26 水 10.0   ジョグインターバル
0'46'00
800×5、2分49秒が2回出た!スピ練はやっぱり嫌いだ。
3/27 木 10.0   ジョグ
0'53'00
キロ5分10秒くらいだけど疲れた!夜桜見物している人が意外に多かった。
3/28 金 0.0  
3/29 土 10.0   お花見ジョグ&3,000TT
10'42
ジョグの後のTTは疲れて動けん・・・お花見はとっても楽しかったです。下のチビがノロかロタでダウン。かわいそうに。父はその脇で飲みまくっている。SAIさん帰れたかな?
3/30 日 30.0   ペース走
2'04'33
20'17-20'44-20'50-20'54-20'58-20'50 疲れたけどサブスリーペースは維持。でもキロ4はきついかな。。。CHUくん、会長、J&Bさん、MITAさんに遭遇。帰りに豚汁を無料でGET!しかもおいしいくて超ラッキーでした。さくらはいつまで咲いているかなぁ。
3/31 月 10.0   ジョグ
0'51'58
キロ5分だけど、疲れた。ちょっと寒かったな。
走行距離 359.2  km