月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0			会社の忘年会でお休み。足が痛くて走れる状態ではないが。
12/02 火	5.0	ジョグ	0:27'00	深夜ジョグ。10キロの予定だったが、とても無理だった。
12/03 水	0.0			仕事忙しく、お休みとした。明日も無理だろう。
12/04 木	0.0			飲み会になってしまった。明日は黄昏。
12/05 金	0.0
12/06 土	20.0	P走	1:23'22	2102-2050-2053-2036ジョグの予定だったが、調子に乗ってP走してしまった。おふろですえおくんに会う。明日は朝練後休日出勤(泣)　駅伝、福岡、NAHAほか、出走のみなさん、がんばってください！
12/07 日	20.0	P走	1:34'38	1243-2338-2314-2220-1243 昨日の疲れと休日出勤前早朝なのでゆっくりにした。ＦＭさん、Ｒ策さんPBおめでとう。駅伝W優勝感動ものですね。自分もがんばりますよ！
12/08 月	10.0	ジョグ	0:49'30	4分45秒くらいのペース。仕事が忙しくなりつつあり、ちょっとやばい。
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0			仕事が超やばいくらい忙しくなった。やな予感・・・
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0			こんなに走ってないのはいつ以来？明日の小川和紙は出ますが、体調と雨が心配。
12/14 日	21.0	小川和紙マラソン	1:21'23	1920-2008-1855-2300　激務＆風邪＆雨の中、よくがんばりました。壮年の部入賞ねらいだったが、11位とあと一歩およばず無念！5-10キロ区間の上りがきつかった。意外と難コース。チビ１号2キロ、カミさん5キロも完走しました。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	10.0		0:50'00	久々にランできてうれしい。５キロコースの一部が工事中。
12/19 金	10.0		0:51'00	今日もランできてうれしい。仕事はもう少し。
12/20 土	20.0		1:31'07	2156-2244-2338-2248仕事疲れのため4分30秒くらいで。ＴＫさん、ＭＧさんに会う。おふろではすえおくんも。帰りに会長。明日は駅伝後出勤(泣)
12/21 日	10.0	駅伝5キロ	0:17'40	いままでの皇居駅伝で一番疲れた。その後休日出勤(泣)
12/22 月	0.0			雨でお休み。
12/23 火	20.0	Ｐ走	1:29'28	1247-2145-2048-2052-1315 仕事休みでうれしい。もっちゃんが結構走っていた。30キロ位???�]マスプレゼント出遅れ、太鼓の達人Ｗｉｉってどこで売ってるの？サンタさんもリスケ。
12/24 水	0.0
12/25 木	10.0	ジョグ	0:46'30	クリスマスプレゼントが届く。サンタさん間に合ってくれてありがとう。
12/26 金	10.0	ジョグ	0:48'35	早帰り。寒い。
12/27 土	30.0	大江戸練習会	2:08'20	2319-2115-2020-2043-2010-2231初のダウンヒルコース。健ちゃん＆ＲＹＵちゃんにひっぱってもらい、5周目まではＯＫ。最後はやはり失速・・・けど22分台だったのでよかった。忘年会は楽しかったですね。いろいろおめでたい発表あり。なかでもＳＵＥ夫妻、おめでとー。ＳＵＥ子さん今が一番大事な時期、身体をいたわってください。
12/28 日	20.0	ジョグなど	1:37'23	1243-2254-2248-2401-1455疲労があるわけではないのに、調子悪い。4分30秒が精一杯。最後はキロ5分ペース。Ｊ＆Ｂさん、お疲れさまでした。
12/29 月	0.0			仕事納めだ！
12/30 火	30.0	ＬＳＤ	3:00'00	一年ぶりの3時間ＬＳＤ、とてもつらかった。Ｐ走の方がまだ楽チン。午後はサティへ正月の買出し。５％引きの日だったので欲しかった白のウィンドブレーカーをゲットしました。
12/31 水	20.0	P走	1:32'46	1312-2151-2129-2144-1429　4分30秒ってこんなに辛かったっけ？昨日のLSD疲れか？会長、MITAさんにお会いしました。これにて本年の練習はおしまい！年間3,648キロ達成、いろいろありましたが、終わりよければ全てよし。別大出たいな〜！
走行距離	266.0  km