月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	10.0	ジョグP走	0'46'00	やったぁ、久々の夜錬！調子もよく間5キロ20'25
9/02 火	10.0	ジョグP走	0'46'00	間5キロ20分17秒、驚異的なスピードだ。
9/03 水	10.0	ジョグP走	0'48'00	さすがに3日連続だと疲れが出るな。駅伝がんばらなくちゃ。
9/04 木	0.0			飲み
9/05 金	0.0			疲れてお休み
9/06 土	20.0	Ｐ走	1'24'04	休日出勤後、繰り出す。2015-2108-2116-2124　久しぶりに20キロやったらペースがわからなくなってた。最初の1キロは何と3分50秒！会長、オッティさんと久しぶりに遭遇しました。うれしかった。
9/07 日	20.0	ジョグなど	1'34'00	朝から勝沼へぶどうがりに行った。ほうとうもおいしかった。帰宅後、駅伝に向けてインターバルをやろうと公園トラックについたとたん、雷雨・・・帰ろうかと思ったが、雷が遠かったので、土砂降りの中、キロ5分くらいでジョグ。とっとこさんはどうしたかな？
9/08 月	10.0	ジョグ＆インターバル	0'46'00	5ヶ月ぶりくらいのインターバル。800×5、疲れのせいか2分55秒くらい。まあ、いいかな。
9/09 火	0.0			帰宅が深夜になりラン断念。
9/10 水	10.0	P走など	0'46'40	5キロ21分20秒
9/11 木	10.0	ジョグP走	0'47'00	昨夜と同じくらいのペース。まあまあかな。
9/12 金	10.0	ジョグ	0'53'00	睡眠時間が少ないせいか、とっても疲れた。明日も出勤(涙)
9/13 土	10.0	ジョグ	0'51'00	明日に備えてゆっくりジョグ。
9/14 日	10.0	皇居駅伝	0'17'39	速報タイム、後半の下り勝負だったが足にきてしまった。次回は17分30秒を切りたいな。飲みすぎて所沢まで行ってしまった・・・
9/15 月	30.0	P走	2'13'37	2115-2138-2158-2224-2231-2349昨日の駅伝・飲みつかれもあり、後半失速(汗)　早く立て直さないとね。明日から仕事忙しそう・・・夜練できるか？
9/16 火	0.0			なぜか飲み
9/17 水	10.0	ジョグ	0'52'00	5キロ23分55秒、身体重い。
9/18 木	10.0	ジョグ	0'51'00	昨日と同じくらいのペースで。今週末は仕事したくないなぁ。
9/19 金	0.0
9/20 土	30.0		2'21'03	2058-2108-2113-2326-2707-2708最後はやす会長とゆっくりジョグ。30キロ走れて大満足。明日は仕事で練習会欠席(涙)
9/21 日	20.0	ジョグ P走	1'37'00	15キロ2155-2058-2110　大江戸アフター2次会！の皆様に励ましていただきました。今週はよく仕事したな。
9/22 月	0.0
9/23 火	10.0	ジョグ	0'52'00	休日出勤前にラン。朝低血糖状態のﾗﾝはつらい。アラレさん、タッキー、いっちゃん、モモレンジャーに遭遇。
9/24 水	10.0	ジョグP走	0'47'00	5キロ20分37秒！
9/25 木	10.0	ジョグ	0'51'30	さすがに疲れが出てきた。
9/26 金	0.0
9/27 土	20.0	ジョグP走	1'30'00	15キロ2100-2015-1957プチBU走。その後仕事・・・眠くなっちゃった(汗)明日は上のチビの運動会。１００M走はビリにならないようにするとか。オリジナルのソーラン節が楽しみです。
9/28 日	20.0	ジョグP走	1'26'50	15キロ2032-2010-1954　朝練、運動会、プールと非常に疲れる一日だった。祝300キロ達成！
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	300.0  km