じんじん  
地域 : 東京    年齢 : 未年
一言 : 
転勤族となり、現在は札幌在住　ホームは光が丘です          転勤族となり、現在は札幌在住　ホームは光が丘です          転勤族となり、現在は札幌在住　ホームは光が丘です          転勤族となり、現在は札幌在住　ホームは光が丘です
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 20.0   ペース走＆ＩＮＴ
 1'18'44
 39'55-20'14-3'36-3'34-3'34-3'40最初15キロはキロ4の予定がちょっと失速(汗)、1キロＩＮＴ×4、久々にしてはまずますかな。会長、ＭＴさん、ＯＴさん、ＳＵＥ夫妻、ＴＫさん、ＣＨＵくんに遭遇。みんな朝早くからがんばっているね！その後、お墓参りへ。いとこのＹちゃん、初ハーフ完走おめでとう(祝)！
6/02 月 10.0   ジョグ
 0'49'00
 仕事忙しい！でも深夜ランで50分切れてうれしい！
6/03 火 0.0   あまりに帰宅が遅くて・・・休息
6/04 水 10.0   ジョグ＆ＩＮＴ
 0'47'18
 800×5　2'46-2'47-2'49-2'49-2'50とても疲れた。仕事も忙しいし・・・
6/05 木 10.0   ジョグ
 0'49'30
 よせばいいのに雨の中、夜練。でも結構走っている人がいた。
6/06 金 0.0   明日に備えてお休みｚｚｚ
6/07 土 15.0   ジョグ
 1'10'00
 大江戸BBQの準備のため、3周で終了。けんちん汁もおいしくできました。チビッコ選手権、すいか割りも盛り上がりましたね！
6/08 日 15.0   ジョグ＆P走
 1'07'09
 早朝練習。間10キロ　21'37-20'28 2周目はキロ4分の予定が失速、疲れがたまっているのかも。いっちゃんに遭遇。
6/09 月 10.0   ジョグ
 0'49'00
 雨が上がっていたので深夜ラン。50分切り（この時間の50分切りは調子がいい時しか出ない）。練馬区はすごい雷雨だったとニュースで言っていたとおり、小枝と泥がコースに散乱していた。めっちゃ走りづらかった。
6/10 火 10.0   ジョグ
 0'48'48
 走りの調子は悪くなかったが、せきが出始めた。チビのカゼがうつったかも・・・
6/11 水 10.0   ジョグ＆ペース走
 0'47'00
 間５キロは21分切り達成。まだせきが出る。明日、明後日は飲みのためランお休み　涙
6/12 木 0.0   会社の同期会があり、お休み
6/13 金 0.0   谷川真理駅伝のメンバーと飲みでお休み。連ちゃんはきつい。
6/14 土 20.0   P走＆INT
 1'24'06
 15キロ　20'49-20'57-19'53 　800×3　2'55-2'58-3'05 2000m8'17　昨夜飲みすぎ＆暑さで最後撃沈!こんなに走れないとは思わなかった。午後はチビどもとプールに行ったらけんちゃんに会った。あちらも子連れ、お互いお疲れさまです！
6/15 日 30.0   P走
 2'13'53
 久しぶりの30キロ、朝8時30分スタート。21'59-22'07-22'20-22'29-22'33-22'23 4分30秒を余裕を持って走りきることが目標だったが、あまり余裕なし（汗）　昨日よりは格段に涼しかったが、足が動かなかった。このままでは北海道もピンチ。夏ってなんでこんなに走れないんだろう。すえ夫妻、ＴＫさん、ＭＧさんに遭遇。
6/16 月 0.0   お休み。上司からは・・・？まあ、がんばろう！
6/17 火 0.0   突然の飲み会。
6/18 水 10.0   ジョグ
 0'51'00
 気持ちよく走れましたが、あさって辺りからしばらく雨だとか・・・300キロ黄信号。日経夕刊の坂口監督の連載、よかったですね。おすすめでした。
6/19 木 10.0   ジョグ
 0'51'00
 明日からの雨に備えて走っておいた。
6/20 金 0.0   代々木のB＆Ｄにてシューズ他をゲット。何とかグリップは興味あるが、効果がよく分らないので買うのをやめました。
6/21 土 30.0   ＢＵ
 2'09'23
 大江戸月例　21'45-21'34-21'33-22'14-21'24-20'52 実に蒸し暑かった
6/22 日 20.0   Ｐ走
 1'30'00
 雨の中、キロ4'30ペースで。結構走っている人が多かった。アラレさん、ＦＭさんに遭遇。
6/23 月 0.0   飲み
 大阪時代の上司とサシ飲み。いろいろあったけど、がんばります。本日はありがとうございました！
6/24 火 10.0   ジョグ
 0'50'00
 深夜ラン、眠い。せっかく買ったナイキのアームバンドがいまいちでショック！
6/25 水 10.0   ジョグ
 0'50'30
 深夜にはならなくてよかったが、あまりペース上がらず。ゆずの新曲ＣＤをゲット！
6/26 木 0.0  
6/27 金 10.0   ジョグ
 0'51'00
6/28 土 20.0   p走＆ジョグ
 1'27'35
 朝から授業参観があったので早めのペースで。21'12-20'42-20'41最後上げたつもりが全然×。体力落ちているのかな？
6/29 日 20.0   ジョグ
 1'40'00
 朝夕に分けてジョグ。雨にもかかわらず結構ランしている人がいた。知り合いはいなかったけど。やったぜ、久々の300キロ達成！
6/30 月 0.0   飲み　大学の友人、なぜか今は同じ会社。
走行距離 300.0  km