月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0			チビのノロがうつったか？激調子悪くてほとんど定時に退社。
4/02 水	0.0			少し体調回復。会社の送別会で韓国料理でしたがほとんど飲まず食わず。
4/03 木	10.0	ジョグインターバル	0'47'00	800×5、2分55秒くらいで少しだけゆっくりめ。
4/04 金	10.0	ジョグインターバル	0'55'00	1000×5　体感よりかなり早く3分32秒くらいで調子が少しづつあがってきたのか？
4/05 土	20.0	ペース走	1'28'50	29'41-20'04-19'59-19'04　最初5キロはカミさんとＪＯＧ、最後10キロはかっつんに引っ張ってもらいました。ありがとうかっつん。
4/06 日	30.0	ペース走	2'08'30	19'51-20'04-20'03-19'59-23'54-24'39 最初20キロは忠太郎くんと一緒にがんばった。残り10キロは右ひざ＆右尻に違和感を感じてペースダウン。かすみがうら前の最後の30キロにする。明日あさっては雨のようなので完休かな？
4/07 月	0.0
4/08 火	10.0	ペース走	0'54'00	雨が上がったので夜ジョグ。思ったより土日のダメージありあり。
4/09 水	10.0	ペース走	0'50'00	間5キロは4分30秒が精一杯。まだ疲れが残る。
4/10 木	0.0			雨のためお休み。ＴＦＲ代々木でアディゼロマナを購入。いつも25だけど、履いてみてきつかったので25.5にした。果たしてレース結果にどう影響するか???
4/11 金	10.0	ジョグ	0'51'00	ゆっくり。
4/12 土	20.0	ペース走	1'19'36	19'23-20'04-20'09-20'00 調子いいのか悪いのか？最初の1キロはペースが分らず3'50切りで突っ込んでしまった。いっちゃんに「かすみがうらの中間点からの下りは突っ込んじゃダメ」とアドバイスをもらったので、その通りにしよう。
4/13 日	20.0	ペース走	1'20'58	大江戸月例。かすみ直前にしては早すぎたかも。今週は仕事も忙しそうなので、ちょっと休もう。かっつん＆みーちゃん、りゅうさく＆ふっきーおめでとう！しかし、大江戸は60歳台以上のパワーがすごいっ↑↑
4/14 月	10.0	ジョグ	0'53'00	思ったより昨日のダメージが小さかったので、ゆっくりジョグした。体重も気になったしね。
4/15 火	0.0			飲み会
4/16 水	10.0	ジョグ	0'54'00	今日は待ちに待ったゆずの新作ＣＤ発売日!!!昨日４時間くらいしか寝てないんで休もうと思ったけど、明日から雨っぽいのでジョグした。少々身体が重い。
4/17 木	0.0			雨のためお休み
4/18 金	0.0			お休み
4/19 土	7.0	ジョグ＆ペース走	0'35'00	レース前日いつものパターン。明日は気温が低いことを祈る。
4/20 日	42.2	フルマラソン	2'55'00	20秒-20分44秒-19分47秒-19分57秒-20分20秒-20分09秒-20分26秒-21分37秒-22分08秒-9分52秒　久々の撃沈パターンにはまってしまいました(＞＜)　思ったより前半の上りで風が強く、またハーフ後の下り以降が長かったこと！こうしてみると、スタミナというよりは絶対的なスピードが不足している感じがありあり。19分台で余裕で押していけるようにならないと別大は夢のまた夢・・・
4/21 月	0.0			筋肉痛ひどい、のども激痛い。上のチビが発熱39度!!!
4/22 火	0.0			カゼがひどくなった。薬のせいか日中眠いのなんのって。19時前に退社したのは久しぶり。セキが止まりません!
4/23 水	0.0			カゼがまだ抜けず。明日には直るといいけどね。もう寝ます22時。
4/24 木	0.0			だいぶ体調回復したが、大事をとって休んだ。4日連続の完休は何ヶ月ぶりだろうか。
4/25 金	10.0	ジョグ	0'53'00	やっと走り出せた！ジョグ大好き!!
4/26 土	15.0	ジョグ	1'20'00	ＭＴさん、ＯＴさんと遭遇。キロ5分くらい。途中ひざに痛みが出てトラック走に切り替え。帰りにＬＩＶＩＮでお使いしていたらハッチー夫妻に遭遇！今日は自作のチャンコ鍋もどきでした。明日はみなさん赤羽駅伝がんばってください！自分は・・・念願のゆずコンサートに参戦してきます!!!
4/27 日	10.0	ジョグ	0'52'00	赤羽駅伝は応援にも行けず。しかし、ゆずのコンサートに直行!!!あ〜本当に良かった。席も前から8列目。生の悠仁、厚ちゃんを間近で見て、家族で感激！すみません、「練習日誌」になってなくて・・・
4/28 月	10.0	ジョグ	0'52'00	ゆっくりペース。気持ちよい夜ランだった。
4/29 火	15.0	ジョグ	1'30'00	キロ6分位でゆっくり。ＭＴさん、ＭＧさん、忠くん、いっちゃん、やすさん、ＳＵＥ夫妻、Ｊ＆Ｂ夫妻、社長、ほかさまざまな方々と遭遇しました。この時期のゆっくりジョグは本当に気持ちいい。午後はとしまえんに行って、疲れました。3日間仕事がんばろう。ＧＷは完休(仕事)したいな！
4/30 水	0.0			何か調子悪くてお休み。
走行距離	269.2  km