月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	30.0	ペース走	2'25'00	二日酔いと右尻痛で撃沈!!でも30キロがんばりました。
3/02 日	20.0	ペース走	1'26'00	間15キロは20分40秒ペース。荒川は23日だと勘違いしてました！
3/03 月	0.0			カゼひいたみたい。体調悪くてぐったり。
3/04 火	10.0	ジョグインターバル	0'47'00	800×5、1回だけ2分49秒が出たぞ！
3/05 水	10.0	ジョグインターバル	0'47'00	800×5、2分55秒がやっと。二日連続はきついっす。スピード練習は嫌いだ。
3/06 木	0.0	激飲み
3/07 金	10.0	ペース走	0'50'00	あまりペース上がらず。
3/08 土	30.0	ペース走	2'09'26	4分20秒ペース
3/09 日	20.0	ペース走	1'22'39	4分10秒ペース　20'30-20'49-20'42-20'37でもこれではフルもたないかも・・・当日の風次第で、4分15秒まで落とすか。高橋、惜しかったね。でもまだ応援するよ。これからも頑張れ!!!
3/10 月	10.0	ペース走	0'47'00	間5キロは4分35秒ペース。やや疲れ残っている。
3/11 火	10.0	ペース走	0'48'00	途中腹痛を起こしてトイレへ。高橋もこんな感じだったのかな。しかし夜の公園トイレは怖いの何のって。間5キロはやっぱり4分35秒ﾍﾟｰｽか。明日から疲労抜きのため休養とする。
3/12 水	0.0			こんなときに・・・風邪かよ。早く直ってくれ!!!
3/13 木	10.0	ジョグ	0'50'00	休養の予定だったが、明日から雨とのことで、ゆっくり走ることにした。今日からなんちゃってカーボローディングに入ります!
3/14 金	0.0	休養
3/15 土	7.0		0'35'00	最終調整、間2ｷﾛをレースペースで。でも安定しないなあ。
3/16 日	42.2	荒川マラソン	2'57'19	後半思ったより暑くて、脱水気味でしたが、自己ベストで完走できました！
3/17 月	10.0	ジョグ	0'56'30	疲労抜き
3/18 火	0.0			重要な会議が終わったのでプチ打ち上げ。素材屋は味はともかく安いね。
3/19 水	0.0			雨
3/20 木	10.0	ジョグ	0'50'00	小雨の中走るのは好きです。土のにおいがするから。4分15秒で行こうと思ったら、全然無理でした。まだ疲労が残っているみたい。桜のつぼみも膨らんでいます。
3/21 金	10.0	ジョグ	0'50'00	あまりペース上がらず、、、残念。
3/22 土	20.0	ペース走	1'30'00	間15キロ、最初は4分、次は4分20秒、最後は4分15秒。桜が開花していました！
3/23 日	20.0	ジョグ	1'35'00	朝は潮干狩り。帰宅後、プレお花見ジョグ。ちょっとお疲れモード。
3/24 月	10.0	ジョグインターバル	0'47'00	久々の夜インターバル。800×5で2'52,53ペース。キロなら3'35位になるのかな。やっぱりスピード練習は嫌いです。けど、自己新のためにはがんばらないと！
3/25 火	0.0	肉三昧		浜松町の「牛の蔵」で肉を食べまくり。本来ユッケとか牛刺は好きじゃないけど、ここのはおいしい！お値段も結構なものですが・・・
3/26 水	10.0	ジョグインターバル	0'46'00	800×5、２分４９秒が２回出た！スピ練はやっぱり嫌いだ。
3/27 木	10.0	ジョグ	0'53'00	キロ５分１０秒くらいだけど疲れた！夜桜見物している人が意外に多かった。
3/28 金	0.0
3/29 土	10.0	お花見ジョグ＆3,000ＴＴ	10'42	ジョグの後のＴＴは疲れて動けん・・・お花見はとっても楽しかったです。下のチビがノロかロタでダウン。かわいそうに。父はその脇で飲みまくっている。ＳＡＩさん帰れたかな？
3/30 日	30.0	ペース走	2'04'33	20'17-20'44-20'50-20'54-20'58-20'50 疲れたけどサブスリーペースは維持。でもキロ４はきついかな。。。ＣＨＵくん、会長、Ｊ＆Ｂさん、ＭＩＴＡさんに遭遇。帰りに豚汁を無料でＧＥＴ！しかもおいしいくて超ラッキーでした。さくらはいつまで咲いているかなぁ。
3/31 月	10.0	ジョグ	0'51'58	キロ5分だけど、疲れた。ちょっと寒かったな。
走行距離	359.2  km