月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.0	ジョグ　インターバル	0'46'00	1000×4、結構疲れた！
2/02 土	20.0	大江戸練習会	1'27'30	明日に備えて、最後5キロちょっとだけ頑張った。
2/03 日	0.0	青梅中止（＞＜）		ついてない。。。
2/04 月	15.0	ペース走	1'05'00	まだ道路がちょっと凍ってました。
2/05 火	0.0	お休み		早く帰れましたが、疲労抜きの休みにしました。
2/06 水	0.0	お休み		15キロの予定でしたが、練馬区は結構みぞれが降っており、お休みにしました。カゼをひいても困るので！ゆずのＤＶＤ＆新曲が届きました。最高っす！
2/07 木	15.0	ペース走	1'05'00	レースペースです。
2/08 金	0.0
2/09 土	20.0	ペース走	1'25'00	大江戸裏練習。アバウトですが、、、レースペース。
2/10 日	0.0
2/11 月	20.0	ペース走	1'24'00	最後の調整、一昨日より格段に調子が良い、というか天気が良いだけかも。
2/12 火	0.0
2/13 水	10.0	ジョグ	0'51'00	ゆっくり、最後の調整だっ。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0			東京マラソン、エントリーしてきました！
2/16 土	7.0	ジョグなど	0'40'00	いよいよ明日！
2/17 日	42.2	東京マラソン	2'58'35手元ネット	や、やりました。念願のサブスリー！！
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	10.0	ジョグ	0'55'00	やっと走り出す。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	15.0	ジョグ	1'30'00	思ったよりダメージあり。
2/24 日	5.0	練馬区民ＲＲ	0'18'23	40歳代の部で、なんと優勝しました。かけっこでゴールテープを切ったのは生まれて初めてです！
2/25 月	10.0	ペース走	0'47'00	間5キロは20分36秒、体感では20分ジャストなのに・・・昨日の疲れが残っているのだろうか？
2/26 火	0.0
2/27 水	10.0	ペース走	0'47'	間５キロは20分50秒、風が強く、途中トイレにもよってしまった。夜の公園のトイレはメチャ怖い〜。
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	209.2  km