月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	5.0	皇居一周（夜）	27'01"	久々に走る。超スローペース。
10/13 月	0.0			自転車22km
10/14 火	0.0			雨。
10/15 水	5.0	皇居一周（夜）	25'55"	今夜は同僚とともに。それにしても皇居ランナー増えたね〜
10/16 木	5.0	皇居一周（夜）	23'31"	久々の連荘。今夜も同僚といっしょ。逆周りで走った。ペースを上げて走ったはいいが、あとから筋肉痛が…
10/17 金	0.0			レース前なのに、痛恨の飲み会。
10/18 土	0.0			自転車80km
10/19 日	5.0	皇居一周（夜）	26'29"	二周走る予定だったが、途中で右太ももに違和感を感じ一周で終了。
10/20 月	0.0			かぜをひいた。。。
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0			雨
10/26 日	21.1	手賀沼エコマラソン		疲れました。レース後、出勤。。。
10/27 月	0.0			今日も夕方から突然雨。雷も鳴った。
10/28 火	0.0			トシのせいか、今頃筋肉痛。。。
10/29 水	0.0			今日も夕方から突然雨。
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	41.1  km