月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0			現業当番。昨晩37.5度熱が出た。初走りはお預けにした。
1/02 月	0.0			お休み。
1/03 火	5.0	皇居一周	22'21"	曇り。気温8℃北西3m/s湿度42%。今年の走り初め、しかし足が重く、向かい風にも悩まされてゆっくりと一周。
1/04 水	0.0			現業勤務のため走れず。
1/05 木	5.0	皇居一周	21'42"	曇り。気温4℃北5m/s湿度34%、とにかく寒かった。千鳥ヶ淵6'52"、半蔵門8'54"、桜田門14'48"。足が重たかった。右ひざに違和感が。
1/06 金	0.0			現業当番。走れず。今月はなかなか走れない日がつづく…
1/07 土	0.0			お休み。
1/08 日	0.0			お休み。ちょっと休みすぎだね。
1/09 月	5.0	皇居一周	計測せず	曇り。気温5℃北東2m/s湿度30%。寒かった。ゆっくり。
1/10 火	0.0			現業繁忙で走れず。献血に行くもドクターストップ。
1/11 水	5.0	皇居一周	22'19"	快晴。気温9℃北北西5m/s湿度24%、風は強いも暖かく感じられた。今日はにいみと併走。千鳥ヶ淵7'26"、半蔵門9'27"、桜田門15'30"。後半ほどスピードが上がっていった。
1/12 木	0.0			お休み。
1/13 金	5.0	皇居一周	21'21"	曇り。気温4℃北北西4m/s湿度41%。千鳥ヶ淵6'50"、半蔵門8'46"、桜田門14'21"。久々のハイペースに最後の直線で足が止まった。
1/14 土	2.0	乾門往復	計測せず	小雨。気温6℃北2m/s湿度63%。走り出したとたん雨が降り出した。
1/15 日	5.0	皇居一周	21'45"	快晴。気温13℃北8m/s湿度29%。昨夜の大雨がうそのようにスカッと晴れた。千鳥ヶ淵6'52"、半蔵門8'50"、桜田門14'38"。向かい風がきつかった。
1/16 月	0.0			業務打ち合わせのため走れず。
1/17 火	0.0			風邪を引いた。養生する。
1/18 水	0.0			鼻のどのダブルパンチ。熱が出ないのがさいわい。
1/19 木	5.0	皇居一周	21'06"	晴れ。気温6℃北10m/s湿度23%。中三日。千鳥ヶ淵6'43"、半蔵門-'--"、桜田門14'15"。体調もまずまずで今年の最速。北風が冷たかったー。
1/20 金	0.0			現業勤務のため走れず。
1/21 土	0.0			朝から雪、雪、雪。10cm位積もった。明日は我孫子市新春マラソンに親子マラソンの部(1.5km)で参加予定、天気大丈夫かな。
1/22 日	0.0			朝から快晴。念のために開催の可否を電話できいてみたらなんと「中止」。昨日の積雪がコース上に残っていたためだろうか。残念無念。参加賞を後日郵送するとのこと。
1/23 月	5.0	皇居一周	22'40"	快晴。気温3℃北北西6m/s湿度31%。竹橋から千鳥ヶ淵までの登りは雪が残っていてツルツル路面だった。今日もにいみと併走。
1/24 火	0.0			現業勤務のため走れず。
1/25 水	0.0			お休み。
1/26 木	0.0			今日もお休み。休みすぎだなぁ。
1/27 金	0.0			現業勤務のため走れず。もう4日も走っていないよ。
1/28 土	0.0			現業勤務のため走れず。もう5日も走っていないよ。
1/29 日	0.0			現業勤務のため走れず。もう6日も走っていないよ。
1/30 月	0.0			お休み。
1/31 火	0.0			ちょうど12時前から雨が降り出した。夜は霧雨。今月は皇居一周を8回しか走れなかった。
走行距離	42.0  km