月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			右ひざの治療のために休養。だいぶよくなったような気がする。
9/02 金	5.0	皇居一周	21'55"	晴れ。気温31℃南4m/s湿度48%。前半はいつもと同じペースで千鳥ヶ淵6'51"、半蔵門8'51"、下りが終わったあたりから疲れ始め、桜田門14'37"通過するもあとはバテバテ。気温が高かったせいもあるけど、夜中3時まで2chにはまってしまったのがいけなかった…
9/03 土	0.0			お休み。
9/04 日	0.0			お休み。今週前半は台風の影響で天気が悪いそうな。
9/05 月	0.0			11時30分より雨が降り出した。今日はお休み。あしたも雨の予想…
9/06 火	0.0			外を見ると小雨が。傘さしている人8割、さしていない人2割くらい。悩んだ末、お休みとした。いったいいつ走るんだ？
9/07 水	5.0	皇居一周	22'19"	曇り。気温29℃南南西9m/s湿度70%。台風14号が日本海を北上中。久々だったのでペースを落とす。千鳥ヶ淵7'09"、半蔵門9'14"、桜田門15'11"通過、ここから追い風に助けられた。
9/08 木	0.0			あいたた。。。持病が再発。しばらく走れません。
9/09 金	0.0			今日も休養しました。来週は大丈夫かな。。。
9/10 土	0.0			お休み。
9/11 日	0.0			お休み。
9/12 月	5.0	皇居一周	21'40"	晴れ。気温30℃東南東2m/s湿度52%。スタートが遅くなったので最初から飛ばす。千鳥ヶ淵6'46"、半蔵門8'47"、桜田門14'31"通過、最後は疲れたけどなんとか走りきる。久々にいいタイムが出た。
9/13 火	5.0	皇居一周	22'02"	晴れ。気温31℃南南東4m/s湿度56%、昨日より暑い。スピードも出ない。千鳥ヶ淵6'56"、半蔵門8'58"、桜田門14'51"通過、最後はがんばったけど。明日の最高気温34℃の予想、いつになったら涼しくなるの？
9/14 水	5.0	皇居一周	22'09"	晴れ。気温32℃南南西6m/s湿度51%、昨日よりさらに暑い。千鳥ヶ淵7'00"、半蔵門9'05"、桜田門15'00"通過、もうバテバテ。明日から涼しくなるそうな。M13点灯。
9/15 木	5.0	皇居一周	21'56"	曇り。気温26℃東北東7m/s湿度54%、秋の空気に入れ替わった。千鳥ヶ淵6'56"、半蔵門8'58"、桜田門14'40"通過、自分ではスピード出しているつもりだけど、4連走の疲れがあるのかな。M11。
9/16 金	5.0	皇居一周	21'38"	晴れ。気温25℃東3m/s湿度44%、ん〜涼しい。千鳥ヶ淵7'00"、半蔵門9'02"、桜田門14'44"通過。ペース配分を後半重点に変えてみた。平日5日皆勤は初めてのこと。明日から3連休。M11。
9/17 土	0.0			お休み。M10。
9/18 日	0.0			お休み。M8。
9/19 月	0.0			お休み。M8。
9/20 火	0.0			週末に持病再発。念のため休養することにした。M8。
9/21 水	0.0			休養も今日まで。明日は走るぞ。M6。
9/22 木	0.0			今日から復帰のはずだったが、、、体調悪く中止。M6。
9/23 金	0.0			お休み。M5。
9/24 土	0.0			お休み。M4。
9/25 日	0.0			お休み。M3。
9/26 月	5.0	皇居一周	21'32"	晴れ。気温24℃南南西2m/s湿度51%。快適だ。序盤久々のランもあってスピード落とし目に走り、千鳥ヶ淵7'03"、半蔵門9'03"通過。下りから徐々にスピードを上げ、桜田門14'48"通過、前を走る二人に追走しフィニッシュ。桜田門からの最高タイムを記録した。M3。
9/27 火	5.0	皇居一周	21'36"	曇り。気温21℃東北東5m/s湿度57%。半袖だと肌寒いくらい。上りは押さえ気味に千鳥ヶ淵6'58"、半蔵門8'58"、下りでスピードアップ桜田門14'37"通過。最後の直線は向かい風に悩まされた。M3。
9/28 水	5.0	皇居一周	21'39"	曇り。気温21℃北北東4m/s湿度55%、昨日と似たような天気。千鳥ヶ淵6'58"、半蔵門8'57"、下りでスピードアップ桜田門14'35"通過。昨日と似たような走りであった。M1。
9/29 木	0.0			昼休み労働組合の行動に参加、お休み。V。
9/30 金	5.0	皇居一周	23'57"	曇り。気温23℃北東4m/s湿度44%。今日は調整日にした。千鳥ヶ淵7'40"、半蔵門9'50"、桜田門16'06"通過。今月は皇居一周を11回走った。手賀沼ハーフまでちょうどあと一ヶ月。
走行距離	55.0  km