月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0			のどが猛烈に痛い。微熱もある。だけど出勤しなければならない…。にいみからもらったかな？
8/02 火	0.0			微熱は今朝飲んだ薬のおかげで治った。出勤するも走る元気なし。
8/03 水	0.0			今日から帰省。今月最初の皇居一周ランは11日になる見込み。
8/04 木	0.0			お休み。
8/05 金	0.0			お休み。
8/06 土	0.0			お休み。
8/07 日	0.0			お休み。
8/08 月	0.0			お休み。
8/09 火	0.0			お休み。
8/10 水	0.0			お休み。
8/11 木	5.0	皇居一周	計測せず	曇り。気温30℃南東1m/s湿度60%蒸し暑い。ほんとに久々だったので超ゆっくりで走った。右ひざがまだ完全ではないけど、これくらいのスピードなら走れそうだ。23分くらいかな。
8/12 金	0.0			昨日久々に走ったせいか、なんだか足がだるい。休養日とする。
8/13 土	0.0			お休み。
8/14 日	0.0			お休み。
8/15 月	5.0	皇居一周	23'00"	晴れ。気温32℃東南東2m/s湿度60%、暑い！最初はそこそこのペースで走ったが、だんだんとバテてきた。千鳥ヶ淵7'02"、半蔵門9'08"、桜田門15'21"通過。痛めた右ひざはなんとか大丈夫。思っていたより人は少なかった。
8/16 火	0.0			19日からの富士山登山に備えて今日から充電。
8/17 水	0.0			今日も充電。
8/18 木	0.0			充電最終日。
8/19 金	0.0			富士山登山道吉田口から入山。8合目で宿泊。
8/20 土	0.0			2時に出発、大渋滞だったが、山頂での御来光になんとか間に合った。御殿場口から下山、大砂走りは面白いね。
8/21 日	0.0			お休み。予定通り足が痛い。。。
8/22 月	0.0			疲れが残っている。今日は休みとした。明日は走るぞ。
8/23 火	5.0	皇居一周	23'18"	曇り。気温31℃北3m/s湿度57%。8日ぶりの皇居ラン。蒸し暑くて久々で疲れたわ〜。にいみとゆっくりペースで走った。
8/24 水	5.0	皇居一周	22'13"	曇り。気温25℃北東4m/s湿度67%、昨日より格段に涼しい。前半はスピードをあげ、千鳥ヶ淵6'50"、半蔵門8'56"まではよかったが、ここからバテた。桜田門14'46"通過、あとはダラダラと流す。
8/25 木	0.0			台風接近中。雨が降り続き中止。
8/26 金	5.0	皇居一周	22'18"	晴れ。気温32℃西南西3m/s湿度56%、台風一過だけど蒸し暑い。千鳥ヶ淵7'01"、半蔵門9'02"、桜田門14'56"通過。この気象状況だとこれが精一杯かもしれない。
8/27 土	0.0			お休み。
8/28 日	0.0			お休み。
8/29 月	5.0	皇居一周	22'16"	晴れ。気温30℃北東2m/s湿度49%。土日の疲れが残っているのかスピード上がらない。千鳥ヶ淵7'12"、半蔵門9'18"、下りでようやくスピードでてきて、桜田門15'09"通過。そういえば、今月まだ21分台を記録していない。
8/30 火	5.0	皇居一周	21'47"	晴れ。気温30℃南3m/s湿度39%。今日はがんばるぞと最初からとばす。千鳥ヶ淵6'52"、半蔵門8'51"、ここまでは想定どおり。下り坂が向かい風で桜田門14'37"通過。最後の直線は追い風で久々に21分台を記録。疲れました。
8/31 水	0.0			右ひざ痛再発。ショック。お休みにしました。今月は皇居一周を7回しか走れなかった。
走行距離	35.0  km