月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.0	皇居一周	22'02"	晴れ。気温15℃南西2m/s。暖かくなったね。工事は終わったようだ。昨日東京のサクラが開花したせいか、たくさーん人がいた。最後の直線で疲れた。
4/02 土	0.0			業務繁忙のため走れず。
4/03 日	0.0			人が多そうなので中止した。予想に反して、今年初めて気温20℃を超える。
4/04 月	0.0			お休み。
4/05 火	5.0	皇居一周	21'49"	晴れ。気温15℃南東2m/s。サクラの花がだいぶ咲いてきたね。満開に近い木もあった。千鳥ヶ淵公園は花見用の青シートが満開だった。久々の21分台、さすがに足が疲れた。
4/06 水	5.0	皇居一周	21'49"	晴れ。気温21℃南2m/s。千鳥ヶ淵のサクラ、散り始めた木もあった。とにかく暑かった。最後は暑さでバテた。タイムは昨日と同じだった。右足に靴ずれによる水ぶくれができていた。いたい。。。
4/07 木	5.0	皇居一周	21'43"	快晴。気温23℃南西11m/s。すごいサクラ見物の人出だね。避けるのがだいへんだった。最後の直線、南風に押されて3日連続の21分台達成。それにしても暑かった。右足の水ぶくれがついにつぶれていたい。明日は無理だわ。
4/08 金	0.0			業務繁忙のため走れず。歩くとき、水ぶくれのところに触れていたいいたい。
4/09 土	0.0			お休み。
4/10 日	0.0			お休み。右足の水ぶくれ、だいぶ治った。明日は走れそうだ。天気が心配。
4/11 月	0.0			雨のためお休み。いい休養になったが、左ふとももの付け根がなぜか痛む。
4/12 火	5.0	皇居一周	21'50"	曇り。気温9℃北北東6m/s。真冬みたいな寒さ。今日は長袖にした。サクラもだいぶ散ったね。千鳥ヶ淵まではスローペース、ここからがんばり桜田門14'34"in。しかし北風に押され最後は失速。左ふとももの痛みとれない。
4/13 水	0.0			雨が降っているような降っていないような中途半端な天気。結局休養した。
4/14 木	0.0			お休み。
4/15 金	5.0	皇居一周	21'33"	晴れ。気温20℃南3m/s。スタートから飛ばしてみる。千鳥ヶ淵6'36"、桜田門14'23"通過、しかしここからバテた。前半のがんばりで好タイムを記録することができた。
4/16 土	0.0			業務繁忙のため走れず。明日は走れそうかな。
4/17 日	5.0	皇居一周	21'58"	晴れ。気温20℃南3m/s。サクラがほぼ散ったせいか、人出も少なかった。天候も良く、快適に走れた。
4/18 月	0.0			お休み。
4/19 火	5.0	皇居一周	21'40"	晴れ。気温20℃南東2m/s。気象庁前は八重桜が満開。前半の登りのスピードを落として後半の下りと直線に余力を残すようにペース配分を変更してみた。千鳥ヶ淵6'51"、半蔵門8'48"、桜田門14'36"で通過、考えていたより早くゴールできた。暑かった〜。
4/20 水	0.0			予報どおりに昼前から雨が降ってきた。中止。
4/21 木	3.5	千鳥ヶ淵往復		左ふとももの付け根と左ひざの内側に痛みが走る。なぜ左足ばかり痛むんだろう？昼から用事があるし、雨もパラパラと降ってきたので早めに引き返す。
4/22 金	0.0			強制休養日とした。土日はお休み、3日足を休ませればだいぶ回復するだろう。
4/23 土	0.0			お休み。
4/24 日	0.0			お休み。
4/25 月	0.0			小雨が降ってきたので中止した。そしたらすぐにやんだ。足の状態はよくなった。
4/26 火	5.0	皇居一周	22'07"	曇り。気温19℃南南東4m/s。湿度67%蒸し暑かった。皇居一周は一週間ぶり。左足の痛み明けでもあるので、入りのペースをさらに落とす。千鳥ヶ淵7'05"、半蔵門9'18"、桜田門15'12"で通過、最後は追い風に助けられた。足の状態もGOOD。
4/27 水	0.0			昼休み、労働組合の行動に参加する。
4/28 木	0.0			お休み。
4/29 金	5.0	皇居一周	21'55"	快晴。気温27℃南4m/s。今年一番の暑さだった。足の状態良く、前回より少しペースを上げてみる。千鳥ヶ淵6'55"、半蔵門8'58"、桜田門14'48"で通過、最後は暑さでまいった。これから今日以上に暑くなる日があるんだよなあ。
4/30 土	0.0			業務繁忙のため走れず。結局、今月皇居一周は10日。
走行距離	53.5  km