月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	5.0	皇居一周	21'47"	晴れ。気温6℃北西6m/s。昨日休んだので足の状態もまずまず。桜田門14'39"は自己記録更新。その後疲れとやはり左ふとももに違和感がでたので少しペースダウン。なかなかタイムが伸びないね。
2/02 水	0.0			今日も左ふとももに違和感があるので、走りたい気持ちを抑えて中止とした。明日は大丈夫かな？
2/03 木	5.0	皇居一周	21'52"	快晴。気温9℃北北西6m/s。昨日休んだので足の状態もだいぶ良くなった。半蔵門から桜田門までの下りでスピードに乗ったが、最後は疲れがでた。走り終えてしばらくしてから左ふとももがじわりと痛くなってきた。
2/04 金	5.0	皇居一周	21'46"	快晴。気温10℃西北西2m/s。桜田門14'41"通過、しかし、左ふとももから悲鳴が、、、痛苦しいのをこらえて21分台でゴール。タイムがなかなかのびない。明日と明後日は休養日。
2/05 土	0.0			お休み。
2/06 日	0.0			お休み。左ふともも大丈夫。
2/07 月	5.0	皇居一周	15'58"（千鳥ヶ淵から）	曇り。気温7℃北3m/s。足の状態もよく、自己新を狙いにいく。さて千鳥ケ淵でストップウォッチを見たら、、、00：00のままだった。あわててスタートしたものの、モチベーション急激に下がる。おまけに左ひざまで痛くなってくるし…。
2/08 火	0.0			冷たい雨のため中止。いい休養になった。
2/09 水	0.0			天気はまずまず。だけど、左足を完全に治してから再開することにした。週末から走れるといいな。
2/10 木	0.0			お休み。明日足の状態がよければゆっくりランしよう。
2/11 金	0.0			吉野家の牛丼が今日一日だけ復活販売だって。行ってきました。よってお休み。もう4日も走ってないよ…。
2/12 土	3.5	千鳥ヶ淵往復		晴れ。気温7℃北北西5m/s。 5日ぶりのラン。左足の状態を確かめるためにスピードを上げないように慎重に走る。まだわずかに痛みがあるけど、何とか走れそうだ。明日は皇居一周にチャレンジしよう。
2/13 日	5.0	皇居一周	24'56"	曇り。気温6℃北東2m/s。左足の状態が昨日よりいいので、6日ぶりに皇居一周にトライ。半蔵門の下りから左足ふとももに若干の違和感があったが超スローペースでゴール。やっぱ一周はいいね。次は少しペースを上げてみよう。
2/14 月	0.0			お休み。
2/15 火	5.0	皇居一周	21'12"	晴れ。気温11℃南西1m/s。外が暖かそうなので半袖シャツ。走り始めて左足ふとももにちょっとした痛みはあったが、走れないほどではなかったのでがんばった。スピードに乗れて、千鳥ケ淵6'37"半蔵門8'39"で通過、ここから誰かに追われて結局抜かされたけど桜田門14'12"通過、いつもならここからペースが落ちるんだけど、今日は風も弱く踏ん張れた。時計を見ると信じられないタイムが表示されていた。この足の状態で、このタイムは立派。明日は雨の予報なので休息できそう。
2/16 水	0.0			雨のためお休み。いい休養になった。
2/17 木	0.0			走るにはいい天気。しかし、左ふともも裏が歩く時は痛くないが、走ると痛みが走る。ここははじめて痛めたところだ。悩んだ末、休むことにした。明日は大丈夫かな？
2/18 金	0.0			業務繁忙のため走れず。左ふともも裏まだ痛む。この先、出張があるので、25日まで走れない。
2/19 土	0.0			お休み。
2/20 日	0.0			お休み。左ひざ上が走ろうと力を入れると痛む。本番まであと一か月、完治するのか不安。
2/21 月	0.0			今日から2泊3日の出張のため、お休み。
2/22 火	0.0			出張2日目
2/23 水	0.0			出張3日目。なんとか帰京できた。
2/24 木	0.0			お休み。左足に不安は残るが、明日は走るぞ。
2/25 金	0.0			走る予定だったが、気温4℃、寒すぎるので中止した。
2/26 土	5.0	皇居一周	21'45"	曇り。気温7℃北北東7m/s。11日ぶりのランだ。桜田門までにいみに追走する。走り終えてからちょっと痛んだけど、左足の状態もまずまずだった。
2/27 日	0.0			お休み。
2/28 月	0.0			業務繁忙のため走れず。左ひざがなんとなく痛む。
走行距離	38.5  km