月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0			今日から現業当番。業務繁忙でお休み。
12/02 木	0.0			お休み。
12/03 金	5.0	皇居一周	22'11"	快晴。気温14℃東1m/s。今日から新しいシューズ。気象庁前スタート、桜田門で15分を切っていたので新記録かと思いきや、3日間のブランクが効いたのか最後のながーい直線で失速。
12/04 土	0.0			当番のため走れず。
12/05 日	0.0			当番のため走れず。
12/06 月	0.0			お休み。
12/07 火	5.0	皇居一周	22'34"	晴れ。気温17℃、12時前に南西風に変わり気温+6℃急上昇風速5m/s。気象庁前スタート、南西の風が強く、思うように前に進まない。追い風もあって、桜田門から気象庁前ゴールまで初めて7分を切った。
12/08 水	0.0			お休み。
12/09 木	5.0	皇居一周	22'40"	くもり。気温11℃北東5m/s寒い！。気象庁前スタート、途中「にいみ」に追いつき、がんばって追走する。桜田門から徐々にペースが上がり、最後の200mの直線で突き放される。タイム的には平凡だった。左ふくらはぎを痛めた。
12/10 金	0.0			左ふくらはぎ痛ひかなかったので、お休みにした。
12/11 土	0.0			お休み。痛みはだいぶん引いてきた。
12/12 日	0.0			お休み。明日は走るぞ。
12/13 月	0.0			ロッカーの鍵を忘れる。シューズが使えず無念のリタイア。
12/14 火	5.0	皇居一周	21'46"	くもり。気温11℃東4m/s。気象庁前スタート、中四日あいたせいか足が軽い。痛めた左ふくらはぎも平気だ。初の千鳥ケ淵6分台、半蔵門8分台、桜田門14分台を記録。最後疲れたものの自己ベスト更新。
12/15 水	0.0			業務繁忙のため、時間が取れなかった。
12/16 木	0.0			お休み。
12/17 金	5.0	皇居一周	22'04"	快晴。気温12℃北北西7m/s。気象庁前スタート、昨日机の角で太腿をぶつけたが後遺症はないようだ。北風が強く、最初の登りと最後の直線で難儀する。それでも納得の走りができた。荒川市民マラソン申し込んだ。\4670なり。
12/18 土	0.0			当番のため走れず。
12/19 日	5.0	皇居一周	22'37"	晴れ。気温13℃東3m/s。気象庁前スタート、日曜日に走るのは初めて。日曜日だけど走っている人意外に多いんだね。自転車天国やっていなかった。タイムは平凡だったが、気分よく走れた。また2週間後チャレンジしてみよう。
12/20 月	0.0			お休み。
12/21 火	0.0			シャツとパンツを忘れてしもうた。。。
12/22 水	5.0	皇居一周	22'01"	晴れ。気温11℃北北西3m/s。気象庁前スタート、前を走る人が偶然自分と同じペースで後ろをついて走る。おかげで桜田門入り14'50"だったが、最後疲れが出た。惜しかった。皇居前は天皇誕生日参賀の準備。
12/23 木	5.0	皇居一周	23'40"	晴れ。気温10℃北北西4m/s。気象庁前スタート、超久々に2日連続で走った。完全なジョギング。皇居周辺は日の丸の小旗を持った人や、肌の色の違う人もいっぱいいた。
12/24 金	0.0			業務繁忙のため走れず。今夜から帰省
12/25 土	0.0			お休み。
12/26 日	0.0			お休み。
12/27 月	0.0			帰ってくる。ちょっとお疲れ気味で今日もお休み。
12/28 火	5.0	皇居一周	21'57"	晴れ。気温9℃北北東4m/s。気象庁前スタート、中4日も空いて完走できるか心配だったけど、なんのなんの。目標の21分台に辛うじて到達。今年の走り納め。
12/29 水	0.0			お休み。
12/30 木	0.0			お休み。
12/31 金	0.0			当番のため走れず。午後から雪が降ってきた。うっすらと積もった。
走行距離	45.0  km