月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	0.0
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	0.0
11/20 土	0.0
11/21 日	0.0
11/22 月	5.0	皇居一周	22'10"	晴れ。気温18℃北北東2m/s。今日から「マラソンweb練習日記」の仲間入り、記録を開始します。昼休みに気象庁前をスタートして皇居一周約5kmを走っています。本日ここのコースのベストタイムを記録！
11/23 火	0.0			お休み。
11/24 水	0.0			お休み。天気があまりにも良かったので仕事休んで家族と東京ディズニーランドに行ってきた。肩車や荷物持ちで筋トレ？
11/25 木	5.0	皇居一周	21'54"	快晴。気温19℃北北西8m/s。気象庁前スタート、なんだか調子がいいぞ。大手門手前から失速したものの、自己記録更新！初の21分台達成！普通に21分台で走れるようにがんばるぞ！
11/26 金	0.0			走る予定だったが、昼休みに急用が入り無念。
11/27 土	0.0			お休み。畑を耕して筋トレ。
11/28 日	0.0			お休み。
11/29 月	5.0	皇居一周	22'36"	晴れ。気温13℃東北東4m/s。気象庁前スタート、レイソルショックでいまいち気分が乗らず平凡なタイム。
11/30 火	0.0			お休み。
走行距離	15.0  km